Фитнес [А-М]

Йога
Жизнь в современном техногенном мире не оставляет нам времени заняться собой, своей внешностью, стилем, а уж тем боле не остается времени на здоровье. Книга представляет комплекс простых упражнений по системе йоги, которые помогу вам расслабиться, прийти в тонус после напряженного рабочего дня и ухода за детьми, а также помогут просто снова полюбить себя.
Год: 2007
Производитель: Образ-Компани
Артикул: 132001
ISBN: 5-89408-057-6

Гимнастика. Легкий путь к идеальной фигуре
Не удивляйтесь названию этой книги и не заявляйте с видом знатока, что легких путей не бывает. Для того, чтобы отрицать или утверждать, нужно, как минимум, хотя бы попробовать. Упражнения, которые мы вам предлагаем, достаточно просты и доступны всем желающим. Если вы хотите стать самой красивой клиенткой модного бутика - все в ваших руках. Идеальная фигура, вызывающая восхищение и зависть окружающих, будет вам достойной наградой.

Бумага офсетная.

Без иллюстраций.

Серия: Популярная литература/здоровье
Год: 2003
Производитель: Лабиринт
Артикул: 33794
ISBN: 5-9287-0506-9

Контрастная диета до 7 кг за 2 недели
Чтобы похудеть, как говорится, "раз и навсегда", необходимо кардинально изменить свое отношение к еде. Оптимальный вариант - найти подходящую диету.

Может крепиться магнитом на холодильник.
Год: 2010
Производитель: Сибирское университетское издательство
Артикул: 254732
ISBN: 978-5-379-01670-9

Диета для офисных работников
В книге представлены рецепты завтраков, обедов и ужинов, а также упражнения.

Может крепиться магнитом на холодильник.
Год: 2010
Производитель: Сибирское университетское издательство
Артикул: 254731
ISBN: 978-5-379-01670-8

Возвращаемся к идеальной фигуре. Сбалансированное меню для кормящей мамы
Все, что Вам нужно, - это сбалансированное полноценное питание не за двоих, а для двоих. Мы не делаем революции в Вашем питании, мы учим Вас питаться вкусно, максимально полезно и разнообразно.

Может крепиться магнитом на холодильник.
Год: 2010
Производитель: Сибирское университетское издательство
Артикул: 254735
ISBN: 978-5-379-01670-5

Боди-балет. 15 минут в день
Балетная хореография давно уже с успехом используется во многих направлениях спортивной индустрии. И это не удивительно, потому что балетный класс лучшая тренировка для ягодичных мышц. Именно упражнения при развернутых в стороны носках помогают придать ягодицам идеальную форму. И что самое важное, концентрируясь на выполнении танцевальных движений, вы сможете почувствовать, как работает каждая клеточка вашего тела. Это волшебное ощущение. Хотите стать изящной, гибкой и грациозной, тогда включайте боди-балет в свои тренировки.

Серия: Фитнес за 15 минут
Год: 2006
Производитель: Феникс
Артикул: 104120
ISBN: 5-222-08609-7
Автор: Вейдер Синтия

Калланетика: 15 минут в день
Созданная в 80-х годах XX века голландской балериной Каллан Пинкней, калланетика и в настоящее время является одной из самых популярных программ в мире фитнеса. Построенная на основе статических нагрузок, позах классической йоги и стретчинге, программа Каллан Пинкней дает максимальный эффект за минимальное время. Словно талантливый скульптор, калланетика поможет вам создать новую фигуру с безупречными формами.

Серия: Фитнес за 15 минут
Год: 2007
Производитель: Феникс
Артикул: 133635
ISBN: 978-5-222-11101-7
Автор: Томпсон Ванесса

Ваш личный путь к здоровью
Книга посвящена вопросам улучшения состояния здоровья и достижения физического совершенства. Позволит вам, сохранив свою индивидуальность, построить для себя программу физических упражнений, которая безопасна, эффективна и органично вписывается в привычный стиль жизни.

Серия: Здоровье в любом возрасте
Год: 1998
Производитель: Попурри
Артикул: 13767
ISBN: 985-438-173-0
Автор: Фрэнсис Питер, Фрэнсис Лорна

Домашний стадион
В книге приводится описание и рисунки 20 комплексов общеразвивающих упражнений, а также описание оборудования для "домашнего стадиона" и комплексы упражнений на предлагаемом оборудовании, направленные на развитие силы, быстроты, ловкости, гибкости и выносливости. Дается методика занятий.

Книга предназначена для людей разного пола и возраста, желающих самостоятельно заниматься физическими упражнениями в домашних условиях. Кроме того, она будет полезна учителям физкультуры, которые могут использовать упражнения книги на уроках или в качестве домашнего задания. Тренерам данная книга позволит разнообразить секционные занятия, а также использовать упражнения в качестве коррегирующих.

Серия: Школа развития
Год: 2008
Производитель: Феникс
Артикул: 164827
ISBN: 978-5-222-13230-2
Автор: Лепешкин Виктор Александрович

Йога для здоровья и счастья
Йога - чудесный способ ослабления отрицательного воздействия вредных факторов на человека. Проведенные в разных странах мира научные исследования убедительно доказывают, что регулярная и правильная практика йоги может укрепить здоровье и предотвратить многие болезни.

Серия: Все что вы хотели бы знать о...
Год: 2003
Производитель: Диля
Артикул: 30158
ISBN: 5-8174-0318-8

Идеальная фигура за 12 минут в день
Описана и проиллюстрирована еженедельная программа несложных физических упражнений, которая, сберегая ваше время и энергию, дает вам бодрость, удовольствие, гордость и радость от вида и здоровья собственного тела.

Серия: Здоровье в любом возрасте
Год: 2004
Производитель: Попурри
Артикул: 13786
ISBN: 985-438-438-1, 985-483-184-1
Автор: Видрэл Джойс Л

Йога на фитболе: Способ жить без устали
Йога- древнее индийское искусство - в наши дни приобрела необычайную популярность. Однако владеть техникой йоги не так то просто. Автор книги предлагает упростить задачу, использую современный фитнес-тренажер - фитбол. Гимнастика на фитболе в сочетании с водными процедурами, здоровым питанием и отдыхом по системе йоги, также описанными в книге, сделают ваш живот плоским, ягодицы упругими, значительно улучшат осанку, помогут достичь физической, ментальной и духовной гармонии, а самое главное - избавят от усталости.
Год: 2005
Производитель: Невский проспект
Артикул: 60399
ISBN: 5-94371-747-1
Автор: Тихомирова Ирина

Йога для начинающих
Займитесь йогой. Это уникальная система упражнений, которая помогает организму не стареть и бороться с болезнями и одновременно успокаивает нервы, снимает стресс. Регулярная практика упражнений йоги устраняет ожирение, запоры, депрессии, головные боли, сотни других распространенных заболеваний. Она способна помочь при тяжелых недугах, таких как гипертония, диабет, эпилепсия. Важно, что йога подходит мужчинам и женщинам, молодым и пожилым, богатым и бедным. Йога воодушевляет и вселяет бодрость в тех, кто на практике убеждается в ее целительной силе.

Серия: Классики естественной медицины
Год: 2004
Производитель: Невский проспект
Артикул: 43085
ISBN: 5-94371-568-1
Автор: Касьянова Н.А

Йога самомассажа. Избранные практики йоги и цигуна
В книге описаны комплексы контактного, бесконтактного и мысленного кругового массажа, представляющие собой последовательность техник школы Хатха, Раджа и Буддхи йоги. Для более глубокого понимания методов самомассажа в книге приводится описание биоэнергетической системы саморегуляции человеческого организма, основанной на учениях индийской и даосской йоги. Книга адресована широкому кругу читателей.
Год: 2004
Производитель: Весь
Артикул: 55527
ISBN: 5-957-30121-3
Автор: Шейнман Илья

Древнекорейская оздоровительная гимнастика таньчжон хохыппоп
Таньчжон хохыппоп - древнекорейская оздоровительная гимнастика, которая формировалась на протяжении столетий и используется до настоящего времени как средство укрепления здоровья и профилактики различных заболеваний, а так же, как система комплексной регуляции организма. Это одна из редких систем, для занятий которой нет ограничений ни по возрасту, ни по физическому состоянию. Основу этой системы составляют различные комплексы упражнений, а также определенные способы дыхания и психоконцентрации.

Отличаясь удивительной простотой и в то же время чрезвычайной эффективностью, предлагаемые в книге упражнения помогут вам заложить фундамент здорового тела и спокойного, сильного духа на долгие годы.

