Фитнес [А-М] (страница 4)

Идеальная попка. Питание и комплексы упражнений
Если вы хотите стать стройной и сексуальной амазонкой, на которую будут жадно глядеть все супермены и мачо, если вы мечтаете избавиться от лишних килограммов, придать бедрам округлость или прослыть в своем окружении "Мисс идеальная попка", если вам надоели "галифе" или не устраивает размер вашей одежды, форма ног или бедер - тогда эта книга для вас.

Она поможет вам подкорректировать и усовершенствовать, пожалуй, самые сексуальные части вашего тела - попку и ножки. Позволит на долгие годы продлить молодость вашего внешнего облика. Расскажет о питании, диетах и специальных добавках для похудения. Поможет объявить войну самому злейшему недругу наших ног - целлюлиту. Из этой книги вы узнаете как при помощи одежды подчеркнуть свои достоинства и скрыть недостатки, и как ухаживать за кожей ног.

Серия: Только для женщин
Год: 2004
Производитель: Феникс
Артикул: 460168
ISBN: 5-222-04465-3
Автор: Кох Элиза

Идеальная фигура для ленивых. Экспресс-программа похудения для всех, у кого нет времени
Если в последнее время зеркало стало вашим врагом... Если любимые брюки не желают застегиваться на талии... Значит пришло время вплотную заняться своей фигурой!

Всего 10 минут в день - и вы почувствуете положительный результат!

- Полезные советы и эффективные диеты, разработанные с учетом комплекции и сроков похудения

- Индивидуально подобранные для каждого типа женщин упражнения

- 10-минутная программа для повышения привлекательности

- Любовная гимнастика для полноценной интимной жизни.
Год: 2009
Производитель: Клуб семейного досуга
Артикул: 193157
ISBN: 978-5-9910-0744-3
Автор: Винклер Нина

Идеальная фигура за 12 минут в день
Описана и проиллюстрирована еженедельная программа несложных физических упражнений, которая, сберегая ваше время и энергию, дает вам бодрость, удовольствие, гордость и радость от вида и здоровья собственного тела.

Серия: Здоровье в любом возрасте
Год: 2004
Производитель: Попурри
Артикул: 13786
ISBN: 985-438-438-1, 985-483-184-1
Автор: Видрэл Джойс Л

Идеальная фигура за 15 минут в день. Лучшая современная программа похудения и обретения стройности
Каждая женщина мечтает иметь красивую фигуру. Но как найти время на занятия фитнесом, если нужно успеть и на работу, и в магазин, и накормить семью, и еще хотя бы немного поспать? Теперь у вас есть возможность стать стройнее и спортивнее всего за 20-30 мин в день вне зависимости от того, где вы готовы тренироваться - дома или в спортивном зале. В своей книге знаменитый бодибилдер, актер и приверженец здорового образа жизни Александр Невский подробно рассказывает о разных типах женских фигур и приводит лучшие упражнения, которые регулярно выполняют и знаменитые голливудские красотки, такие как Шэрон Стоун, Кармен Электра, Холли Берри, Джулия Ро берте, и многие другие.
Год: 2009
Производитель: АСТ
Артикул: 263250
ISBN: 978-5-1705-9636-2
Автор: Невский Александр Александрович

Идеальная фигура за 15 минут в день. Лучшая современная программа похудения и обретения стройности
Каждая женщина мечтает иметь красивую фигуру. Но как найти время на занятия фитнесом, если нужно успеть и на работу, и в магазин, и накормить семью, и еще хотя бы немного поспать? Теперь у вас есть возможность стать стройнее и спортивнее всего за 20-30 мин в день вне зависимости от того, где вы готовы тренироваться - дома или в спортивном зале.

В своей книге знаменитый бодибилдер, актер и приверженец здорового образа жизни Александр Невский подробно рассказывает о разных типах женских фигур и приводит лучшие упражнения, которые регулярно выполняют и знаменитые голливудские красотки, такие как Шэрон Стоун, Кармен Электра, Холли Берри, Джулия Роберте, и многие другие.
Год: 2009
Производитель: АСТ
Артикул: 210122
ISBN: 978-5-17-062016-6
Автор: Невский Александр Александрович

Идеальная фигура за 8 недель
Фитнес-гуру и дипломированный тренер Селена Егер предлагает абсолютно новый комплексный подход к совершенству тела. В ее исполнении перед вами предстают разнообразные методы сжигания жира, улучшения обмена веществ, пути обновления и наращивания мышц, формирующих тело с головы до пят. Система отличной формы вносит новый импульс в изнуряющие и надоевшие тренировки. Поэтому не тратьте время зря - начните, и вам понравится!

Черно-белые фотографии и иллюстрации.

Твердый переплет, бумага офсетная.
Год: 2007
Производитель: Мир книги
Артикул: 138419
ISBN: 978-5-486-01286-0
Автор: Егер Селена

Идеальная фигура и красивая осанка за 10 дней
Как же быстро и эффективно стать обладателем желаемой фигуры? Наша цель номер 1 на пути к совершенству - правильная осанка. Анна Миляева предлагает вам свою уникальную авторскую систему развития идеальной осанки за 10 дней, одновременно работая над созданием совершенного тела!

Универсальная система Анны Миляевой позволит вам:

Создать идеальную фигуру за 10 тренировок

Приобрести статную осанку всего за 20 минут в день

Составить комфортную и эффективную систему тренировок

Предупредить или уменьшить боли в спине

Примеры расписания тренировок, наглядные таблицы и иллюстрации помогут вам получить максимум пользы для себя и своей осанки!

Серия: Измени себя САМ
Год: 2014
Производитель: Эксмо
Артикул: 424826
ISBN: 978-5-699-69084-8
Автор: Миляева Анна Александровна

Идеальная фигура. Энциклопедия современного фитнеса
Фитнес - это путь к красоте, здоровью и силе нашего тела, - утверждает автор книги Наталья Ким. Она подробно рассказывает о наиболее эффективных методиках современного фитнеса: аэробике, силовом тренинге и стрейчинге. Комплексы упражнений проиллюстрированы многочисленными фотографиями и снабжены подробными рекомендациями, следуя которым легко скорректировать недостатки вашей фигуры, за короткое время избавиться от лишнего веса, вернуть тонус мышцам и в дальнейшем всегда поддерживать отличную физическую форму.
Год: 2006
Производитель: АСТ-Пресс
Артикул: 123058
ISBN: 5-462-00399-4
Автор: Ким Наталья Константиновна

Идеальное тело
Julia Kaur - эксперт в области питания и спорта. В первой книге серии автор дает практические советы, как с помощью сбалансированного рациона и правильного режима тренировок избавиться от лишнего веса, обрести здоровье и красоту.

Издание содержит цветные вклейки.

Серия: Счастливая жизнь
Год: 2021
Производитель: ИТРК
Артикул: 792874
ISBN: 978-5-88010-740-7
Автор: Kaur Julia

Идеальное тело. Силовые упражнения (+DVD)
Бодибилдинг не случайно так популярен сегодня. Ведь он не только позволяет сформировать отличную фигуру - благодаря тренировкам повышается жизненный тонус, укрепляется иммунная система, организм вырабатывает эндорфины, что обеспечивает отличное настроение и хорошую защиту от стресса. У людей, которые занимаются бодибилдингом, развиваются уверенность в себе, спокойствие и позитивное отношение к жизни.

Известный тренер Игорь Ковальский рассказывает о том, как грамотно организовать тренировки, приводит комплексы упражнений для развития разных групп мышц, описывает простые правила безопасности, которые помогут вам уберечься от травм. Отдельная глава посвящена питанию.

Приложение к книге - DVD "видео-инструктор", содержащий упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях, а так же детальные пояснения к ним.

Серия: Через движение к совершенству
Год: 2010
Производитель: Вектор
Артикул: 236261
ISBN: 978-5-9684-1481-X, 978-5-9684-1481-Х
Автор: Ковальский Игорь Николаевич

Идеальное тело. Силовые упражнения для настоящих мужчин
Бодибилдинг не случайно так популярен сегодня. Ведь он не только позволяет сформировать отличную фигуру - благодаря тренировкам повышается жизненный тонус, укрепляется иммунная система, организм вырабатывает эндорфины, что обеспечивает отличное настроение и хорошую защиту от стресса. У людей, которые занимаются бодибилдингом, развиваются уверенность в себе, спокойствие и позитивное отношение к жизни.

Известный тренер Игорь Ковальский рассказывает о том, как грамотно организовать тренировки, приводит комплексы упражнений для развития разных групп мышц, описывает простые правила безопасности, которые помогут вам уберечься от травм. Отдельная глава посвящена питанию.

Серия: Через движение к совершенству
Год: 2010
Производитель: Вектор
Артикул: 228993
ISBN: 978-5-9684-1481-6
Автор: Ковальский Игорь Николаевич

Идеальные мышцы груди и плечевого пояса
Описана 6-дневная программа физических упражнений, формирующих и укрепляющих мышцы груди и плечевого пояса.

Секрет красивых грудных мышц заключается в гармонично развитой мускулатуре верхней части торса. Это значит, что вы должны с одинаковой интенсивностью прорабатывать мышцы как груди, так и спины. Вы спросите: а как же мышцы плечевого пояса? Они также должны развиваться в гармонии с мышцами груди и спины. Тренер и автор популярных учебников по фитнесу Курт Брунгардт показывает, как за 6 недель сбалансированных тренировок получить красивую и мощную мускулатуру груди, спины и плечевого пояса.

5-е издание.

Серия: Здоровье в любом возрасте
Год: 2008
Производитель: Попурри
Артикул: 26243
ISBN: 978-985-15-0348-9, 978-985-483-992-9, 985-438-180-9, 985-438-180-Я, 985-438-964-2, 985-483-311-9
Автор: Брунгардт Курт

Идеальные мышцы рук
Описаны физические упражнения, пролагающие реальный путь к мечте каждого мужчины и влюбленной в него женщины - красивым и сильным мышцам рук.

Для широкого круга читателей, людей всех возрастных групп.

4-е издание.