Серия: Мастера боевых искусств
Год: 2002
Производитель: Феникс
Артикул: 306069
ISBN: 5-222-02601-9
Автор: Чой Сун Мо

Калланетика за 10 минут в день
Современная калланетика - это серия непродолжительных, спокойных, четких движений, которые при последовательном выполнении смогут быстро укрепить ваши бедра, ягодицы, живот, подтянуть грудь, укрепить руки и придать соответствующую форму всему вашему телу, при этом впечатляюще улучшив осанку. В книге даны четкие и ясные указания к выполнению каждого движения этих уникальных и высокоэффективных упражнений.

Серия: Фитнес-тренер
Год: 2005
Производитель: Феникс
Артикул: 66514
ISBN: 5-222-05928-6
Автор: Бурбо Люси

Все о фитнесе
Эта книга предназначена для женщин, находящихся в разных отношениях со своим телом. Некоторые женщины, начав заниматься своей фигурой, столкнулись с трудностями технического характера (ошибки в методике и диетах). Кто-то добился неплохих результатов и теперь "шлифует" детали, стараясь достичь совершенства. Мы надеемся, что любая из читательниц найдет здесь ответы на свои вопросы, касающиеся особенностей телосложения, выбора нагрузки и диет.

Серия: Академия здоровья
Год: 2003
Производитель: Столица-Принт
Артикул: 76198
ISBN: 5-98132-017-6
Автор: Стрекачева Ольга

Как стать изящной. Хотите похудеть?
Можно ли всерьез окончательно и надолго похудеть и к тому же не отказывать себе ни в чем? Да или нет? Можно ли сбрасывать один килограмм за другим, забыв о подсчете калорий, с аппетитом, поедая пищу? Да или нет? Можно! - утверждает автор предложенной вам книги. В ней - звездные, эксклюзивные диеты. Итак, открывайте свой новый диетический сезон. Худейте на здоровье и обязательно советуйтесь с врачом.

Серия: Супер!
Год: 2004
Производитель: Феникс
Артикул: 63565
ISBN: 5-222-04378-9
Автор: Забелина С

Идеальная попка. Питание и комплексы упражнений
Если вы хотите стать стройной и сексуальной амазонкой, на которую будут жадно глядеть все супермены и мачо, если вы мечтаете избавиться от лишних килограммов, придать бедрам округлость или прослыть в своем окружении "Мисс идеальная попка", если вам надоели "галифе" или не устраивает размер вашей одежды, форма ног или бедер - тогда эта книга для вас.

Она поможет вам подкорректировать и усовершенствовать, пожалуй, самые сексуальные части вашего тела - попку и ножки. Позволит на долгие годы продлить молодость вашего внешнего облика. Расскажет о питании, диетах и специальных добавках для похудения. Поможет объявить войну самому злейшему недругу наших ног - целлюлиту. Из этой книги вы узнаете как при помощи одежды подчеркнуть свои достоинства и скрыть недостатки, и как ухаживать за кожей ног.

Серия: Только для женщин
Год: 2004
Производитель: Феникс
Артикул: 460168
ISBN: 5-222-04465-3
Автор: Кох Элиза

Искусство стройной фигуры. Для тех кому надоело худеть без результата
Каждая женщина хочет иметь стройное красивое тело, привлекающее взгляды мужчин. Рекомендации доктора Овчаренко помогут вам достичь фигуры, о которой вы мечтали, и при этом сохранить здоровье, бодрость духа и хорошее настроение.

В первой части книги приведены параметры здорового и гармоничного тела в зависимости от особенностей телосложения. Вы узнаете настоящую правду о целлюлите и получите исчерпывающие рекомендации по уходу за кожей.

Особое место отведено советам по поддержанию парильной осанки и анализу положительных и отрицательных сторон наиболее нашумевших диет, рассмотрены основные принципы современной диетологии. Следуя советам врача, вы сможете определить свой идеальный вес и подобрать диету, подходящую именно вам.

Фитнес-комплекс и упражнения дыхательной гимнастики помогут вам придать очертаниям фигуры изящность, а формулы самовнушения и психотоенцирования укрепят вашу волю и усилят эффект похудания.

Применив на практике советы специалиста, вы обязательно получите желаемый результат - стройную фигуру и отменное здоровье.
Год: 2006
Производитель: Крылов
Артикул: 100778
ISBN: 5-9717-0128-2
Автор: Овчаренко Леонид Михайлович

Йога для начинающих
Эта книга написана для тех, кто решил приступить к занятиям йогой, но не имеет возможности получить нужный совет Учителя. Предложенные практики не вызовут серьезных затруднений, хотя сначала вам может показаться, что не все так просто. Упражнения подобраны таким образом, чтобы вы смогли проделывать их в комплексе или выборочно. Они хороши и все вместе, и по отдельности. Результаты вас порадуют, и вы достигнете главного - спокойствия в своей душе и здоровья в теле!

Читайте, применяйте и будьте здоровы!

Серия: Целительные практики Востока
Год: 2007
Производитель: Вектор
Артикул: 152936
ISBN: 978-5-9684-0876-1
Автор: И-Шен

Калланетика за 10 минут в день
Современная калланетика - это серия непродолжительных, спокойных, четких движений, которые при последовательном выполнении смогут быстро укрепить ваши бедра, ягодицы, живот, подтянуть грудь, укрепить руки и придать соответствующую форму всему вашему телу, при этом впечатляюще улучшив осанку. В книге даны четкие и ясные указания к выполнению каждого движения этих уникальных и высокоэффективных упражнений.

2-е издание.

Серия: Фитнес-тренер
Год: 2006
Производитель: Феникс
Артикул: 71292
ISBN: 5-222-06145-0, 5-222-10501-6
Автор: Бурбо Люси

Идеальный пресс
О стройности, красивой фигуре мечтает практически каждая женщина и едва ли не каждый мужчина. И это не только вопрос тщеславия и желания нравиться противоположному полу. Полнота, направильная осанка, выступающий живот - все это может сыграть с человеком недобрую шутку, например во время приема на работу. От того, как мы выглядим, зависит вся наша жизнь. Для создания хорошей фигуры, тонкой талии, подтянутого живота едва ли не самое главное - правильно подобранная программа упражнений, которая и изложена в данной книге.

Серия: Красота и здоровье
Год: 2005
Производитель: Мир книги
Артикул: 71191
ISBN: 5-486-00042-1
Автор: Дятлева Г.В

Йога и здоровье
Книга написана простым, живым языком и снабжена большим количеством иллюстраций. В настоящее время йога является одной из наиболее популярных систем физических упражнений. Благодаря ей, ваше тело обретет такую гибкость, а дух - такую способность расслабляться, которые прежде были вам неведомы.
Год: 2002
Производитель: Айрис-Пресс
Артикул: 7803
ISBN: 5-7836-0537-9
Автор: Есудиан Сельвараджан, Хэйч Элизабет

Из толстяков в Шварценеггеры
Сегодня большая часть человечества пребывает в состоянии устойчивого стресса, вызванного недовольством собой и своим внешним видом. Многих людей волнуют вопросы: как быстро похудеть, как избавиться от целлюлита, как быстро стать физически сильным. Автор книги - спортсмен-практик с 20-летним опытом поделится с вами своими секретами.

Для широкого круга читателей.

Серия: Супер!
Год: 2004
Производитель: Феникс
Артикул: 64941
ISBN: 5-222-04744-X, 5-222-04744-Х
Автор: Фалеев Алексей Валентинович

Бизнес-план для тела
Широкому кругу читателей предлагается программа физических упражнений и правильного питания, которая поможет любому человеку "наладить дружеские отношения" с собственным организмом.

Серия: Здоровье в любом возрасте
Год: 2003
Производитель: Попурри
Артикул: 27468
ISBN: 985-438-865-4
Автор: Карас Джим

Йога для женщин. Начинаем с нуля
Женщины всего мира выбирают йогу, как самый эффективный способ восстановить молодость, красоту и здоровье. В этой книге собраны специальные асаны, которые помогут вам, милые женщины, всегда быть здоровой, радостной и беззаботной.

Серия: Целительные практики Востока
Год: 2008
Производитель: Вектор
Артикул: 110264
ISBN: 5-9684-0342-X, 5-9684-0342-Х, 978-5-9684-1184-6, К000002753
Автор: И-Шен

Йога для спортсменов: Секреты олимпийского тренера
Аладар Коглер - тренер национальной сборной США. В книге он раскрывает свои принципы тренировки спортсменов, разработанные для тридцати видов спорта и основанные на системе йоги. Система пригодна и для тех, кто заботится о поддержании хорошей физической формы, поскольку эта система универсальна, как универсальна сама йога - древнейшая система оздоровления. Для широкого круга читателей.