Серия: Здоровье в любом возрасте
Год: 2008
Производитель: Попурри
Артикул: 18406
ISBN: 978-5-985-15-0440-, 978-985-15-0440-0, 978-985-483-899-1, 985-438-784-X, 985-438-784-Х, 985-438-884-0, 985-483-784-X, 985-483-784-Х
Автор: Брунгардт Курт

Идеальные мышцы тела
Вы хотите иметь красивое, накачанное тело? Никаких проблем! Авторы этой книги разработали 12-недельную программу, которая приносит гарантированные результаты. Объясняя всё простым и понятным языком, фитнес-гуру Билл Филлипс шаг за шагом проведет вас по всем этапам программы. Вместе с ним вы сможете убрать лишние жировые отложения и укрепить мышцы в минимальные сроки и с минимальным количеством упражнений.
Год: 2009
Производитель: Попурри
Артикул: 204923
ISBN: 978-985-15-0845-3
Автор: Филлипс Билл, Д`Орсо Майкл

Идеальные мышцы тела. Интенсивный курс
Эффективные тренировки для мужчин и женщин!

Вы узнаете, как правильно организовать тренировку, сколько раз повторять упражнение, как выбрать подходящую именно вам нагрузку. Описанные упражнения сопровождаются проработанными до мелочей анатомическими иллюстрациями, которые наглядно показывают работу основных и вспомогательных мышц, задействованных в выполнении упражнения.

Вы поймете принцип работы мышц, а это означает, что ваши занятия станут более эффективными!

Вы достигнете максимального результата за меньшее время.

Серия: Красота, здоровье
Год: 2010
Производитель: Клуб семейного досуга
Артикул: 233712
ISBN: 978-5-9910-1111-2
Автор: Трунц-Карлизи Эльмар

Идеальные ножки вашей мечты (+DVD избранных упражнений для похудения)
Нина Лоза автор статей во многих глянцевых изданиях на тему похудения, фитнеса, здорового образа жизни, автор популярных книг Я и мои килограммы , Стройность: обрести и сохранить , Диета за пять минут до банкета и других.

Современные специалисты уверяют, что лучший способ коррекции фигуры это старая добрая гимнастика, незаслуженно позабытая за годы модного фитнес-бума.

В книге Идеальные ножки вашей мечты приводятся гимнастические комплексы, позволяющие изменить нежелательные особенности формы ног и поддержать их молодость.

Особое внимание уделено:

базовым упражнениям на каждый день;

работе с проблемными зонами;

антицеллюлитному комплексу;

гимнастике на фитболе;

диетам;

Тренировки не отнимут много времени и сил, но гарантируют прекрасный внешний вид, отличное самочувствие и хорошее настроение.

Серия: Через движение к совершенству
Год: 2010
Производитель: Вектор
Артикул: 238675
ISBN: 978-5-9684-1238-0
Автор: Лоза Нина

Идеальный бюст. 15 минут в день для красоты и здоровья женской груди
Высокая упругая грудь за 15 минут в день это доступная реальность!

Есть безопасные, простые и доступные способы улучшить упругость, силуэт и даже объем груди. Профессиональный тренер, автор нескольких популярных книг Игорь Ковальский предлагает читательницам самые действенные методы корректировки груди.

Серия: Через движение к совершенству
Год: 2011
Производитель: Вектор
Артикул: 302398
ISBN: 978-5-9684-1870-8
Автор: Ковальский Игорь Николаевич

Идеальный бюст. 15 минут в день для красоты и здоровья женской груди
Символ женственности, сексуальности и материнства, женская грудь во все времена была объектом восхищения. И неудивительно, что женщины очень внимательно и придирчиво относятся к ее внешнему виду. В стремлении добиться желанного результата они глотают таблетки, садятся на специальные диеты, проходят изощренные процедуры в салонах и ложатся под нож хирурга... Хотя для того, чтобы грудь выглядела привлекательной, достаточно лишь держать ее в тонусе, слегка подкорректировать форму и сделать кожу нежнее.

Игорь Ковальский предлагает действенные методы корректировки груди: специальные комплексы несложных упражнений, водные и косметические процедуры, поддерживающую диету.

Серия: Через движение к совершенству
Год: 2013
Производитель: Вектор
Артикул: 376249
ISBN: 978-5-9684-1728-2
Автор: Ковальский Игорь Николаевич

Идеальный метод. Как с помощью ходьбы активизировать свой мозг, запустить процесс сжигания жира
Особого смысла в ходьбе пешком в общем-то нет. Кажется, странное занятие - просто ходить. Но это только на первый взгляд. Каждый день, шаг за шагом вы начнете заново осознавать собственное тело и открывать удивительное в обыденном. Подобрав правильную одежду и обувь, верным образом выстроив свою осанку, заручившись поддержкой ровного пульса и глубокого дыхания, вы измените свое тело, даже не заметив, как это произошло.

Серия: Body and mind. Книги, которые меняют тебя
Год: 2018
Производитель: Эксмо-Пресс
Артикул: 651079
ISBN: 978-5-04-094773-7
Автор: Валентино Арианна

Идеальный пресс
О стройности, красивой фигуре мечтает практически каждая женщина и едва ли не каждый мужчина. И это не только вопрос тщеславия и желания нравиться противоположному полу. Полнота, направильная осанка, выступающий живот - все это может сыграть с человеком недобрую шутку, например во время приема на работу. От того, как мы выглядим, зависит вся наша жизнь. Для создания хорошей фигуры, тонкой талии, подтянутого живота едва ли не самое главное - правильно подобранная программа упражнений, которая и изложена в данной книге.

Серия: Красота и здоровье
Год: 2005
Производитель: Мир книги
Артикул: 71191
ISBN: 5-486-00042-1
Автор: Дятлева Г.В

Идеальный пресс
Описаны физические упражнения, пролагающие реальный путь к мечте каждого мужчины и влюбленной в него женщины - идеальному брюшному прессу.

Для широкого круга читателей, людей всех возрастных групп.

5-е издание.

Серия: Здоровье в любом возрасте
Год: 2008
Производитель: Попурри
Артикул: 20200
ISBN: 978-985-15-0439-4, 978-985-483-898-4, 985-438-766-6, 985-483-312-7
Автор: Брунгардт Курт

Идеальный пресс. Трехнедельный курс (+СD)
Любой человек, независимо от пола, хочет быть красивым и стройным. Одним из главнейших этапов в борьбе за спортивную фигуру является, конечно же, тренировка мышц брюшного пресса.

Вы держите в руках книгу, которая поможет вам в кратчайшие сроки сделать живот плоским, а талию - стройной. В данном самоучителе предлагается комплексный подход к работе над проблемной зоной живота: физические упражнения, правильное дыхание, самомассаж, здоровое питание, - и уже через три недели вы будете приятно удивлены результатом!

К книге прилагается компакт-диск с видеоуроками, который выгодно отличает данное издание от многих других самоучителей.

Серия: Красивое тело
Год: 2009
Производитель: Питер
Артикул: 197285
ISBN: 978-5-49807-066-7
Автор: Эльканович Светлана Феликсовна

Идеальный фитнес для вашего типа фигуры
Вы устали с унынием смотреть на себя в зеркало, вам надоело прятать свою фигуру под бесформенными одеждами, вас не устраивает тот образ жизни, который вы ведете - тогда эта книга для вас.

Если вы хотите на долгие годы на зависть всем окружающим сохранить свою привлекательность и стать обладательницей поистине огромного богатства - идеальной фигурки, то программы, предложенные в этой книге, помогут вам. Автор книги предлагает самые эффективные фитнес-программы для всех проблемных областей тела, советы по уходу, практичные и доступные рекомендации по питанию с примерными планами диет, а также решение проблем в вопросе создания своего собственного элегантного стиля одежды.

Серия: Только для женщин
Год: 2004
Производитель: Феникс
Артикул: 64083
ISBN: 5-222-04661-3
Автор: Кох Элиза

Из пухляшки в стройняшку. Спецагенты по правильному питанию. Научим есть все, худеть и быть лучше
Почему я почти ничего не ем, а цифры на весах предательски ползут вверх? Можно ли худеть без тренировок или надо каждый день потеть в зале? Что делать, если вес встал и мотивация кончилась?

Наверняка вы думаете, что уже знаете ответы на эти вопросы, но вес не спешит уходить.

Даже если вы "профессиональный диетчик" или "похудительных дел мастер", противоречивые данные из сомнительных источников кого угодно собьют с толку.

Поэтому в книге - только проверенная информация, основанная научных фактах и результатах современных исследований, изложенная на удивление просто.

- Вся суть рационального питания.

- Как правильно худеть: все "по полочкам".

- Фитнес: как не навредить себе и получить красивые формы и изгибы.

- Действительно полезное меню.

- Самое важное по психологии похудения.

Самая толковая и полезная информация о похудении, стройности и красоте!

Серия: Мастер здоровья
Год: 2019
Производитель: АСТ
Артикул: 705821
ISBN: 978-5-17-115120-1
Автор: Дорогая Юлия Андреевна, Жабинская Надежда Владиславовна

Из толстяков в Шварценеггеры
Сегодня большая часть человечества пребывает в состоянии устойчивого стресса, вызванного недовольством собой и своим внешним видом. Многих людей волнуют вопросы: как быстро похудеть, как избавиться от целлюлита, как быстро стать физически сильным. Автор книги - спортсмен-практик с 20-летним опытом поделится с вами своими секретами.

Для широкого круга читателей.

Серия: Супер!
Год: 2004
Производитель: Феникс
Артикул: 64941
ISBN: 5-222-04744-X, 5-222-04744-Х
Автор: Фалеев Алексей Валентинович

Иллюстрированная энциклопедия йоги
В этой книге представлены общие положения и базовые понятие получившей в последнее время широкое распространение практики Йоги. Вы можете ознакомиться с теоретическими основами этой древней школы, а также приобрести практические навыки выполнения многих упражнений и целительных процедур из практики Хатха-йоги. Наличие иллюстраций и подробных описаний сделает обучение легким и комфортным, с помощью регулярных занятий вы сможете сделать свое тело гибким, стройным и подтянутым, йога поможет избавиться от ряда заболеваний, в том числе и хронических. Помимо физических упражнений, в книге вы найдете рекомендации по правильному питанию, отдыху и очищению организма, сможете улучшить не только физическое, но психическое здоровье. Книга рассчитана на широкий круг читателей.