Серия: Спорт
Год: 2001
Производитель: Гранд-Фаир
Артикул: 27622
ISBN: 5-8183-0363-2
Автор: Коглер Аладар

Йога для здоровья
Йога является неотъемлемой частью индийской культуры с незапамятных времен. Асаны и Крийи, столетиями терпеливо оттачивавшиеся мудрецами, достигли такого совершенства что помогают излечивать широкий спектр заболеваний, а также позволяют поддерживать отличное здоровье.

Серия: Все что вы хотели бы знать о...
Год: 2005
Производитель: Диля
Артикул: 39633
ISBN: 5-81503-151-7, 5-88503-151-7

Диабет и фитнес: за и против. Физические нагрузки с пользой для здоровья
Движение - важный компонент лечения сахарного диабета, поскольку стимулирует всасывание глюкозы и снижает ее уровень в крови. Если человек регулярно обеспечивает себя движением в необходимом объеме, то клетки утомленных тренировками мышц сами будут стараться извлечь как можно больше глюкозы из крови.

Эта книга - гид для диабетиков в замечательной стране фитнеса и спорта. Она поможет грамотно рассчитать необходимый объем физических нагрузок, избежать гипогликемии, подобрать индивидуальную схему занятий физкультурой и спортом в зависимости от сезона, образа жизни, индивидуального состояния диабетика.

Книга, без сомнения, будет полезна всем, кто страдает диабетом, а также их близким и тем, кто столкнулся с проблемой лишнего веса.

Серия: Школа диабета
Год: 2010
Производитель: Вектор
Артикул: 223141
ISBN: 978-5-9684-1430-4
Автор: Данилова Наталья Андреевна

Йога + пилатес = йогалатес. Модный фитнес для души
Чтобы покорить вершину под названием "красивое тело", фитнес - индустрия предлагает много "тропинок". Я же предлагаю вам легкий и удивительно приятный путь под названием "йогалатес". Эта уникальная программа, необычайно модная в настоящее время в Голливуде, представляет собой синтез двух, пожалуй, самых эффективных оздоровительных систем, проверенных временем, - йоги и пилатеса. Мягкие и пластичные движения йогалатеса совершат чудесные метаморфозы не только с вашим телом, но и с душой. Повысятся работоспособность и сопротивляемость стрессам, улучшится осанка, и уйдут лишние килограммы, вашему здоровью можно будет только позавидовать. К тому же вам не потребуется никакого оборудования, потому что практиковать йогалатес можно даже не покидая своей квартиры.

Тренируйтесь, наслаждайтесь новым телом и добивайтесь успехов на любом жизненном поприще!

Серия: Уроки велнеса
Год: 2006
Производитель: Феникс
Артикул: 123196
ISBN: 5-222-09773-0
Автор: Вейдер Синтия

Кремлевская диета. Фитнес - программа для похудения
Занимательная Кремлевская диета в сочетании с правильно подобранной системой упражнений представляет собой идеальный метод похудения.

Фитнес-программа от Анны Вишневской не имеет строгой возрастной ориентации и составлена с расчетом на различные уровни физической подготовленности. Последовательно прорабатывая все группы мышц, вы сможете скорректировать фигуру в проблемных местах, закрепляя результаты Кремлевской диеты.

Серия: Похудеть без проблем
Год: 2006
Производитель: Вектор
Артикул: 94389
ISBN: 5-9684-0289-X, 5-9684-0289-Х
Автор: Вишневская Анна Владимировна

Великолепная фигура за 15 минут в день
Описывается эффективный комплекс несложных упражнений, доступных как женщинам, так и мужчинам, вполне далеким от профессионального спорта, йоги и иных изощренных систем формирования тела и характера.

Серия: Здоровье в любом возрасте
Год: 2003
Производитель: Попурри
Артикул: 35441
ISBN: 985-438-996-0, 985-483-497-2, 985-483-996-0, 985-483-996-Я
Автор: Чайлдерс Грир

Иллюстрированная энциклопедия йоги
В этой книге представлены общие положения и базовые понятие получившей в последнее время широкое распространение практики Йоги. Вы можете ознакомиться с теоретическими основами этой древней школы, а также приобрести практические навыки выполнения многих упражнений и целительных процедур из практики Хатха-йоги. Наличие иллюстраций и подробных описаний сделает обучение легким и комфортным, с помощью регулярных занятий вы сможете сделать свое тело гибким, стройным и подтянутым, йога поможет избавиться от ряда заболеваний, в том числе и хронических. Помимо физических упражнений, в книге вы найдете рекомендации по правильному питанию, отдыху и очищению организма, сможете улучшить не только физическое, но психическое здоровье. Книга рассчитана на широкий круг читателей.

Серия: Качество жизни
Год: 2006
Производитель: Феникс
Артикул: 115125
ISBN: 5-222-08479-5
Автор: Лазуренко Ольга Игоревна

Коррекция фигуры
Вы недовольны своей фигурой и хотите ее улучшить? Наталья Ким, известный мастер фитнеса и бодибилдинга, поможет вам изменить себя. Ее простые и доступные рекомендации основаны на самых современных достижениях фитнеса. Комплексы эффективных упражнений позволят вам в короткий срок привести свое тело в отличную форму. Никаких чудес: создание красивого тела - это работа, но работа приятная. Специальные корректирующие комплексы разработаны для женщин после родов и людей с нестандартной фигурой. Нужно только начать!

Серия: 1000 советов
Год: 2007
Производитель: АСТ-Пресс
Артикул: 145863
ISBN: 978-5-462-00606-7
Автор: Ким Наталья Константиновна

Йога - путь счастья и здоровья
Эти десять программ помогут тем, кто хочет обрести и укрепить здоровье. Цель их - здоровая жизнь.

По этому простому пособию каждый, независимо от возраста, пола или физических способностей, сможет ежедневно заниматься, дома или в любом подходящем месте, затрачивая на занятия от 30 до 40 минут.

Такие занятия помогут вам найти новый способ быть счастливыми. Они также помогают предотвратить различные физические и умственные проблемы и готовят Вас к более сложным уровням Йоги.
Год: 2007
Производитель: Профит-Стайл
Артикул: 130325
ISBN: 5-98857-064-X, 5-98857-064-Х
Автор: Аваниш Ачария

Йога и натуропатия для женщин
Откройте для себя чудеса йоги и натуропатии, станьте здоровы как телом, так и душой. Каждая девушка и женщина найдет в книге интересную и полезную информацию об оздоровлении при самых разных нарушениях, в том числе при болезнях женской репродуктивной сферы. Книга представляет собой справочник, в котором даны подробные сведения о здоровом образе жизни, укреплении организма, правильном питании, основах сексуальной культуры.

Серия: Йога
Год: 2008
Производитель: Диля
Артикул: 170183
ISBN: 978-5-88503-751-8
Автор: Ханда Парвеш

Золотые правила Йозефа Пилатеса
Пилатес, как метод управления телом, ничего не оставляет без внимания. Это полностью холистический подход. Подобно восточным оздоровительным системам, он помимо тренировки тела тренирует и разум. Научившись прислушиваться к своему телу и осознавать его, развивая координацию и равновесие между телом и разумом, вы обретете способность управлять своим организмом. В книге представлена комплексная программа ухода за своим телом на основе системы Йозефа Пилатеса. Занимаясь по предлагаемой системе вы обретете пестроту эмоций, пластику тела, физическую и психическую разрядку, полноценный отдых и положительные эмоции.

Серия: Уроки велнеса
Год: 2006
Производитель: Феникс
Артикул: 127261
ISBN: 5-222-10328-5
Автор: Паттерсон Эль

Гимнастика для ленивых: делаем с удовольствием
Движение необходимо каждому, но оздоровительные программы и комплексы физических упражнений необходимо подбирать индивидуально, потому что характер двигательной активности определяется генетическими особенностями каждого из нас.

Вы определенно не ошибетесь, если предпочтете выносливость мощи, то есть подберете себе один из интеллектуальных, дыхательных или медитативных комплексов упражнений средней интенсивности! Для их выполнения вам не понадобится никакого громоздкого оборудования и дорогостоящей экипировки, и, главное, заниматься собственным оздоровлением можно дома, в привычной и комфортной обстановке.

Книга адресована широкому кругу читателей, неравнодушных к собственному здоровью.