Серия: Качество жизни
Год: 2006
Производитель: Феникс
Артикул: 115125
ISBN: 5-222-08479-5
Автор: Лазуренко Ольга Игоревна

Индивидуальная йога. Аюрведический подход к практике асан
"Индивидуальная йога" - это книга, которая детально рассказывает, как выбрать асаны Йоги, которые подходят для вашего типа фигуры в соответствии с принципами пятитысячелетней системы Аюрведической медицины. Эти две системы исцеления и энергетического управления считаются наиболее эффективными методами снятия стресса, что позволяет добиться индивидуального баланса, удалить шлаки и облегчить хронические боли. Книга представляет фундаментальное понимание как Йоги, так и Аюрведы, и дает информацию, необходимую для сбалансирования вашей энергии и здорового самочувствия.

Серия: Феникс-Фитнес
Год: 2007
Производитель: Феникс
Артикул: 74558
ISBN: 5-222-06256-2, 978-5-222-11039-3
Автор: Фроули Дэвид, Козак Саммерфилд Сандра

Интеллект - карты для фитнеса
Знаете ли вы, что люди чудесным образом излечивались от смертельных болезней и преодолевали сложнейшие препятствия одной лишь силой воли способностью мозга контролировать тело? В своей новой книге знаменитый Тони Бьюзен описывает эффективные способы взаимосвязи и развития потенциала тела и разума. Вы сможете составить индивидуальный план питания и тренировок, который позволит вам максимально развить свои способности и превратить поражения в победы.

Серия: Психология
Год: 2010
Производитель: Попурри
Артикул: 236717
ISBN: 978-985-15-1049-4
Автор: Бьюзен Тони

Инь-йога. Теория и практика
До недавнего времени на Западе была известна в основном янская йога, направленная по большей части на мышечную нагрузку. Принципиальное отличие инь-йоги, основанной на теории меридианов, заключается в том, что все упражнения-позы здесь выполняются с расслабленными мышцами, позы эти статичны и принимать их нужно на несколько минут. Пол Грилли подробно описывает все основные асаны из арсенала иньской йоги и объясняет их теоретическую основу.

Кроме того, инь-йога помогает подготовиться к медитации. Тем, кого интересуют не только физические позы, инь-йога приоткрывает глубинные духовные измерения йогического учения: в книге содержатся главы, посвященные чакрам, дыхательным упражнениям и медитации.

Серия: Красота, здоровье, молодость
Год: 2014
Производитель: Вектор
Артикул: 423832
ISBN: 978-5-9684-2168-5
Автор: Грилли Пол

Искусство стройной фигуры. Для тех кому надоело худеть без результата
Каждая женщина хочет иметь стройное красивое тело, привлекающее взгляды мужчин. Рекомендации доктора Овчаренко помогут вам достичь фигуры, о которой вы мечтали, и при этом сохранить здоровье, бодрость духа и хорошее настроение.

В первой части книги приведены параметры здорового и гармоничного тела в зависимости от особенностей телосложения. Вы узнаете настоящую правду о целлюлите и получите исчерпывающие рекомендации по уходу за кожей.

Особое место отведено советам по поддержанию парильной осанки и анализу положительных и отрицательных сторон наиболее нашумевших диет, рассмотрены основные принципы современной диетологии. Следуя советам врача, вы сможете определить свой идеальный вес и подобрать диету, подходящую именно вам.

Фитнес-комплекс и упражнения дыхательной гимнастики помогут вам придать очертаниям фигуры изящность, а формулы самовнушения и психотоенцирования укрепят вашу волю и усилят эффект похудания.

Применив на практике советы специалиста, вы обязательно получите желаемый результат - стройную фигуру и отменное здоровье.
Год: 2006
Производитель: Крылов
Артикул: 100778
ISBN: 5-9717-0128-2
Автор: Овчаренко Леонид Михайлович

Йога
Жизнь в современном техногенном мире не оставляет нам времени заняться собой, своей внешностью, стилем, а уж тем боле не остается времени на здоровье. Книга представляет комплекс простых упражнений по системе йоги, которые помогу вам расслабиться, прийти в тонус после напряженного рабочего дня и ухода за детьми, а также помогут просто снова полюбить себя.
Год: 2007
Производитель: Образ-Компани
Артикул: 132001
ISBN: 5-89408-057-6

Йога искусство не стареть (+DVD)
Татьяна Игнатьева - практикующий мастер йоги. С тех пор как она познакомилась с йогой, время обратилось для нее вспять. Победив "неизлечимое" заболевание, она решила помочь многим людям, сделав йогу доступной всем.

Хотите стать молодыми и здоровыми? Вам помогут уникальная система питания и авторский комплекс простейших адаптированных асан лечебной йоги. Освоить несложные упражнения вы сможете по фотографиям и видеокурсу. Всего несколько минут в день гарантируют крепкое здоровье, прекрасную физическую форму и настроение не только вам, но и всей вашей семье!

Серия: Мир йоги
Год: 2009
Производитель: Питер
Артикул: 193682
ISBN: 978-5-49807-201-2
Автор: Игнатьева Т. П

Йога (комплект из 5 книг)
Йога. Комплект из пяти книг - самоучителей серии "Йога в кармане" в яркой, удобной коробке.

Все книги выполнены в комфортном карманном формате, снабжены рисунками и подробными инструкциями.

Комплект включает книги по всем аспектам йоги - от детской практики до специальных упражнений для женщин.

Замечательный подарок для всех, кто только решил заняться йогой или желает повысить свой уровень.

В комплект входят:

1. Йога в кармане

2. Йога в кармане: Сурья Намаскар

3. Йога в кармане: Детская практика

4. Йога в кармане: Женская практика

5. Йога в кармане: Ноги

Серия: Йога в кармане
Год: 2012
Производитель: Альпина нон-фикшн
Артикул: 334871
ISBN: 978-5-9614-1891-0
Автор: Макарова Юлия Борисовна, Ульмасбаева Елена, Литвинов Виталий, Занкина Виктория

Йога + пилатес = йогалатес. Модный фитнес для души
Чтобы покорить вершину под названием "красивое тело", фитнес - индустрия предлагает много "тропинок". Я же предлагаю вам легкий и удивительно приятный путь под названием "йогалатес". Эта уникальная программа, необычайно модная в настоящее время в Голливуде, представляет собой синтез двух, пожалуй, самых эффективных оздоровительных систем, проверенных временем, - йоги и пилатеса. Мягкие и пластичные движения йогалатеса совершат чудесные метаморфозы не только с вашим телом, но и с душой. Повысятся работоспособность и сопротивляемость стрессам, улучшится осанка, и уйдут лишние килограммы, вашему здоровью можно будет только позавидовать. К тому же вам не потребуется никакого оборудования, потому что практиковать йогалатес можно даже не покидая своей квартиры.

Тренируйтесь, наслаждайтесь новым телом и добивайтесь успехов на любом жизненном поприще!

Серия: Уроки велнеса
Год: 2006
Производитель: Феникс
Артикул: 123196
ISBN: 5-222-09773-0
Автор: Вейдер Синтия

Йога - путь счастья и здоровья
Эти десять программ помогут тем, кто хочет обрести и укрепить здоровье. Цель их - здоровая жизнь.

По этому простому пособию каждый, независимо от возраста, пола или физических способностей, сможет ежедневно заниматься, дома или в любом подходящем месте, затрачивая на занятия от 30 до 40 минут.

Такие занятия помогут вам найти новый способ быть счастливыми. Они также помогают предотвратить различные физические и умственные проблемы и готовят Вас к более сложным уровням Йоги.
Год: 2007
Производитель: Профит-Стайл
Артикул: 130325
ISBN: 5-98857-064-X, 5-98857-064-Х
Автор: Аваниш Ачария

Йога - простые упражнения
Совсем не обязательно изучать санскрит или индийскую философию, чтобы получить положительный эффект от занятий йогой. Научитесь отдыхать и успокаиваться после напряженного дня и простые инструкции по медитации сопровождаются фотографиями, иллюстрирующими все элементы упражнений. В книге вы найдете самые разные комплексы занятий йогой, которые помогут вам укрепить здоровье, снять стресс, дадут ощущение спокойствия и внутренней умиротворенности.

Перевод с английского Б. Шеврыгина.

Серия: Семейная библиотека
Год: 2007
Производитель: Махаон
Артикул: 92907
ISBN: 5-18-000873-5

Йога - формула красоты и здоровья. Карточки с упражнениями
Этот уникальный набор представляет собой профессионально составленную программу занятий гимнастикой йогов. Упражнений, сменяющие друг друга, разделены на три комплекса - для начинающих, среднего уровня и продвинутых, практикующих йогу не первый месяц. Карточки как форма подачи материала позволяют использовать набор в качестве наглядного пособия во время занятий, а иллюстрации и подробные инструкции помогут каждому желающему самостоятельно и без особых сложностей освоить эту программу.

Серия: Красота и здоровье
Год: 2006
Производитель: Мир книги
Артикул: 98454
ISBN: 5-486-00416-8
Автор: Твининг Гленда

Йога - это просто! Полный курс за 15 уроков
15 уроков йоги: от первых шагов до самостоятельного совершенствования. Читатели узнают:

- как настраивать тело с помощью специальных поз - асан;

- как использовать энергетику с помощью дыхания;

- как влияет йога на здоровье и на состояние духа;

- какие должны быть условия практики и техника безопасности.

Начать занятия можно в любой день, просто открыв книгу на первом уроке. А эффективность йоги доказана многовековым опытом практикующих. Возможности этой системы практически безграничны. Прилив сил, прекрасный тонус, здоровый сон, грациозная фигура, ясное сознание - вот далеко не полный перечень того, что дает йога человеку.

Серия: Экспресс-Практикум
Год: 2011
Производитель: Вектор
Артикул: 279298
ISBN: 978-5-9684-1824-1
Автор: Спейс Дэвид

Йога в кармане. Детская практика
"Йога - это способ лучше понимать себя и чувствовать в себе здоровье, уверенность и счастье каждый день. Начиная изучать йогу с ранних лет, дети легко схватывают самую суть этих древних знаний. Практика йоги вместе с этой книгой покажет вам, что все взрослые еще немного дети, а дети - уже во многом взрослые".

О чем книга

В первой главе вы узнаете о подходе к детской практике с учетом особенностей развития ребенка. Вторая глава состоит из трех частей: 1-я часть - "Движение" - дает последовательность поз для силы и бодрости, 2-я часть - "Дыхание" - объясняет позы для снятия любого напряжения, 3-я часть - "Дружба" - научит вас заниматься йогой вместе. В заключение объясняется подход к дыханию в детской практике.

Почему книга достойна прочтения

Родители и учителя, а также другие члены семьи и детские специалисты, эта книга прежде всего для вас. Она будет вашим советчиком, если вы стремитесь дать детям основу в жизни, построенную на дисциплине, здоровье и оптимизме. Пользуясь книгой, вы сможете заниматься вместе с малышами. Дети постарше, уже умеющие читать, смогут самостоятельно практиковать с помощью этой книги.

Кто автор

Виктория Занкина - специализированный детский преподаватель йоги. Первый и пока единственный сертифицированный преподаватель методов YogaKids и Yoga For The Special Child в русскоязычном пространстве. Ведет занятия для детей от 4 лет, в том числе для детей с особенностями развития. Является наставником многих детских преподавателей йоги России и стран бывшего СНГ, ведет методические семинары для родителей и специалистов. Профессиональный педагог, закончила магистратуру Ворвикского yниверситета (Великобритания) с диссертацией "Йога и творчество". Изучает йогу с 2000 года и активно сотрудничает с детскими преподавателями йоги как в Индии, так и в западных странах.

Серия: Йога в кармане
Год: 2012
Производитель: Альпина нон-фикшн
Артикул: 318738
ISBN: 978-5-91671-018-2
Автор: Занкина Виктория

Йога в кармане. Женская практика
Интерес к занятиям йогой в России растет в геометрической прогрессии. Как минимум две трети занимающихся сегодня - это женщины. Специфика женской практики в йоге та же, что и в других комплексах духовного и физического оздоровления.

Новая книга для самостоятельной практики написана женщинами и для женщин. В ней рассматриваются специфика занятий йогой для женщин в зависимости от возраста и менструального цикла, особенности занятий йогой при беременности и лишнем весе. И многое другое, что поможет каждой женщине улучшить результаты занятий и избежать негативных моментов.

Серия: Йога в кармане
Год: 2009
Производитель: Альпина нон-фикшн
Артикул: 156330
ISBN: 978-5-9614-0703-7
Автор: Макарова Юлия Борисовна, Ульмасбаева Елена

Йога в кармане. Краткое руководство по самостоятельной практике для начинающих
В этой книге даются базовые упражнения йоги для самостоятельной практики дома и на работе. Она адресована начинающим, поэтому написана доступным языком, проиллюстрирована схемами и рисунками к упражнениям. В книге описан метод Айенгара, который отличается точностью инструкций и корректностью исполнения поз. Даются пояснения и предостережения, о которых лучше знать заранее. Карманный формат удобен в использовании.

Йога в кармане - простой и доступный путь к душевному и физическому здоровью.

5-е издание.

Серия: Йога в кармане
Год: 2016
Производитель: Альпина нон-фикшн
Артикул: 129228
ISBN: 5-9614-0482-X, 5-9614-0482-Х, 978-5-9167-1091-5, 978-5-91671-174-5, 978-5-91671-258-2, 978-5-91671-500-2, 978-5-9614-0613-9, 978-5-9614-0716-7
Автор: Макарова Юлия Борисовна

Йога в кармане. Краткое руководство по самостоятельной практике для начинающих
В этой книге даются базовые упражнения йоги для самостоятельной практики дома и на работе. Она адресована начинающим, поэтому написана доступным языком, проиллюстрирована схемами и рисунками к упражнениям. В книге описан метод Айенгара, который отличается точностью инструкций и корректностью исполнения поз. Даются пояснения и предостережения, о которых лучше знать заранее. Карманный формат удобен в использовании.

Йога в кармане - простой и доступный путь к душевному и физическому здоровью.

Серия: Йога в кармане
Год: 2008
Производитель: Альпина нон-фикшн
Артикул: 178728
ISBN: 978-5-91671-001-4
Автор: Макарова Юлия Борисовна

Йога в кармане. Ноги
Эта книга рассказывает, как поддерживать здоровье ног, не прибегая к медикаментам и хирургическому вмешательству. Автор - Юлия Макарова, журналист, преподаватель йоги Айенгара. Тексты комплексов написаны при участии Виктора Журавлева, преподавателя йоги Айенгара.

В книге описан метод Айенгара, который отличается точностью инструкций и корректностью исполнения поз. Даются пояснения и предостережения, о которых лучше знать заранее. Карманный формат удобен в использовании.

Йога в кармане - простой и доступный путь к душевному и физическому здоровью.

Серия: Йога в кармане
Год: 2012
Производитель: Альпина нон-фикшн
Артикул: 237274
ISBN: 978-5-9167-1051-9, 978-5-91671-135-6
Автор: Макарова Юлия Борисовна

Йога в кармане: Женская практика. Руководство по самостоятельной практике для женщин
Интерес к занятиям йогой в России растет в геометрической прогрессии. Как минимум две трети занимающихся сегодня - это женщины. Специфика женской практики в йоге та же, что и в других комплексах духовного и физического оздоровления.

Новая книга для самостоятельной практики написана женщинами и для женщин. В ней рассматриваются специфика занятий йогой для женщин в зависимости от возраста и менструального цикла, особенности занятий йогой при беременности и лишнем весе. И многое другое, что поможет каждой женщине улучшить результаты занятий и избежать негативных моментов.

5-е издание.

Серия: Йога в кармане
Год: 2010
Производитель: Альпина нон-фикшн
Артикул: 178729
ISBN: 978-5-91671-005-2, 978-5-91671-027-4, 978-5-9167-1074-8
Автор: Макарова Юлия Борисовна, Ульмасбаева Елена

Йога дервишей. Секрет вечной молодости дервишей
Книга, которую вы держите в руках, содержит десять простых упражнений, освоить которые под силу любому. Это не йога как таковая, а некая система движений и техник, помогающих привести к гармонии свои тело и душу. Авторы долгое время изучали разнообразные восточные учения и создали на их основе простую и понятную систему, доступную любому европейцу, воспитанному вдали от восточных практик и культурных традиций.

Занимаясь йогой дервишей хотя бы по 10 минут в день, можно стать здоровым, счастливым в мире с самим собой человеком, главное помнить, что в упражнениях нуждается не только ваше тело, но и душа.

Книга содердит черно-белые фотографии.

Твердый переплет, бумага офсетная.
Год: 2007
Производитель: Гаятри
Артикул: 138640
ISBN: 978-5-9689-098-2
Автор: Лахор Идрис

Йога для "чайников"
Книга Йога для чайников, исчерпывающее руководство для всех, кто интересуется йогой, станет вашим практическим руководством по улучшению здоровья и обретению спокойствия духа. Эта книга, написанная американскими профессиональными инструкторами йоги, содержит всю необходимую информацию для того, чтобы начать практику йоги: от теоретических основ и необходимых условий для занятий - до подробного описания йогических поз и возможных трудностей. С помощью йоги вы сможете раскрыть потенциал своего тела и сознания.

Книга Йога для чайников рассчитана на широкий круг читателей разного возраста и уровня физической подготовки.

Серия: Для "чайников"
Год: 2016
Производитель: Диалектика
Артикул: 513060
ISBN: 978-5-8459-1985-4
Автор: Фойерштайн Джордж, Пейн Ларри

Йога для вас и вашего ребенка: Шаг за шагом
В современном мире популярность йоги - восточного учения о совокупности физических и духовных практик - приобрела колоссальные масштабы. И не зря: ведь регулярные вдумчивые занятия помогают нам стать здоровее и счастливее. Йога также будет полезна и детям. Она поможет им развить уверенность в себе, раскрыть творческий потенциал, сохранить физическое и психическое здоровье, научит концентрации. И, самое главное,

занятия йогой с раннего возраста способствуют формированию позитивного восприятия себя и окружающего мира.

Книга "Йога ДЛЯ вас и вашего ребенка" рассчитана на любой уровень подготовки. Даже если вы раньше никогда не занимались йогой, подробные инструкции и красочные фотографии позволят вам легко и быстро освоить наиболее распространенные асаны, а ваш ребенок, несомненно, будет радоваться совместному времяпрепровождению и новой увлекательной "игре". Книга включает в себя упражнения как ДЛЯ совсем маленьких детей, так и для дошкольников, 40 поз, имитирующих животных, веселые игры и полезные советы. "Йога для вас и вашего ребенка" непременно найдет место на книжной полке родителей, которые хотят вырастить здорового, жизнерадостного и уверенного ребенка.
Год: 2011
Производитель: Контэнт
Артикул: 271939
ISBN: 978-5-91906-077-2
Автор: Синглетон Марк

Йога для ваших детей
Йога - один из лучших способов привести в гармонию физическое, эмоциональное и духовное развитие ребенка. Она особенно полезна для гиперактивных, тревожных или, наоборот, слишком пассивных детей. Занятия йогой не только укрепляют здоровье, улучшают общее самочувствие, но и повышают самооценку ребенка, концентрацию внимания, учат контролировать свое поведение и позволяют испытывать радость от самопознания и саморазвития.

В этой книге предлагается множество полезных для детей упражнений, которые помогут им лучше понять самих себя и свое место в мире. Благодаря простым инструкциям, фотографиям и рисункам вы сможете быстро освоить асаны, медитацию, способы релаксации и дыхательные техники, которые подходят как новичкам, так и тем, кто уже давно занимается йогой. Эти упражнения придутся по вкусу детям любого возраста - малыши получат удовольствие, принимая смешные позы животных, а ребятам постарше понравится грациозность, изящество поз и, конечно же, те перемены, которые произойдут с их телом.
Год: 2009
Производитель: Попурри
Артикул: 180494
ISBN: 978-985-15-0566-7
Автор: Чизбру Мишель, Вудхаус Сара, Гриффитс Розмари

Йога для всех
Йога идеальна для любого, кто получает удовольствие от фитнеса и физической активности!

Укрепление тела и духа, избавление от болезней в любом возрасте.

Полный 45-минутный комплекс упражнений и два по 20 и 10 минут.

Подробные рисунки и пошаговые инструкции.

Универсальная система для энергии и здоровья!

Переводчик: О. Ильенко.

Серия: Для здоровья и красоты
Год: 2007
Производитель: Мой мир
Артикул: 160277
ISBN: 978-5-9591-0139-8
Автор: Рейнье Джуд

Йога для всех. Основные концепции и практика йоги
Йога - это апробированная тысячелетиями и чрезвычайно практичная система самосовершенствования. Каждый человек имеет свои возможности и способности, о которых он может даже не подозревать. Он является вместилищем знания и силы. По мере течения жизни человек раскрывает новые возможности, новые качества. Он может влиять на окружение, подчинять сознание других людей, исцелять людей и самого себя и должен разбудить эти дремлющие силы и способности.