Серия: Живая линия
Год: 2007
Производитель: Феникс
Артикул: 138684
ISBN: 978-5-222-11291-5
Автор: Петров Николай Николаевич

Золотая коллекция велнес-рецептов
Стремление не только быть красивой, но и иметь ухоженную кожу, тренированное тело, грациозную осанку - основная причина, по которой все больше женщин разного возраста посещают фитнес-центры, спа-салоны и другие заведения велнес-индустрии, мода на которые стремительно набирает обороты в современной России. Но чем глубже мы проникаем в мир фитнеса и велнеса, тем больше убеждаемся, что для получения оптимального результата необходим комплексный уход. Современная велнес-индустрия имеет в своем арсенале большое количество велнес-рецептов, рассчитанных на людей разного возраста, темперамента, образа жизни. Известный фитнес-инструктор и специалист по элитному велнесу Оксана Хомски предлагает эксклюзивную коллекцию велнес-рецептов, адаптированную для использования в домашних условиях.

Серия: Уроки велнеса
Год: 2007
Производитель: Феникс
Артикул: 151426
ISBN: 978-5-222-12121-4
Автор: Хомски Оксана

Волшебные оздоровительные комплексы для стройности, гибкости, бодрости
Движение - обязательное условие сохранения здоровья и долголетия. Систематическое выполнение гимнастических комплексов, представленных в нашей книге, способствует гармонизации всех сфер человеческого организма и оздоровлению тела в целом. Вы сможете улучшить свою осанку, танцевальными упражнениями скорректировать фигуру, дыхательной гимнастикой гармонизировать движение энергетических потоков всего организма, придать тонус мышцам и бодрость духу.

Серия: Здоровье нации
Год: 2008
Производитель: Феникс
Артикул: 166538
ISBN: 978-5-222-13494-8
Автор: Баранова Светлана Васильевна

Великолепная фигура за 15 минут в день
Описан комплекс несложных упражнений (в том числе дыхательных), доступных как женщинам, так и мужчинам, вполне далеким от профессионального спорта, йоги и иных систем формирования тела и характера. Эти упражнения помогают избавиться от лишнего веса, обеспечивают прекрасную фигуру и самочувствие, стойкость к любым болезням, активную работоспособность и жизнерадостное настроение.

Для широкого круга читателей.

Серия: Фигура вашей мечты
Год: 2010
Производитель: Попурри
Артикул: 217719
ISBN: 978-985-15-0789-0
Автор: Чайлдерс Грир

Двигайся больше, живи дольше: Уникальная фитнес-программа продления молодости
Автор предлагает научно обоснованную, проверенную на практике программу силовых и аэробических тренировок для людей любого возраста, в том числе и для тех, кто никогда раньше не занимался физкультурой. Особое внимание уделяется укреплению сердечно-сосудистой системы и борьбе с артритом. Рекомендации по физическим нагрузкам и правильному питанию помогут тем, кому за 40, укрепить здоровье и поддерживать отличный жизненный тонус. Для широкого круга читателей.

Серия: Спорт
Год: 2004
Производитель: Гранд-Фаир
Артикул: 41188
ISBN: 5-8183-0630-5
Автор: Авербух Марк

Аэробика для ног
Какая женщина не мечтает избавиться от лишнего веса, уменьшить объем бедер, сформировать высокие, крепкие круглые ягодицы и тонкую талию, научиться управлять своим телом и, возможно, достигнуть балетного совершенства? Знаменитые специалисты по фитнесу разработали специальную программу "Аэробика для ног", которая позволит вам исполнить свои самые дерзкие мечты!

Серия: Идеальная фигура
Год: 2007
Производитель: Эксмо-Пресс
Артикул: 130103
ISBN: 5-699-07955-6
Автор: Шмитт Феликс

Как слепить великолепную фигуру
Программа, созданная знаменитым американским спортивным физиотерапевтом, подняла на ноги и восстановила здоровье тысяч людей. И не просто восстановила - она подарила красоту многим женщинам по всему миру. Девять серий простых по исполнению, но необыкновенно эффективных упражнений, которые смогут выполнять даже новички, как мужчины, так и женщины, молодые и пожилые - словом, люди с самым разным уровнем начальной физической подготовки, гарантируют вам результат, и какой результат! Вы улучшите осанку и фигуру, забудете о болях в мышцах и суставах, уменьшите риск травматизма и заболеваний.

Серия: Школа успеха
Год: 2009
Производитель: АСТ
Артикул: 198373
ISBN: 978-5-17-055857-5
Автор: Фаро-Тейлор Джани

Йога-терапия для восстановления зрения
Все мы хотим обладать прекрасным зрением - и это вполне возможно благодаря ЙОГЕ.

Но даже если вам и не удастся улучшить зрение, измеряемое в диоптриях, после занятий ЙОГОЙ вы явно почувствуете, насколько повысилась работоспособность ваших глаз и улучшилось ваше повседневное самочувствие.

В конце концов ваше зрение, дополненное внутренним видением, перестанет доставлять вам неудобства, и по степени полноценности жизни вы едва ли будете отличаться от остальных людей чем-то, кроме дополнительного украшения в виде очков или линз.

А при систематической практике ЙОГИ вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО СУМЕЕТЕ УЛУЧШИТЬ КАЧЕСТВО ЗРЕНИЯ - и такие случаи известны.

Если же вы обладаете хорошим зрением, ЙОГА поможет вам сохранить его до глубокой старости.

Будьте честны со своими глазами:

не заставляйте их смотреть на то, чего они не способны видеть,

и не мешайте им видеть то, на что они на самом деле смотрят

Серия: Восточные практики
Год: 2009
Производитель: Крылов
Артикул: 171425
ISBN: 978-5-9717-0671-7
Автор: Натхини Шанти

Адаптированная йога для всех
В книге представлен традиционный и в то же время современный подход к изучению йоги. Адаптированная йога - это высокоэффективный, проверенный временем способ оздоровления, повышения физической силы и гибкости человека, стимуляции защитных сил организма, профилактики и лечения различных заболеваний.

Приведенные в книге упражнения не требуют специальной подготовки, могут выполняться здоровыми и больными, полными и худыми, взрослыми, детьми и пожилыми людьми. Они не требуют специальных условий, могут выполняться на рабочем месте и в домашних условиях.

Эта книга будет также интересна людям, занимающимся различными видами спорта.

Рассчитана на широкий круг читателей.

3-е издание

Серия: Все обо всем
Год: 2004
Производитель: Феникс
Артикул: 63132
ISBN: 5-222-04787-3
Автор: Исмуков Н. Н

Голливудский фитнес-класс
Недавний опрос, проведенный среди читательниц глянцевых журналов, показал, что 80% женщин желают иметь фигуру, как у знаменитостей Голливуда. Например, как у Холли Ьерри, Камерон Диас, Мадонны или Джулии Робертс.

Не секрет, что красивые и сексуальные формы звезд - результат кропотливого труда их диетологов и персональных тренеров. Но это не означает, что ваши мечты о точеной фигуре останутся только мечтами. В данной книге представлены лучшие и эффективные программы, по которым тренируются кумиры Голливуда.

Серия: Домашний тренер
Год: 2007
Производитель: Феникс
Артикул: 141711
ISBN: 978-5-222-11756-9
Автор: Вейдер Синтия

Выбираем фитнес-клуб 2007
Путеводитель в мире фитнеса и здорового образа жизни. Семьдесят лучших фитнес-клубов Москвы. Критерии выбора, предлагаемые программы, инфраструктура клуба, соотношение цены и качества. Полный обзор клубов с подробной информацией о программах, стоимости посещения, дополнительных услугах. Активные виды фитнеса: дайвинг, картинг, гольф, конный спорт, теннис. Новинки SPA-процедур, предложения московских салонов красоты с описанием предлагаемых услуг и их стоимости. Профессиональная экипировка для разных видов спорта. И указатели адресов, транспорта и стоимости годовой карты.

Серия: Справочник
Год: 2007
Производитель: РДВ-Пресс
Артикул: 147968
ISBN: 6008073

Йога. Секреты здоровья
Эта книга для тех, кто только решил приступить к занятиям йогой. Постепенное освоение предложенных практик не вызовет серьезных затруднений, хотя сначала вы можете подумать: "Это сложно!"

Упражнения подобраны таким образом, что вы сможете проделывать их в комплексе или выборочно. Главное - не пугаться и приступить к очень важным и очень нужным упражнениям, чтобы потом сказать себе: "Здорово, что я решился на это! Спокойствие в моей душе и здоровье тела того стоят!"

Серия: Целительные практики Востока
Год: 2007
Производитель: Вектор
Артикул: 122611
ISBN: 5-9684-0537-6
Автор: И-Шен

Легкая и эффективная практика похудания
Каждая женщина хочет иметь стройное красивое тело, привлекающее взгляды мужчин. Рекомендации доктора Овчаренко помогут вам достичь фигуры, о которой вы мечтали, и при этом сохранить здоровье, бодрость духа и хорошее настроение.

В первой части книги приведены параметры здорового и гармоничного тела в зависимости от особенностей телосложения. Вы узнаете настоящую правду о целлюлите и получите исчерпывающие рекомендации по уходу за кожей.

Особое место отведено советам по поддержанию правильной осанки и анализу положительных и отрицательных сторон наиболее нашумевших диет, рассмотрены основные принципы современной диетологии. Следуя советам врача, вы сможете определить свой идеальный вес и подобрать диету, подходящую именно вам.

Фитнес-комплекс и упражнения дыхательной гимнастики помогут вам придать очертаниям фигуры изящность, а формулы самовнушения и психопотенцирования укрепят вашу волю и усилят эффект похудания.

Применив на практике советы специалиста, вы обязательно получите желаемый результат - стройную фигуру и отменное здоровье.

Серия: Здоровье - образ жизни
Год: 2009
Производитель: Крылов
Артикул: 210633
ISBN: 978-5-9717-0844-5
Автор: Овчаренко Леонид Михайлович

Брюшной пресс за 6 недель
Сколько людей страдает от своего внешнего вида, но так и не находит времени и упорства, чтобы сесть на диету или начать регулярно посещать спортзал. Особенно раздражающим и трудноустранимым фактором являются отложения жировой ткани в области живота. Доктор Дарден разработал идеальную программу по коррекции фигуры, избавлению от живота и снижению веса с помощью несложных упражнений, дробного питания и методики сверхгидратации, предусматривающей потребление не менее четырех литров ледяной воды в день.

Следуя инструкциям известного специалиста по фитнесу, вы всего через шесть недель сможете не только сбросить лишний вес, укрепить мышцы, перейти на меньший размер одежды и выглядеть безупречно, но и навсегда закрепите достигнутое, перейдя на полезное дляорганизма пятиразовое питание и привыкнув к ежедневному выполнению несложного комплекса физических упражнений.

А сверхбыстрые результаты придадут вам уверенность в себе и повысят самооценку.

Серия: Идеальная фигура
Год: 2007
Производитель: Эксмо-Пресс
Артикул: 129638
ISBN: 5-04-008552-4
Автор: Дарден Эллингтон

Бодифлекс для каждого. Полный курс за 6 уроков
Бодифлекс - одна из самых популярных методик борьбы с лишним весом. Легкая, доступная и приятная - она позволяет добиться прекрасных результатов без особого труда.

Первые результаты фитнес-тренинга обычно заметны через несколько дней, максимум - неделю.

В книге читатели найдут несложные правила и упражнения для самостоятельного освоения техники бодифлекс всего за 6 уроков!

Бодифлекс не требует специальной подготовки, им можно заниматься в любое время и практически в любом месте. Например, утром, перед тем, как пойти на работу, всего 15-20 минут упражнений придадут бодрости, сил и уверенности в себе на весь оставшийся день.

Серия: Экспресс-Практикум
Год: 2011
Производитель: Вектор
Артикул: 297364
ISBN: 978-5-9684-1845-6
Автор: Ян Лика

Бодифлекс: Самоучитель
Для того чтобы хорошо выглядеть, мы готовы сидеть на диетах, изнурять себя многочасовыми тренировками, употреблять различные средства для похудения, иногда и с риском для здоровья, посещать дорогостоящие косметические салоны и фитнес-центры. Но многое из этого либо дает кратковременный эффект, либо быстро надоедает, либо основательно истощает семейный бюджет.

Эта книга расскажет вам о самом коротком из всех известных на сегодняшний день пути к красивой фигуре и здоровому телу - бодифлекс!

Серия: Через движение к совершенству
Год: 2008
Производитель: Вектор
Артикул: 120943
ISBN: 5-9684-0432-9, 979-5-9684-0432-9
Автор: Ян Лика

Йога - это просто! Полный курс за 15 уроков
15 уроков йоги: от первых шагов до самостоятельного совершенствования. Читатели узнают:

- как настраивать тело с помощью специальных поз - асан;

- как использовать энергетику с помощью дыхания;

- как влияет йога на здоровье и на состояние духа;

- какие должны быть условия практики и техника безопасности.

Начать занятия можно в любой день, просто открыв книгу на первом уроке. А эффективность йоги доказана многовековым опытом практикующих. Возможности этой системы практически безграничны. Прилив сил, прекрасный тонус, здоровый сон, грациозная фигура, ясное сознание - вот далеко не полный перечень того, что дает йога человеку.

Серия: Экспресс-Практикум
Год: 2011
Производитель: Вектор
Артикул: 279298
ISBN: 978-5-9684-1824-1
Автор: Спейс Дэвид

Йога с нуля. Основные асаны
Йога давно "завоевала" весь мир. Удивительным образом индийская традиция приживается везде, помогая людям стать здоровее, бодрее, красивей и счастливей. Светские дивы и домохозяйки занимаются йогой и получают от этого удовольствие и новый заряд бодрости.

Но возникает вопрос: с чего начать? Ответ на него вы получите прямо на страницах этой книги. Мы начнем с азов, узнаем, что такое йога. Рассмотрим и выучим асаны (позы йоги), узнаем, какой эффект они дают. И всего за несколько минут, ежедневно отданных приятным упражнениям и медитациям, вы получите потрясающий результат.

Серия: Практики для начинающих
Год: 2009
Производитель: Вектор
Артикул: 210470
ISBN: 978-5-9684-1335-2
Автор: Лой-Со

Идеальный фитнес для вашего типа фигуры
Вы устали с унынием смотреть на себя в зеркало, вам надоело прятать свою фигуру под бесформенными одеждами, вас не устраивает тот образ жизни, который вы ведете - тогда эта книга для вас.

Если вы хотите на долгие годы на зависть всем окружающим сохранить свою привлекательность и стать обладательницей поистине огромного богатства - идеальной фигурки, то программы, предложенные в этой книге, помогут вам. Автор книги предлагает самые эффективные фитнес-программы для всех проблемных областей тела, советы по уходу, практичные и доступные рекомендации по питанию с примерными планами диет, а также решение проблем в вопросе создания своего собственного элегантного стиля одежды.

Серия: Только для женщин
Год: 2004
Производитель: Феникс
Артикул: 64083
ISBN: 5-222-04661-3
Автор: Кох Элиза

Калланетика: самоучитель
Калланетика - это универсальная и эффективная система тренировок, которая подходит абсолютно всем женщинам и не имеет возрастных ограничений.

У тех, кто занимается калланетикой, улучшается осанка, укрепляются мышцы живота, подтягиваются ягодицы, поднимается бюст, становятся более стройными бедра, исчезает двойной подбородок. Кроме того, регулярное выполнение упражнений избавляет от болей в спине и суставах, благотворно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы и органов дыхания.

Калланетика - это идеальный выбор для желающих в короткие сроки усовершенствовать формы своего тела и восстановить здоровье.

Серия: Через движение к совершенству
Год: 2008
Производитель: Вектор
Артикул: 162286
ISBN: 978-5-9684-0900-3
Автор: Ян Лика

Высокоэффективные суперкомплексы для занятий фитнесом
Каждая женщина мечтает довести тело до совершенства и сделать формы наиболее аппетитными для мужского взора. Начнем заниматься собой. Быстро и эффективно сбросим вес, улучшим обмен веществ, укрепим иммунную систему и сделаем тело упругим и рельефным.

В книге представлены комплексы упражнений, которые помогут поддержать в идеальном состоянии грудь, талию, бедра, ноги. Здесь вы найдете последние модные тенденции фитнеса, аэробики, каланетики, йоги, танцевальной гимнастики и многого другого.

Пользуясь советами нашей книги, вы всегда будете в надлежащей спортивной форме и при великолепных внешних данных!

Серия: Для дома, для семьи. Красота и здоровье
Год: 2006
Производитель: Эксмо
Артикул: 124167
ISBN: 5-699-16012-4
Автор: Барышникова Татьяна

Веселая йога: специально для детей
Настоящего физического здоровья и душевного равновесия может достигнуть лишь тот, кому с детства удалось научиться жить в гармонии с собой, с окружающей природой, управлять своими эмоциями и мышлением. Детская йога поможет вашему ребенку развить гибкость, хорошую осанку и координацию движений и впоследствии избежать таких распространенных заболеваний позвоночника как сколиоз, укрепить внутренние органы и улучшить общее состояние. Не все асаны (позы йоги), представленные в книге, просты в исполнении, именно поэтому они помогают ребенку развивать силу воли, чувствительность и узнать много нового о себе. Эти интересные упражнения укрепляют мышцы, делают их более эластичными, разрабатывают суставы, делая движения ребенка красивыми, пластичными, укрепляют внутренние органы и улучшают самочувствие.