Книга адресована широкому кругу читателей.

Серия: Йога
Год: 2007
Производитель: Современная школа
Артикул: 148972
ISBN: 978-985-513-069-8
Автор: Ханников Александр Александрович

Йога для всех: История, теория, практика
Йога - неотъемлемый элемент древней культуры Востока - становится с каждым днем все популярнее и на Западе. И это неудивительно, ведь йога - это панацея от многих болезней и стрессов. Людям, регулярно занимающимся йогой, гарантировано отличное самочувствие и радость жизни. Не зря среди успешных людей так много приверженцев этой восточной практики. Йога - это идеальный инструмент для восстановления здоровья и обретения душевной гармонии.

Книга "Йога для всех" станет вашим проводником в мир гармонии души и тела. В книге представлены наиболее распространенные асаны, даны рекомендации по их выполнению в домашних условиях. Это пособие станет незаменимым помощником как для новичка, так и для человека имеющего опыт в практике занятий йогой. Там где есть йога, нет места болезням и унынию!
Год: 2011
Производитель: Контэнт
Артикул: 307568
ISBN: 975-5-91906-181-6, 978-5-91906-181-6
Автор: Фрэйзер Тара

Йога для всех: путь к здоровью
Йога для всех - это уникальная комбинация физических упражнений, созданных проверенной временем восточной традицией оздоровления всего организма и адаптированных для людей европейского и американского склада жизни и характера. Но ее цель не только освободить человека от болезней, но и вернуть ему душевное равновесие, освободить от угнетающих стрессов. Начинать заниматься йогой можно в любом возрасте и практически при всех заболеваниях. Научившись выполнять несложные упражнения, требующие минимум времени, вы сможете избавиться от изматывающих болей в спине и шее, синдрома хронической усталости, бессонницы, мигрени, астмы, артрита, вредных зависимостей, а также снизить вес, повысить способность к концентрации, научиться снимать приступы аллергии. Выполняя упражнения по системе йоги, вы не только избавитесь от многих болезней, но и улучшите общее самочувствие, а также освоите необходимый для каждого комплекс дыхательных, расслабляющих и медитативных упражнений!

Серия: Идеальная фигура
Год: 2007
Производитель: Эксмо-Пресс
Артикул: 129639
ISBN: 5-699-10022-9
Автор: Кристенсен Элис

Йога для женщин
Новая книга Наталии Правдиной "Йога для женщин" - настоящее событие для миллионов се преданных читателей. Наталия - создательница уникальной системы позитивной трансформации сознания, самый известный в России мастер древнекитайского учения фэншуй, автор более тридцати книг, вышедших миллионными тиражами, делится с читателями своей любовью к йоге, этой удивительной системе гармоничного развития души и тела.

Занятия йогой приносят радость, пользу и здоровье людям уже много-много веков, а то и тысячелетий. Йога - поистине универсальная система, на все промена, подходящая любому человеку, потому что она многогранна. Йогой можно заниматься и в уединении и в группе, в одиночку и с партнером, на свежем воздухе, в большом зале и в маленькой комнате. Йога универсальна, и этим замечательна!

Если вы мечтаете не только о здоровье, но и о красивой, молодой, подтянутой фигуре - и при этом, по каким-то причинам, не можете или не хотите заниматься интенсивными видами спорта, требующими больших нагрузок - то новое направление древней, но вечно юной йоги - фитнес-йога - именно то, что вам нужно. С ее помощью вы можете не только усовершенствовать фигуру, но и повернуть время вспять!

Если вы хотите всегда быть молодой и стройной, то эта книга именно для вас!

Серия: Книги Н.Правдиной
Год: 2009
Производитель: АСТ
Артикул: 196076
ISBN: 978-5-91207-264-2
Автор: Правдина Наталия Борисовна

Йога для женщин. Начинаем с нуля
Женщины всего мира выбирают йогу, как самый эффективный способ восстановить молодость, красоту и здоровье. В этой книге собраны специальные асаны, которые помогут вам, милые женщины, всегда быть здоровой, радостной и беззаботной.

Серия: Целительные практики Востока
Год: 2008
Производитель: Вектор
Артикул: 110264
ISBN: 5-9684-0342-X, 5-9684-0342-Х, 978-5-9684-1184-6, К000002753
Автор: И-Шен

Йога для здоровья
Йога является неотъемлемой частью индийской культуры с незапамятных времен. Асаны и Крийи, столетиями терпеливо оттачивавшиеся мудрецами, достигли такого совершенства что помогают излечивать широкий спектр заболеваний, а также позволяют поддерживать отличное здоровье.

Серия: Все что вы хотели бы знать о...
Год: 2005
Производитель: Диля
Артикул: 39633
ISBN: 5-81503-151-7, 5-88503-151-7

Йога для здоровья и счастья
Йога - чудесный способ ослабления отрицательного воздействия вредных факторов на человека. Проведенные в разных странах мира научные исследования убедительно доказывают, что регулярная и правильная практика йоги может укрепить здоровье и предотвратить многие болезни.

Серия: Все что вы хотели бы знать о...
Год: 2003
Производитель: Диля
Артикул: 30158
ISBN: 5-8174-0318-8

Йога для каждой женщины
Книга "Йога для каждой женщины" бесценна действительно для каждой женщины - юной и пожилой, никогда раньше не занимавшейся йогой или уже имеющий опыт. Новички найдут в ней классические позы, дыхательные упражнения и техники расслабления для того, чтобы улучшить физическую форму и снять стресс, а более опытные ученицы смогут углубить или освежить свою практику йоги, прислушавшись к голосу тела. Джейм Стовер Шмит предлагает своим читательницам много практических советов и подсказок, как сделать нашу практику максимально эффективной.

Серия: Йога
Год: 2007
Производитель: София
Артикул: 75981
ISBN: 5-91250-239-2, 5-9550-0635-4
Автор: Шмитт Джейм Стовер

Йога для красоты и здоровья: специально для женщин
В жизни женщины бывает немало трудных моментов, когда просто необходимо найти дополнительный источник энергии. Загруженность работой, домашние хлопоты, забота о семье, мысли о дне грядущем... Мы не можем изменить ход времени, это не в наших силах. Но можно попытаться максимально продуктивно использовать время, отпущенное нам. Не тратить силы попусту, а, направляя энергию в нужное русло, получать удовольствие от жизни и радовать близких людей. Этому и учит йога: жить в гармонии с собой, с течением времени и окружающим нас миром. В книге даны простые и сложные (выбирайте подходящие для себя) упражнения для красоты и гибкости шеи, для гибкости позвоночника, на расслабление и растяжение поясницы, на укрепление бедер и пресса, для укрепления и растяжки ног и многое другое.

Серия: Жизнь удалась
Год: 2008
Производитель: Феникс
Артикул: 159324
ISBN: 978-5-222-12118-4
Автор: Володина Оксана Викторовна

Йога для лентяев
Многие из нас хотели бы заняться йогой, но нас пугают экзотичность поз, недостижимость медитативных состояний и сложность терминологии.

Популярная программа Мириам Остин позволит вам быстро освоить простейшие движения, которые уже через несколько занятий принесут желанные результаты: вы избавитесь от надоевших болей в спине и шее, скованности в суставах, ощутите себя более гибким и энергичным.

Даже если вы крайне заняты или, наоборот, не любите перенапрягаться, эти упражнения не нарушат ваш устоявшийся жизненный ритм.

Вы сможете выполнять их, не привлекая насмешливых и удивленных взглядов сотрудников, прямо в офисе, чтобы сбросить напряжение, дома после тяжелого рабочего дня или во время прогулки по парку.

И не успеете заметить, как без особых усилий и затрат времени станете настоящим йогом!

Серия: Идеальная фигура
Год: 2007
Производитель: Эксмо-Пресс
Артикул: 142588
ISBN: 5-699-05976-8
Автор: Остин Мириам

Йога для малышей
Мягкая практика для малышей, их мам и пап.

В книге излагается уникальная методика совместных йоговских упражнений для родителей с новорожденными детьми и малышами первого года жизни. Это поможет вам научиться правильно обращаться с младенцем, осознанно контролировать и направлять его развитие, наладить и укрепить психологические контакты с ним, а также быстро восстановить физическую форму после родов. Огромную пользу получат все - ребенок, вы, ваша семья, причем вне зависимости от того, занимались ли вы йогой раньше или же являетесь абсолютным новичком.
Год: 2008
Производитель: Этерна
Артикул: 183970
ISBN: 978-5-480-00191-4
Автор: Фридман Франсуаза Барбира

Йога для мам. Асаны для зачатия, при беременности и после родов (+CD)
Ни для кого уже не секрет, что правильные занятия йогой значительно улучшают духовное и физическое состояние человека. А упражнения, выполняемые беременной женщиной, приносят пользу сразу двоим - маме и ее малышу.

Йога позволяет будущим матерям сохранить хорошее самочувствие на протяжении всего дородового периода, минимизировать проявление токсикоза, контролировать вес и, конечно же, родить здорового ребенка. Восстановление после родов у женщин, занимающихся йогой, также проходит гораздо быстрее и легче.

В этой книге полезные рекомендации будущим мамам даст опытный инструктор по йоге Андрей Липень, автор книг "Простая йога. Лучшие упражнения для женщин", "Простая йога для позвоночника и суставов" и "Детская оздоровительная йога".

Освоить курс йоги для мам вам поможет не только книга, но и прилагающийся к ней диск с видеоуроками.

Серия: Мир йоги
Год: 2009
Производитель: Питер
Артикул: 193683
ISBN: 978-5-49807-056-8
Автор: Липень Андрей Анатольевич

Йога для мам. Детская оздоровительная йога (+CD, DVD)
"Йога для мам" +CD

Ни для кого уже не секрет, что правильные занятия йогой значительно улучшают духовное и физическое состояние человека. А упражнения, выполняемые беременной женщиной, приносят пользу сразу двоим - маме и ее малышу.

Йога позволяет будущим матерям сохранить хорошее самочувствие на протяжении всего дородового периода, минимизировать проявление токсикоза, контролировать вес и, конечно же, родить здорового ребенка. Восстановление после родов у женщин, занимающихся йогой, также проходит гораздо быстрее и легче.