Серия: Жизнь удалась
Год: 2008
Производитель: Феникс
Артикул: 159797
ISBN: 978-5-222-12885-5
Автор: Волков Олег, Волкова Елена Евгеньевна

Йога для лентяев
Многие из нас хотели бы заняться йогой, но нас пугают экзотичность поз, недостижимость медитативных состояний и сложность терминологии.

Популярная программа Мириам Остин позволит вам быстро освоить простейшие движения, которые уже через несколько занятий принесут желанные результаты: вы избавитесь от надоевших болей в спине и шее, скованности в суставах, ощутите себя более гибким и энергичным.

Даже если вы крайне заняты или, наоборот, не любите перенапрягаться, эти упражнения не нарушат ваш устоявшийся жизненный ритм.

Вы сможете выполнять их, не привлекая насмешливых и удивленных взглядов сотрудников, прямо в офисе, чтобы сбросить напряжение, дома после тяжелого рабочего дня или во время прогулки по парку.

И не успеете заметить, как без особых усилий и затрат времени станете настоящим йогом!

Серия: Идеальная фигура
Год: 2007
Производитель: Эксмо-Пресс
Артикул: 142588
ISBN: 5-699-05976-8
Автор: Остин Мириам

Йога питания. За пределы диет и догм - к естественному образу жизни
В наши времена нелегко приходится потребителю, который дорожит своим здоровьем: сотни противоречащих друг другу диет борются за его внимание, в числе приверженцев каждой - авторитетные специалисты, эффективность любой диеты убедительно подтверждена. Которая из них правильная? Кому из светил верить? Каким источникам информации можно доверять? Чарльз Айзенстайн предлагает принципиально новый подход, основа которого - самопознание и доверие к себе. Его книга - не о "йоговской диете". Это практичный и воодушевляющий справочник, который подробно объясняет, как:

- отличить поверхностное и болезненное пристрастие от подлинного аппетита, чтобы обеспечить организму питание, в котором он нуждается;

привести питание в соответствие со своим нынешним и будущим образом жизни, а также с собственным "я";

- выбрать одну из сотен существующих диет так, чтобы она оказалась наиболее подходящей для ваших уникальных потребностей;

- превратить удовольствие, которое доставляет еда, в союзника на пути к здоровью;

научиться доверять своему телу и собственному "я".

"Йога питания" предлагает читателю своеобразные представления о физических и духовных функциях сахара, жиров, мяса и других продуктов; о постах, диетах, обработке пищи, силе воли и глубинных принципах заботы о себе. Эта книга, идущая вразрез с общепринятыми теориями, призывает обратиться к наивысшему авторитету - вашему телу.

Перевод с английского А. Максимова.

Бумага офсетная.

Серия: Око возрождения
Год: 2007
Производитель: София
Артикул: 128282
ISBN: 5-91250-176-0
Автор: Айзенстайн Чарльз

Выбираем фитнес-клуб
Вы приехали из отпуска, у вас великолепный ровный загар, ни грамма лишнего веса и прекрасное настроение. Хочется все это сохранить?

Отправляйтесь прямиком в фитнес-клуб, а после тренировки загляните в spa-салон.

Устали бороться с собственной ленью и неуверенностью в себе?

Читайте о том, как с этим справиться и приступайте к активным действиям.

Вы уже определились с выбором занятий, но не знаете, как правильно подобрать одежду?

О специальном спортивном белье и аксессуарах вы прочтете на страницах нашего справочника в статье "Фитнес dresscode".

Однообразные занятия в тренажерном зале и привычные отжимания наскучили - смело выбирайте и пробуйте новые виды тренировок.

Вам поможет наш фитнес-гид. Таблица расхода калорий подскажет, сколько калорий вы сможете потратить за время занятий. В нашем справочнике мы рассказываем о модных активных видах фитнеса: картинг и дайвинг-центрах, пейнтбол-, конноспортивных и теннисных клубах.

Сезонные новинки spa-процедур, свежие предложения московских салонов красоты - все это вы найдете на страницах нашего издания.

Для более быстрого поиска нужного вам клуба мы разместили удобную в использовании географическую карту".

Серия: Выбираем правильно
Год: 2007
Производитель: РДВ-Пресс
Артикул: 132305
ISBN: 008073

Безупречная талия всего за 30 дней
Знаете ли вы, что стройная талия и красивый пресс зрительно делают вас моложе и привлекательнее? Кроме того, тренированные мышцы живота избавляют вас от многочисленных проблем с осанкой, дыханием, пищеварением. Если у вас нет возможности иметь персонального тренера и посещать модные фитнес - клубы, то вашим бесценным помощником на пути к здоровью и красоте станет эта книга.

Серия: 1001 рецепт красоты
Год: 2008
Производитель: Мир книги
Артикул: 171202
ISBN: 978-5-486-02282-1
Автор: Вере Од

Алхимия здоровья
Перед вами краткое руководство по преображению жизни с помощью позитивного мышления и фэншуй, основанное на материалах книг "Место силы земля Непал, Тибет" и "Худеем с удовольствием!"

Наталия Правдина - признанный специалист по позитивной психологии, самый известный в России мастер фэншуй, автор многочисленных бестселлеров, посвятила книгу очень важным темам: как укрепить свое здоровье, наполнить себя силой, стать стройнее, моложе и энергичнее.

В книге рассказывается о принципах правильного питания, упражнениях йоги и цигун, методах набора энергии. Автор пишет о правильном состоянии души и о том, какие качества делают человека счастливым.

Серия: Путь к успеху от Наталии Правдиной
Год: 2010
Производитель: ОлмаМедиаГрупп/Просвещение
Артикул: 231500
ISBN: 978-5-373-03292-6
Автор: Правдина Наталия Борисовна

Лучше чем йога. Гимнастика на каждый день
Предложенный в книге комплекс упражнений разработан Ланой Палей совместно с известным врачом-ревматологом П. В. Евдокименко. Это полноценная гимнастика, направленная на оздоровление всего организма. Упражнения продуманы с учетом того, что выполнять их будут люди без какой-либо физической подготовки. Все, что от вас требуется, - желание быть здоровыми всегда!

С помощью этой гимнастики можно сохранить молодость, обрести здоровье, укрепить все мышцы тела, исправить осанку. Причем изменения начнут ощущаться уже после первого занятия...

Серия: Доктор Евдокименко рекомендует
Год: 2013
Производитель: Мир и образование
Артикул: 290240
ISBN: 978-5-488-01909-6, 978-5-94666-617-6
Автор: Палей Лана

Йога. Асаны и пранаяма для здоровья и красоты вашего тела
Занятия йогой - простой, но невероятно эффективный способ изменить свою жизнь к лучшему. Это надежный путь к здоровью, долголетию, отличному самочувствию.

Йога избавит от усталости и нервного перенапряжения, поможет забыть про стрессы. Благодаря йоге самым невероятным образом преобразится наша фигура: уменьшится живот, распрямятся плечи, подтянутся бедра.

Уже через месяц несложных, но таких приятных занятий йогой, заслуженной наградой станут прекрасное настроение и превосходная физическая форма.

Серия: Через движение к совершенству
Год: 2008
Производитель: Вектор
Артикул: 174873
ISBN: 978-5-9684-1079-5
Автор: Ян Лика

Аэробика для прекрасных толстушек и "женщин в теле"
Хорошей женщины должно быть много!

Но если у вас "хорошего" несколько больше, чем хотелось бы, не отчаивайтесь! Все, что вам нужно, - это убрать излишек жира, который портит вашу великолепную фигуру. После этого ваши формы приобретут такие соблазнительные изгибы, что большинство супермоделей просто позеленеют от зависти!

Специальные упражнения, которые вы найдете в этой книге, помогут сделать фигуру стройной и красивой, тело - гибким и сильным. Кроме этого, они способны улучшить обмен веществ в организме, снизить уровень холестерина и нормализовать кровяное давление. Уникальная комплексная программа, разработанная известным специалистом по фитнесу Рэйчел Райс, ориентирована на полных женщин, которые хотят похудеть, не прибегая к изнурительным диетам и изматывающим тренировкам. Вам не придется считать калории, часто взвешиваться и менять привычный образ жизни.