В этой книге полезные рекомендации будущим мамам даст опытный инструктор по йоге Андрей Липень, автор книг "Простая йога. Лучшие упражнения для женщин", "Простая йога для позвоночника и суставов" и "Детская оздоровительная йога".

"Детская оздоровительная йога" +DVD

Что может быть для нас важнее собственного здоровья? Наверное, только здоровье наших детей.

Андрей Липень - профессиональный инструктор по йоге с 17-летним стажем. Желая улучшить свое физическое и психическое состояние, люди приходят к нему целыми семьями. Используя древние знания и собственный опыт, Андрей подбирает индивидуальные системы занятий для мужчин, женщин и, конечно же, детей. Ведь к растущему детскому организму порой требуется совершенно иной подход.

Если вы увлекаетесь йогой и хотите, чтобы ваши дети осваивали ее вместе с вами, чтобы они росли здоровыми и умными, читайте эту книгу.

Серия: Мир йоги
Год: 2009
Производитель: Питер
Артикул: 278675
ISBN: 978-5-459-00802-9
Автор: Липень Андрей Анатольевич

Йога для начинающих
Займитесь йогой. Это уникальная система упражнений, которая помогает организму не стареть и бороться с болезнями и одновременно успокаивает нервы, снимает стресс. Регулярная практика упражнений йоги устраняет ожирение, запоры, депрессии, головные боли, сотни других распространенных заболеваний. Она способна помочь при тяжелых недугах, таких как гипертония, диабет, эпилепсия. Важно, что йога подходит мужчинам и женщинам, молодым и пожилым, богатым и бедным. Йога воодушевляет и вселяет бодрость в тех, кто на практике убеждается в ее целительной силе.

Серия: Классики естественной медицины
Год: 2004
Производитель: Невский проспект
Артикул: 43085
ISBN: 5-94371-568-1
Автор: Касьянова Н.А

Йога для начинающих
Эта книга написана для тех, кто решил приступить к занятиям йогой, но не имеет возможности получить нужный совет Учителя. Предложенные практики не вызовут серьезных затруднений, хотя сначала вам может показаться, что не все так просто. Упражнения подобраны таким образом, чтобы вы смогли проделывать их в комплексе или выборочно. Они хороши и все вместе, и по отдельности. Результаты вас порадуют, и вы достигнете главного - спокойствия в своей душе и здоровья в теле!

Читайте, применяйте и будьте здоровы!

Серия: Целительные практики Востока
Год: 2007
Производитель: Вектор
Артикул: 152936
ISBN: 978-5-9684-0876-1
Автор: И-Шен

Йога для начинающих
"Йога для начинающих" - практическое пособие, которое легко и доступно познакомит вас с основными позами, методиками дыхания и другими упражнениями йоги. Для занятий йогой вам не потребуется никакой предварительной подготовки, позы легки в исполнении, а подробные инструкции делают пособие доступным для новичка в этом деле, а также для тех, кто хочет дополнительно заниматься йогой дома. Эта книга включает в себя два комплекса упражнений. Как только вы полностью освоите позы и технику начальной программы, то сможете постепенно перейти к более сложной программе промежуточного уровня.

Перевод с английского.

Серия: Йога
Год: 2011
Производитель: Диля
Артикул: 57257
ISBN: 978-5-88503-258-2
Автор: Ансари Марк, Ларк Лиз

Йога для начинающих
В книге американских авторов вы познакомитесь с системой физических упражнений, связанных с традициями древнего индийского религиозно-философского учения, позволяющего человеку управлять психологическими и физиологическими функциями человека.
Год: 2009
Производитель: Рипол-Классик
Артикул: 222774
ISBN: 978-5-386-00513-9
Автор: Андерсон Сандра, Совик Рольф

Йога для непосвященных
Многие из нас хотели бы заняться йогой, но нас пугают экзотичность поз, недостижимость медитативных состояний и сложность терминологии.

Популярная программа Мириам Остин позволит вам быстро освоить простейшие движения, которые уже через несколько занятий принесут желанные результаты: вы избавитесь от надоевших болей в спине и шее, скованности в суставах, ощутите себя более гибким и энергичным.

Даже если вы крайне заняты или, наоборот, не любите перенапрягаться, эти упражнения не нарушат ваш устоявшийся жизненный ритм.

Вы сможете выполнять их, не привлекая насмешливых и удивленных взглядов сотрудников, прямо в офисе, чтобы сбросить напряжение, дома после тяжелого рабочего дня или во время прогулки по парку.

И не успеете заметить, как без особых усилий и затрат времени станете настоящим йогом!

Серия: Книги для всей семьи
Год: 2007
Производитель: Эксмо
Артикул: 130159
ISBN: 5-699-02229-5
Автор: Остин Мириам

Йога для спортсменов: Секреты олимпийского тренера
Аладар Коглер - тренер национальной сборной США. В книге он раскрывает свои принципы тренировки спортсменов, разработанные для тридцати видов спорта и основанные на системе йоги. Система пригодна и для тех, кто заботится о поддержании хорошей физической формы, поскольку эта система универсальна, как универсальна сама йога - древнейшая система оздоровления. Для широкого круга читателей.

Серия: Спорт
Год: 2001
Производитель: Гранд-Фаир
Артикул: 27622
ISBN: 5-8183-0363-2
Автор: Коглер Аладар

Йога для тех, кто работает в офисе
Большую часть своей жизни мы отдаем работе. А ведь изо дня в день полноценно "выкладываясь" в офисе невозможно избежать стрессовых ситуаций и психических нагрузок, что в итоге приводит не только к снижению работоспособности, но и к ухудшению самочувствия и развитию всевозможных заболеваний. Йога помогает решить подобного рода проблемы, а также обрести удовольствие от правильного образа жизни. Итак, если вы ведете "сидячий образ жизни" на работе, вам необходимо найти полчаса и потратить их на офисную йогу. А что это такое, вы узнаете из нашей книги.

В первой части книги собраны упражнения, позволяющие привести в тело в порядок еще на рабочем месте.

Вторая часть предлагает упражнений фитнес-йоги для занятий дома. Все упражнения просты в исполнении и легки для запоминания, поэтому воспроизвести их без помощи преподавателя будет несложно.

Серия: Жизнь удалась
Год: 2006
Производитель: Феникс
Артикул: 112820
ISBN: 5-222-08803-0
Автор: Володина Оксана Викторовна

Йога и здоровье
Книга написана простым, живым языком и снабжена большим количеством иллюстраций. В настоящее время йога является одной из наиболее популярных систем физических упражнений. Благодаря ей, ваше тело обретет такую гибкость, а дух - такую способность расслабляться, которые прежде были вам неведомы.
Год: 2002
Производитель: Айрис-Пресс
Артикул: 7803
ISBN: 5-7836-0537-9
Автор: Есудиан Сельвараджан, Хэйч Элизабет

Йога и здоровье
Книга составлена из книг и устных поучений Мастера его любящими учениками. Благодаря им читатель имеет возможность не только получить массу ценной и аутентичной информации по йоге, но и в полной мере ощутить неповторимый дух Шивананды - мощный, светлый и чистый.
Год: 2007
Производитель: София
Артикул: 29454
ISBN: 5-91250-053-4, 5-9550-0089-5, 5-9550-0893-4
Автор: Шивананда Свами

Йога и здоровье
Нельзя достичь духовного совершенства, не совершенствуя своё тело. Эта мысль положена в основу книги Свами Адхьятмананды "Йога и здоровье". В книге описываются упражнения, благодаря которым вы можете избавиться от множества распространённых заболеваний, укрепить и сделать гибким своё тело, восстановить жизненные силы организма и обрести ясность разума. Автор подробно рассказывает о возможностях, как при помощи йоги лечить многие распространённые заболевания.

Серия: Йога
Год: 2004
Производитель: София
Артикул: 46295
ISBN: 5-9550-0485-8
Автор: Адхьятмананда Свами

Йога и натуропатия для женщин
Откройте для себя чудеса йоги и натуропатии, станьте здоровы как телом, так и душой. Каждая девушка и женщина найдет в книге интересную и полезную информацию об оздоровлении при самых разных нарушениях, в том числе при болезнях женской репродуктивной сферы. Книга представляет собой справочник, в котором даны подробные сведения о здоровом образе жизни, укреплении организма, правильном питании, основах сексуальной культуры.

Серия: Йога
Год: 2008
Производитель: Диля
Артикул: 170183
ISBN: 978-5-88503-751-8
Автор: Ханда Парвеш

Йога на каждый день (+DVD)
Всего несколько минут в день занятий йогой по уникальной методике Татьяны Игнатьевой - и отличное самочувствие вам гарантировано!

В наш неумолимо стремительный век именно йога - самый короткий и правильный путь к здоровью физическому и духовному. Автор этой книги долго оттачивала свои знания и умения, победила с помощью йоги серьезный недуг, ездила совершенствовать свою методику в Индию. В этой книге вы найдете незаменимые советы на каждый день от человека поистине посвященного и просветленного. Несложные упражнения, вобравшие в себя всю мудрость веков Востока, адаптированы автором для повседневной жизни обычных людей. По ее методике заниматься действительно легко и просто! Тем более что помимо книги в ваших руках прекрасная видеошкола по йоге от единственного в своем роде Учителя - Татьяны Игнатьевой.

Займитесь собой! Научитесь управлять собственным телом - и вы станете полноправной и могущественной частью Природы и Космоса.

Серия: Мир йоги
Год: 2008
Производитель: Питер
Артикул: 127945
ISBN: 978-5-91180-258-5
Автор: Игнатьева Татьяна Аркадьевна

Йога на каждый день. Золотая книга здоровья
Простая йога для начинающих.

Серия: Удобная библиотека
Год: 2009
Производитель: Владис
Артикул: 430319
ISBN: 978-5-9567-0620-6
Автор: Федотов Андрей Алексеевич

Йога на работе и дома
В данную книгу включена программа упражнений, выполнение которых помогает стать уравновешенным, расслабиться, снизить агрессивность и развить способность к концентрации. Они направлены прежде всего на освобождение от напряжения в спине, плечевом поясе, затылочной области. Эти упражнения можно выполнять и дома, и в дороге, и в офисе. Книга содержит также дополнительную серию упражнений, которую можно использовать в качестве личной программы тренировок.

Книга написана простым, ясным и доступным языком, снабжена многочисленными иллюстрациями.

Для широкого круга читателей.

2-е издание, стереотипное.

Серия: Taschen Guide. Просто! Практично!
Год: 2007
Производитель: Омега-Л
Артикул: 101511
ISBN: 5-365-00167-2, 978-5-365-00682-9, 978-5-370-02084-1
Автор: Сихон Педро, Фихтль Гизела

Йога на фитболе (+DVD)
Новая книга известного фитнес-тренера Ирины Смирновой адресована всем, кто хочет иметь красивое тело и крепкое здоровье, не посещая дорогих фитнес-клубов и не затрачивая много времени на тренировки.

Фитнес-мяч - уникальное приспособление, позволяющее за короткий срок сделать свое тело красивым и стройным: приобрести плоский живот, идеальную осанку, укрепить бедра и ноги, навсегда избавиться от болей в пояснице и шее. Заниматься с фитнес-мячом легко и просто. При этом можно совмещать занятия, например, с просмотром телепередач, работой за компьютером, беседой по телефону.

О том, как быстро и легко добиться совершенного результата - в новой книге издательства "Вектор".

Наше специальное предложение - книга в комплекте с видеокурсом!

Серия: Через движение к совершенству
Год: 2008
Производитель: Вектор
Артикул: 161036
ISBN: 978-5-9684-1714-6
Автор: Смирнова Ирина Владимировна

Йога на фитболе: Способ жить без устали
Йога- древнее индийское искусство - в наши дни приобрела необычайную популярность. Однако владеть техникой йоги не так то просто. Автор книги предлагает упростить задачу, использую современный фитнес-тренажер - фитбол. Гимнастика на фитболе в сочетании с водными процедурами, здоровым питанием и отдыхом по системе йоги, также описанными в книге, сделают ваш живот плоским, ягодицы упругими, значительно улучшат осанку, помогут достичь физической, ментальной и духовной гармонии, а самое главное - избавят от усталости.
Год: 2005
Производитель: Невский проспект
Артикул: 60399
ISBN: 5-94371-747-1
Автор: Тихомирова Ирина

Йога питания. За пределы диет и догм - к естественному образу жизни
В наши времена нелегко приходится потребителю, который дорожит своим здоровьем: сотни противоречащих друг другу диет борются за его внимание, в числе приверженцев каждой - авторитетные специалисты, эффективность любой диеты убедительно подтверждена. Которая из них правильная? Кому из светил верить? Каким источникам информации можно доверять? Чарльз Айзенстайн предлагает принципиально новый подход, основа которого - самопознание и доверие к себе. Его книга - не о "йоговской диете". Это практичный и воодушевляющий справочник, который подробно объясняет, как:

- отличить поверхностное и болезненное пристрастие от подлинного аппетита, чтобы обеспечить организму питание, в котором он нуждается;

привести питание в соответствие со своим нынешним и будущим образом жизни, а также с собственным "я";

- выбрать одну из сотен существующих диет так, чтобы она оказалась наиболее подходящей для ваших уникальных потребностей;

- превратить удовольствие, которое доставляет еда, в союзника на пути к здоровью;

научиться доверять своему телу и собственному "я".

"Йога питания" предлагает читателю своеобразные представления о физических и духовных функциях сахара, жиров, мяса и других продуктов; о постах, диетах, обработке пищи, силе воли и глубинных принципах заботы о себе. Эта книга, идущая вразрез с общепринятыми теориями, призывает обратиться к наивысшему авторитету - вашему телу.

Перевод с английского А. Максимова.

Бумага офсетная.

Серия: Око возрождения
Год: 2007
Производитель: София
Артикул: 128282
ISBN: 5-91250-176-0
Автор: Айзенстайн Чарльз

Йога с нуля. Основные асаны
Йога давно "завоевала" весь мир. Удивительным образом индийская традиция приживается везде, помогая людям стать здоровее, бодрее, красивей и счастливей. Светские дивы и домохозяйки занимаются йогой и получают от этого удовольствие и новый заряд бодрости.

Но возникает вопрос: с чего начать? Ответ на него вы получите прямо на страницах этой книги. Мы начнем с азов, узнаем, что такое йога. Рассмотрим и выучим асаны (позы йоги), узнаем, какой эффект они дают. И всего за несколько минут, ежедневно отданных приятным упражнениям и медитациям, вы получите потрясающий результат.

Серия: Практики для начинающих
Год: 2009
Производитель: Вектор
Артикул: 210470
ISBN: 978-5-9684-1335-2
Автор: Лой-Со

Йога самомассажа. Избранные практики йоги и цигуна
В книге описаны комплексы контактного, бесконтактного и мысленного кругового массажа, представляющие собой последовательность техник школы Хатха, Раджа и Буддхи йоги. Для более глубокого понимания методов самомассажа в книге приводится описание биоэнергетической системы саморегуляции человеческого организма, основанной на учениях индийской и даосской йоги. Книга адресована широкому кругу читателей.
Год: 2004
Производитель: Весь
Артикул: 55527
ISBN: 5-957-30121-3
Автор: Шейнман Илья

Йога, голодание, исцеляющее дыхание. Изменение тела, образа мыслей и судьбы
Эта книга посвящена оздоровительному голоданию и дыхательным упражнениям по системе йоги. Из подборки статей вы узнаете о "солнцеедах" - приверженцах пранического учения, предлагающих свой способ оздоровления человечества.

Серия: Йога
Год: 2009
Производитель: Центрполиграф
Артикул: 201833
ISBN: 978-5-9524-4367-9
Автор: Вас Луис

Йога-с-утра. 10 минут удовольствия
Вы недовольны своей фигурой и самочувствием, но вам совершенно некогда сидеть на сложных диетах или ходить на тренировки? Не отчаивайтесь! Еще не все потеряно! Барбара Кэрри, которая уже 30 лет преподает и практикует йогу, написала эту книгу специально для того, чтобы вам помочь. Уделяйте себе всего лишь 10 минут по утрам, и уже через 28 дней вы ощутите небывалую легкость и энергичность, станете стройной, здоровой и счастливой.

Серия: Здоровье
Год: 2007
Производитель: Попурри
Артикул: 157916
ISBN: 978-985-15-0170-6
Автор: Кэрри Барбара

Йога-терапия
Книга Свами Шивананды "Йога-терапия" - подробный указатель терапевтической практики при конкретных заболеваниях. Описаны биоэнергетическая сущность простых и эффективных упражнений, принципы питания, а также несложные способы тренировки дыхания как радикального средства увеличения продолжительности жизни. Приведены методы лечения большинства заболеваний методами йога-терапии.
Год: 2009
Производитель: София
Артикул: 208474
ISBN: 978-5-91250-943-8
Автор: Шивананда Свами

Йога-терапия для восстановления зрения
Все мы хотим обладать прекрасным зрением - и это вполне возможно благодаря ЙОГЕ.

Но даже если вам и не удастся улучшить зрение, измеряемое в диоптриях, после занятий ЙОГОЙ вы явно почувствуете, насколько повысилась работоспособность ваших глаз и улучшилось ваше повседневное самочувствие.

В конце концов ваше зрение, дополненное внутренним видением, перестанет доставлять вам неудобства, и по степени полноценности жизни вы едва ли будете отличаться от остальных людей чем-то, кроме дополнительного украшения в виде очков или линз.

А при систематической практике ЙОГИ вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО СУМЕЕТЕ УЛУЧШИТЬ КАЧЕСТВО ЗРЕНИЯ - и такие случаи известны.

Если же вы обладаете хорошим зрением, ЙОГА поможет вам сохранить его до глубокой старости.

Будьте честны со своими глазами:

не заставляйте их смотреть на то, чего они не способны видеть,

и не мешайте им видеть то, на что они на самом деле смотрят

Серия: Восточные практики
Год: 2009
Производитель: Крылов
Артикул: 171425
ISBN: 978-5-9717-0671-7
Автор: Натхини Шанти

Йога. Асаны и пранаяма для здоровья и красоты вашего тела
Занятия йогой - простой, но невероятно эффективный способ изменить свою жизнь к лучшему. Это надежный путь к здоровью, долголетию, отличному самочувствию.

Йога избавит от усталости и нервного перенапряжения, поможет забыть про стрессы. Благодаря йоге самым невероятным образом преобразится наша фигура: уменьшится живот, распрямятся плечи, подтянутся бедра.

Уже через месяц несложных, но таких приятных занятий йогой, заслуженной наградой станут прекрасное настроение и превосходная физическая форма.

Серия: Через движение к совершенству
Год: 2008
Производитель: Вектор
Артикул: 174873
ISBN: 978-5-9684-1079-5
Автор: Ян Лика

Йога. Асаны на каждый день от простейших до сложных
Йога - древнейшее искусство управления разумом и телом. Эта книга представляет собой практическое руководство, которое поможет укрепить физическое и психическое здоровье, предупредить возникновение многих заболеваний, научиться правильно реагировать на происходящие события.

Вылечите позвоночник, снимите боль в пояснице, улучшите подвижность суставов, наладите пищеварительную и оздоровите сердечно-сосудистую систему.
Год: 2008
Производитель: Эксмо-Пресс
Артикул: 170062
ISBN: 978-5-699-28484-9
Автор: Зайцева Ирина

Йога. Полная система упражнений
Эта книга может служить практическим пособием как для тех, кто не знаком с йогой и начинает с нуля, так и для тех, кто занимается йогой в течение долгих лет. Это единственная в настоящее время книга, где полностью изложена практика йоги как системы и дан полный цикл упражнений. Цель предлагаемых упражнений - научить человека по-настоящему ощущать истинную полноту жизни и наслаждаться ею.
Год: 2005
Производитель: Книжный дом
Артикул: 52754
ISBN: 985-428-982-6, 985-489-191-7
Автор: Быстров Вячеслав Иванович

Йога. Простые способы исцеления тела и духа
Обретите новые силы! Древнее учение йоги как науки управления собственным телом и сознанием просто и доступно открывает для вас эта уникальная энциклопедия. Здесь читатель найдет:

- подробные описания методик и техник,

- рекомендации по их применению.

В этой книге дана полная информация о теоретической и практической сторонах йоги. Книга написана популярным языком и снабжена наглядными иллюстрациями, которые помогут правильному выполнению тех или иных упражнений.