Начните заниматься по этой программе сегодня - и уже в ближайшем будущем вы будете выглядеть просто сногсшибательно!

Серия: Идеальная фигура
Год: 2007
Производитель: Эксмо-Пресс
Артикул: 130105
ISBN: 5-699-10032-6
Автор: Райс Рэйчел

Красота йоги
Эта книга знакомит с чакра-йогой, в которой работа над физическим телом дополняется настройкой эмоциональной и ментальной сфер. Автор описывает простые и сложные позы йоги, сопровождая их иллюстрациями, а также дает советы по медитации и правильному дыханию. Демонстрируя связь чакр с органами тела и с процессами, восстанавливающими их правильное взаимодействие, автор обращает особое внимание на то, как упражнения йоги открывают, очищают и активизируют чакры, содействуя свободному потоку целительной энергии. Для широкого круга читателей.

Серия: Спорт
Год: 2002
Производитель: Гранд-Фаир
Артикул: 27624
ISBN: 5-8183-0518-X, 5-8183-0518-Х, 5-8183-0670-4, 5-8183-0670-Я
Автор: Харрингтон Джесин

Йога. Полная система упражнений
Эта книга может служить практическим пособием как для тех, кто не знаком с йогой и начинает с нуля, так и для тех, кто занимается йогой в течение долгих лет. Это единственная в настоящее время книга, где полностью изложена практика йоги как системы и дан полный цикл упражнений. Цель предлагаемых упражнений - научить человека по-настоящему ощущать истинную полноту жизни и наслаждаться ею.
Год: 2005
Производитель: Книжный дом
Артикул: 52754
ISBN: 985-428-982-6, 985-489-191-7
Автор: Быстров Вячеслав Иванович

Йога - простые упражнения
Совсем не обязательно изучать санскрит или индийскую философию, чтобы получить положительный эффект от занятий йогой. Научитесь отдыхать и успокаиваться после напряженного дня и простые инструкции по медитации сопровождаются фотографиями, иллюстрирующими все элементы упражнений. В книге вы найдете самые разные комплексы занятий йогой, которые помогут вам укрепить здоровье, снять стресс, дадут ощущение спокойствия и внутренней умиротворенности.

Перевод с английского Б. Шеврыгина.

Серия: Семейная библиотека
Год: 2007
Производитель: Махаон
Артикул: 92907
ISBN: 5-18-000873-5

Йогалатес для вас
Вам предлагается вступить в ряды поклонников новой методики тренинга, которая получила название "йогалатес". Вобрав в себя лучшие принципы йоги и пилатеса, йогалатес откроет вам путь к вершине по названием "красивая и сексуальная". Йогалатес, объединяя основы дыхательных практик йоги с упражнениями пилатеса на растягивание и укрепление мышц, помогает обрести великолепное здоровье, красивую осанку и сексуальные формы тела.

Серия: Уроки фитнеса
Год: 2007
Производитель: Феникс
Артикул: 141731
ISBN: 978-5-222-11453-7
Автор: Вейдер Синтия

Йога для красоты и здоровья: специально для женщин
В жизни женщины бывает немало трудных моментов, когда просто необходимо найти дополнительный источник энергии. Загруженность работой, домашние хлопоты, забота о семье, мысли о дне грядущем... Мы не можем изменить ход времени, это не в наших силах. Но можно попытаться максимально продуктивно использовать время, отпущенное нам. Не тратить силы попусту, а, направляя энергию в нужное русло, получать удовольствие от жизни и радовать близких людей. Этому и учит йога: жить в гармонии с собой, с течением времени и окружающим нас миром. В книге даны простые и сложные (выбирайте подходящие для себя) упражнения для красоты и гибкости шеи, для гибкости позвоночника, на расслабление и растяжение поясницы, на укрепление бедер и пресса, для укрепления и растяжки ног и многое другое.

Серия: Жизнь удалась
Год: 2008
Производитель: Феникс
Артикул: 159324
ISBN: 978-5-222-12118-4
Автор: Володина Оксана Викторовна

Великолепная фигура за 15 минут в день
Наконец появилась программа для всех, кто хочет вернуть прежнюю фигуру, но не располагает временем и финансами для длительных занятий спортом, посещения дорогих фитнес-клубов, специальным оборудованием или одеждой. Если у вас есть сантиметровая лента, 15 свободных минут в день и желание похудеть, вы полностью готовы к программе "BodyFlex"!

Серия: Фигура вашей мечты
Год: 2010
Производитель: Попурри
Артикул: 143294
ISBN: 978-985-15-0085-3, 978-985-15-0417-2, 978-9-8515-0922-1
Автор: Чайлдерс Грир

Калланетика для красоты и здоровья
Современная калланетика - это серия непродолжительных, спокойных, четких движений, которые при последовательном выполнении смогут быстро укрепить ваши бедра, ягодицы, живот, подтянуть грудь, укрепить руки и придать соответствующую форму всему вашему телу, при этом впечатляюще улучшив осанку. В книге даны четкие и ясные указания к выполнению каждого движения этих уникальных и высокоэффективных упражнений.

3-е издание

Серия: Только для женщин
Год: 2006
Производитель: Феникс
Артикул: 63646
ISBN: 5-222-05668-6, 5-222-08728-X, 5-222-08728-Х
Автор: Томпсон Ванесса

Как похудеть после родов
Нина Лоза - автор многих популярных книг и статей по темам фитнеса, здорового образа жизни и правильного питания. Недавно она сама стала мамой, и перед вами - результат ее разработок, проверенных ею на собственном опыте.

Беременность напрямую связывают с полнотой, многочисленными косметическими недостатками - растяжками, пигментными пятнами, утратой формы груди

Внешнюю привлекательность в любом случае можно восстановить в полном объеме - будьте уверены! Вы можете стать даже стройнее и спортивнее, чем до родов: главное, захотеть и поставить цель!

Серия: Популярная литература/здоровье
Год: 2008
Производитель: Лабиринт
Артикул: 166717
ISBN: 978-5-9287-1680-6
Автор: Лоза Нина

Восстанавливающая лифтинг-гимнастика
Вы прибавили лишние килограммы? Вы поправились за время болезни? Вы потеряли былые формы после родов?

Не впадайте в депрессию! Отложите кусок торта в сторону и возьмите в руки эту книгу. Восстанавливающие комплексы, описанные в ней, помогут вам стать неотразимой и сексапильной. Вы научитесь эффективно худеть с Николь Кидман и Бритни Спирс, правильно дышать с Мадонной, восстанавливаться после болезней с Клаудией Шиффер, приводить себя в порядок после родов с Умой Турман.

Занимаясь всего по 10 минут в день, вы проститесь с лишним весом, укрепите мышцы, исправите проблемные зоны, восстановите эластичность кожи. Помните: заняться собой - никогда не поздно!

Серия: Красивое тело
Год: 2008
Производитель: Питер
Артикул: 165817
ISBN: 978-5-91180-743-6
Автор: Дан Ольга

Алхимия здоровья
Перед вами краткое руководство по преображению жизни с помощью позитивного мышления и фэншуй, основанное на материалах книг "Место силы земля Непал, Тибет" и "Худеем с удовольствием!"

Наталия Правдина - признанный специалист по позитивной психологии, самый известный в России мастер фэншуй, автор многочисленных бестселлеров, посвятила книгу очень важным темам: как укрепить свое здоровье, наполнить себя силой, стать стройнее, моложе и энергичнее.

В книге рассказывается о принципах правильного питания, упражнениях йоги и цигун, методах набора энергии. Автор пишет о правильном состоянии души и о том, какие качества делают человека счастливым.

Серия: Мастер-класс удачи от Натальи Правдиной
Год: 2011
Производитель: ОлмаМедиаГрупп/Просвещение
Артикул: 231499
ISBN: 978-5-373-03294-0
Автор: Правдина Наталия Борисовна

Гимнастика на каждый день. Путь к совершенству
Предложенный в книге комплекс упражнений разработан Ланой Палей совместно с известным врачом-ревматологом П. В. Евдокименко. Это полноценная гимнастика, направленная на оздоровление всего организма. Упражнения продуманы с учетом того, что выполнять их будут люди без какой-либо физической подготовки. Все, что от вас требуется, - желание быть здоровыми всегда!