Серия: Полная энциклопедия
Год: 2006
Производитель: Мой мир
Артикул: 152731
ISBN: 3-86605-277-4
Автор: Тхакур Бхарат

Йога. Путь к выздоровлению
Эта книга - своего рода путеводитель на пути к полноценной, здоровой жизни. Простые для выполнения и занимающие всего несколько минут в день упражнения по системе йогов помогут укрепить иммунитет, снять нервное напряжение, вернуть гибкость суставам и ощутить себя абсолютно здоровым, жизнерадостным человеком.

Серия: Для здоровья и красоты
Год: 2006
Производитель: Мой мир
Артикул: 152637
ISBN: 3-86605-486-6
Автор: Фойерабендт Зигмунд

Йога. Секреты здоровья
Эта книга для тех, кто только решил приступить к занятиям йогой. Постепенное освоение предложенных практик не вызовет серьезных затруднений, хотя сначала вы можете подумать: "Это сложно!"

Упражнения подобраны таким образом, что вы сможете проделывать их в комплексе или выборочно. Главное - не пугаться и приступить к очень важным и очень нужным упражнениям, чтобы потом сказать себе: "Здорово, что я решился на это! Спокойствие в моей душе и здоровье тела того стоят!"

Серия: Целительные практики Востока
Год: 2007
Производитель: Вектор
Артикул: 122611
ISBN: 5-9684-0537-6
Автор: И-Шен

Йога: жемчужина для женщин
Известнейшая среди йогов женщина Гита Айенгар рассказывает в своей книге, ставшей международным бестселлером, о женском пути в йогу.

Она разбирает философские, теоретические и практические аспекты занятий йогой с точки зрения женщины: жены и матери, разбивает досужие домыслы о вреде йоги для подростков, беременных и пожилых. Подробно описана техника выполнения асан, проиллюстрированная 215 фотографиями.

Книга, безусловно, будет полезна женщинам, которые желают приобщиться к древнему искусству йоги и достичь гармонии тела и духа, а также всем тем, кто ценит здоровый образ жизни.

Издание 5-е.

Перевод с английского С.А. Прилипского.

Художник-оформитель: Л.Д. Киркач-Осипова.

Серия: Живая линия
Год: 2009
Производитель: Феникс
Артикул: 98051
ISBN: 5-222-07528-1, 5-222-09040-X, 5-222-09040-Х, 978-5-222-11308-0, 978-5-222-12949-4, 978-5-222-15072-6
Автор: Айенгар С. Гита

Йога: искусство коммуникации
Виктор Бойко - один из самых известных в нашей стране знатоков практической йоги. Он начал изучать ее самостоятельно в 70-х годах. После занятий в группе Лакшмана Кумара при посольстве Индии получил право на преподавание. В 1993 году основал центр "Классическая йога". В настоящее время имеет множество учеников в России и за рубежом, руководит Школой классической йоги в Москве. Он автор нескольких книг, посвященных теоретическим и прикладным аспектам йоги.

Наиболее известная из них - "Йога. Искусство коммуникации", посвященная древнейшей системе саморазвития как доступной каждому универсальной технологии коммуникации человека с собственной душой и миром. Данное дополненное издание может использоваться как пособие по йогатерапии.

Серия: Эра Водолея
Год: 2008
Производитель: Деком
Артикул: 209539
ISBN: 978-5-89533, 978-5-895331-80-4
Автор: Бойко Виктор Сергеевич

Йога: начало. Путеводитель по телу, быту и духу
Для чего люди начинают заниматься йогой? Причины, как правило, у всех схожи: духовные поиски, оздоровление, надежда обрести гармонию и счастье.

В то же время перед каждым человеком, решившим заняться йогой, встает огромное количество вопросов. Обязательно ли отказываться от суетного мира и посвятить все свое время медитации и созерцанию? Как одеться на занятия, чтобы чувствовать себя комфортно? Нужно ли отказываться от привычной пищи в пользу горстки риса?

Для того, чтобы читатели получили объективную и доступную информацию о том, что необходимо знать начинающему йогину, преподаватель йоги, обладатель Международного сертификата йоги Айенгара Ирина Шевцова написала эту книгу - своеобразный йога-справочник.

На страницах издания ответы на самые популярные вопросы по йоге:

с чего на самом деле начинается йога;

о питании, одежде, времени занятий;

эффекты, которые дает йога;

как преодолевать внутренние и внешние препятствия на пути к самосовершенствованию.

Серия: Жизнь со вкусом йоги
Год: 2012
Производитель: Вектор
Артикул: 330500
ISBN: 978-5-9684-1934-7
Автор: Шевцова Ирина Юрьевна

Йогалатес для вас
Вам предлагается вступить в ряды поклонников новой методики тренинга, которая получила название "йогалатес". Вобрав в себя лучшие принципы йоги и пилатеса, йогалатес откроет вам путь к вершине по названием "красивая и сексуальная". Йогалатес, объединяя основы дыхательных практик йоги с упражнениями пилатеса на растягивание и укрепление мышц, помогает обрести великолепное здоровье, красивую осанку и сексуальные формы тела.

Серия: Уроки фитнеса
Год: 2007
Производитель: Феникс
Артикул: 141731
ISBN: 978-5-222-11453-7
Автор: Вейдер Синтия

Йоганетика
Йоганетика, созданная Вайятт Таунли - в прошлом блестящей танцовщицей, - не просто новый комплекс упражнений, это новый подход к жизни. Суть йоганетики не в позах, а в переходах между ними. Это новое восприятие хатха-йоги, продлевающее йогу на область движения. Курс йоганетики, воплощенный в высшей степени доступную форму и вызывающий яркие мысленные образы, позволяет глубоко войти в состояние покоя и обрести исцеление от многих недугов. Йоганетика универсальна: не существует никаких ограничений для занятий, она подходит для людей всех возрастов и любого физического состояния. С помощью "Йоганетики" стать здоровым, энергичным и уверенным в себе так же легко, как сделать вдох.

Перевод с английского К. Коваленко.

Серия: Йога
Год: 2003
Производитель: София
Артикул: 33256
ISBN: 5-9550-0250-2
Автор: Таунли Вайятт

Как быстро похудеть, не отвлекаясь на диету
Научная система построения стройного тела Марка Макдональда - первая программа питания и тренировок, которая легко встраивается в обычный день. Революционный подход программы основан на трех этапах, стабилизирующих сахар в крови. Программа обеспечивает чувство сытости, гарантирует высокую работоспособность и помогает достичь поставленной цели. Система предполагает плавное введение в режим дня физических нагрузок, так что не надо к ним морально готовиться.

В книге приведены подробные планы питания и тренировок для каждого этапа в зависимости от исходного типа вашего сложения. Секрет в том, что вы научитесь регулярно взвешивать не только себя, но и доводы за и против и получите ключ, который сделает вас стройными и энергичными без отрыва от работы и личной жизни.

Эта система уже помогла 250 тыс. последователям Марка Макдональда, потому что она работает.

Серия: Идеальная фигура
Год: 2012
Производитель: Эксмо
Артикул: 435570
ISBN: 978-5-699-72799-5
Автор: Макдональд Марк

Как вернуть физическую форму. Восстановление тела после повреждений и травм
При интенсивных занятиях спортом трудно избежать усталостных и травматических повреждений. В книге описана методика оздоровления после травм, приведены упражнения восстановительной гимнастики. Графики, диаграммы и фотографии облегчат вам занятия, а рецепты блюд, богатых минеральными веществами, помогут быстрее вернуть физическую форму.

Серия: Здоровый образ жизни
Год: 1997
Производитель: Терра
Артикул: 570468
ISBN: 978-5-300-01294-7

Как восстановить фигуру после родов (+СD)
Произошло долгожданное событие - родился ваш малыш! Лишь один неприятный момент не позволяет почувствовать себя полностью счастливой - фигура после родов далека от идеальной. И, если срочно не предпринять необходимые меры, можно навсегда записываться в ряды толстушек. Но не спешите отчаиваться - мы поможем вам! Советы профессионального диетолога, косметолога и фитнес-тренера помогут не только добиться быстрого снижения веса, но и избавиться от растяжек, пигментных пятен, приобрести отличную физическую форму. Читайте книгу, и не забудьте о прилагающемся к ней CD с видеоуроками тренировок. Привлекательная фигура после родов - это возможно! И если не будете лениться - результат не заставит себя долго ждать.

Серия: Школа молодых родителей
Год: 2010
Производитель: Питер
Артикул: 226365
ISBN: 978-5-49807-042-1
Автор: Капская Виолетта Вячеславовна

Как восстановить фигуру после родов. Здоровый малыш. Здоровая беременность и естественные роды (+CD)
"Как восстановить фигуру после родов"

Произошло долгожданное событие - родился ваш малыш! Лишь один неприятный момент не позволяет почувствовать себя полностью счастливой - фигура после родов далека от идеальной. И, если срочно не предпринять необходимые меры, можно навсегда записываться в ряды толстушек. Но не спешите отчаиваться - мы поможем вам! Советы профессионального диетолога, косметолога и фитнес-тренера помогут не только добиться быстрого снижения веса, но и избавиться от растяжек, пигментных пятен, приобрести отличную физическую форму.

"Здоровый малыш. Советы детского доктора"

Данная книга содержит подробную информацию о наиболее распространенных детских заболеваниях, а также советы врача по уходу за новорожденным. В ней вы найдете описание симптомов, рекомендации по оказанию помощи ребенку до прихода врача.

Кроме того, в книге вы найдете рекомендации по сохранению и укреплению здоровья малыша, подробные ответы на вопросы о прививках. Своевременная профилактика, диагностика и помощь - залог крепкого здоровья вашего малыша!

Книга предназначена для широкого круга читателей: мам и пап, бабушек и дедушек.

"Здоровая беременность и естественные роды: современный подход"

Перед вами не совсем обычная книга. Наряду с "классическими" советами для будущих мам, гимнастикой и дыхательными комплексами здесь можно найти ответы на совершенно уникальные вопросы.

- Можно ли быть в положении и ходить в баню?

- Совместимы ли беременность и кофе?

- Как предотвратить растяжки?

- Защищает ли грудное вскармливание от повторной беременности?

Современный подход, развенчивающий многочисленные мифы о беременности, выгодно отличает эту книгу от всех аналогичных изданий!

Серия: Школа молодых родителей
Год: 2010
Производитель: Питер
Артикул: 278670
ISBN: 978-5-459-00800-5
Автор: Кублицкая Инна Валерьевна, Соколов Андрей Львович, Копанев Юрий Александрович, Капская Виолетта Вячеславовна