С помощью этой гимнастики можно сохранить молодость, обрести здоровье, укрепить все мышцы тела, исправить осанку. Причем изменения начнут ощущаться уже после первого занятия...
Год: 2010
Производитель: Оникс
Артикул: 253207
ISBN: 978-5-488-02622-3
Автор: Палей Лана

Йога для всех: путь к здоровью
Йога для всех - это уникальная комбинация физических упражнений, созданных проверенной временем восточной традицией оздоровления всего организма и адаптированных для людей европейского и американского склада жизни и характера. Но ее цель не только освободить человека от болезней, но и вернуть ему душевное равновесие, освободить от угнетающих стрессов. Начинать заниматься йогой можно в любом возрасте и практически при всех заболеваниях. Научившись выполнять несложные упражнения, требующие минимум времени, вы сможете избавиться от изматывающих болей в спине и шее, синдрома хронической усталости, бессонницы, мигрени, астмы, артрита, вредных зависимостей, а также снизить вес, повысить способность к концентрации, научиться снимать приступы аллергии. Выполняя упражнения по системе йоги, вы не только избавитесь от многих болезней, но и улучшите общее самочувствие, а также освоите необходимый для каждого комплекс дыхательных, расслабляющих и медитативных упражнений!

Серия: Идеальная фигура
Год: 2007
Производитель: Эксмо-Пресс
Артикул: 129639
ISBN: 5-699-10022-9
Автор: Кристенсен Элис

Жить, танцуя. Фитнес-программа Nia
Nia - это уникальная революционная фитнес-программа, которая объединяет различные классические формы двигательной активности (танец, боевые искусства, восточные оздоровительные практики). Это техника, цель которой - оздоровление все составляющих человеческого существа: тела, духа, разума и эмоций. Эта система адаптирована для людей всех уровней физической подготовленности и возрастов. Заниматься этим видом фитнеса можно в любых условиях.

Мягкая обложка, бумага офсетная.

Серия: Через движение к совершенству
Год: 2007
Производитель: Вектор
Артикул: 130829
ISBN: 5-9684-0440-X, 5-9684-0440-Х
Автор: Передернина Яна

Идеальная фигура за 8 недель
Фитнес-гуру и дипломированный тренер Селена Егер предлагает абсолютно новый комплексный подход к совершенству тела. В ее исполнении перед вами предстают разнообразные методы сжигания жира, улучшения обмена веществ, пути обновления и наращивания мышц, формирующих тело с головы до пят. Система отличной формы вносит новый импульс в изнуряющие и надоевшие тренировки. Поэтому не тратьте время зря - начните, и вам понравится!

Черно-белые фотографии и иллюстрации.

Твердый переплет, бумага офсетная.
Год: 2007
Производитель: Мир книги
Артикул: 138419
ISBN: 978-5-486-01286-0
Автор: Егер Селена

Йога на работе и дома
В данную книгу включена программа упражнений, выполнение которых помогает стать уравновешенным, расслабиться, снизить агрессивность и развить способность к концентрации. Они направлены прежде всего на освобождение от напряжения в спине, плечевом поясе, затылочной области. Эти упражнения можно выполнять и дома, и в дороге, и в офисе. Книга содержит также дополнительную серию упражнений, которую можно использовать в качестве личной программы тренировок.

Книга написана простым, ясным и доступным языком, снабжена многочисленными иллюстрациями.

Для широкого круга читателей.

2-е издание, стереотипное.

Серия: Taschen Guide. Просто! Практично!
Год: 2007
Производитель: Омега-Л
Артикул: 101511
ISBN: 5-365-00167-2, 978-5-365-00682-9, 978-5-370-02084-1
Автор: Сихон Педро, Фихтль Гизела

Боевой фитнес для стройной фигуры. Тай-цзы, ки-бо, карате, айкидо
Цель этой книги - помочь вам улучшить здоровье и физическую форму простым и эффективным способом. Упражнения в этой книге были заимствованы из нескольких различных боевых искусств, например, таэквондо, джет-кун-до, тай-цзи-цюань, кикбоксинг, цигун и многих других.
Год: 2004
Производитель: Феникс
Артикул: 64038
ISBN: 5-222-04309-6
Автор: Милард Анна Мария

Аквафитнес. Тренер вам не нужен!
Вы мечтаете выглядеть безупречно в открытом купальнике? Тогда приступайте к тренировкам немедленно. Пусть занятия в бассейне будут генеральной репетицией вашего дефиле по лазурному берегу моря. С помощью оригинальных комплексов водных упражнений уже через месяц вы сгладите недостатки фигуры, и вам даже не придет в голову накинуть парео или надеть тунику поверх бикини. Это только с первого взгляда кажется, что научиться двигаться в воде правильно - сложно и без помощи тренера не обойтись. Существует масса легких, но в то же время действенных упражнений, которые можно смело выполнять без подсказки специалиста. Занимаясь всего лишь два раза в неделю не более получаса по предложенной в книге программе, уже через месяц вы добьетесь видимого улучшения фигуры, станете бодрее, энергичнее и сбросите пару-тройку лишних килограммов. Что для этого требуется? Привыкнуть к водной среде, не отходить от намеченного плана занятий и, конечно, питаться в соответствии с основными законами фитнеса. Думаете, это сложно? Совсем нет. Вместе с этой книгой - все предельно просто, быстро и понятно.
Год: 2005
Производитель: Питер
Артикул: 86748
ISBN: 5-469-00715-4
Автор: Тихомирова Ирина

Идеальное тело. Силовые упражнения для настоящих мужчин
Бодибилдинг не случайно так популярен сегодня. Ведь он не только позволяет сформировать отличную фигуру - благодаря тренировкам повышается жизненный тонус, укрепляется иммунная система, организм вырабатывает эндорфины, что обеспечивает отличное настроение и хорошую защиту от стресса. У людей, которые занимаются бодибилдингом, развиваются уверенность в себе, спокойствие и позитивное отношение к жизни.

Известный тренер Игорь Ковальский рассказывает о том, как грамотно организовать тренировки, приводит комплексы упражнений для развития разных групп мышц, описывает простые правила безопасности, которые помогут вам уберечься от травм. Отдельная глава посвящена питанию.

Серия: Через движение к совершенству
Год: 2010
Производитель: Вектор
Артикул: 228993
ISBN: 978-5-9684-1481-6
Автор: Ковальский Игорь Николаевич

Бич-боди. Идеальная фигура за 4 недели
"Каждая женщина может стать топ-моделью!" Если же копнуть глубже, к сожалению, не все оказывается так просто: все женщины разные и не все могут достичь желаемого результата при помощи модной диеты или спортивнорй тренировки!

Чтобы наконец-то каждая женщина - все равно, полная она или худая - могла действительно добиться идеальной фигуры, тренер по аэробике и фитнесу Нина Винклер разработала единственную в своем роде методику: программы тренировок подчинены пяти различным типам телосложения и учитывают индивидуальные проблемные зоны каждой женщины. Упражнения легко освоить, а в сочетании с правильным питанием и подходящим видом спорта они помогут за считанные недели избавиться от лишних килограммов и обрести новую силу и энергию для тела и духа!

Серия: Артлайн
Год: 2005
Производитель: Феникс
Артикул: 77288
ISBN: 5-222-06310-0
Автор: Винклер Нина

Йога для всех. Основные концепции и практика йоги
Йога - это апробированная тысячелетиями и чрезвычайно практичная система самосовершенствования. Каждый человек имеет свои возможности и способности, о которых он может даже не подозревать. Он является вместилищем знания и силы. По мере течения жизни человек раскрывает новые возможности, новые качества. Он может влиять на окружение, подчинять сознание других людей, исцелять людей и самого себя и должен разбудить эти дремлющие силы и способности.

Книга адресована широкому кругу читателей.

Серия: Йога
Год: 2007
Производитель: Современная школа
Артикул: 148972
ISBN: 978-985-513-069-8
Автор: Ханников Александр Александрович

Безупречная фигура
Стройные ноги, красивый плоский живот, упругая грудь - это не мечты, а вполне достижимая реальность. Если вы освоите описанную в данной книге методику фитнеса, то сможете за довольно короткий промежуток времени добиться впечатляющих результатов. Работа над собственным телом - это не только выполнение комплекса специальных упражнений, но и перестройка всего образа жизни в целом, строгий контроль питания, режим дня, физическая активность. Попробуйте следовать нашим рекомендациям - и через некоторое время с удивлением поймете, что ваша фигура постепенно становится стройной.

Серия: Школа красоты
Год: 2007
Производитель: Мир книги
Артикул: 150891
ISBN: 978-5-486-01704-9
Автор: Захаркина В. А

Качаем железные мышцы. Бодибилдинг как спорт и образ жизни
Наверняка вы мечтаете, чтобы ваше тело стало гармонично развитым, красивым и сильным. Так в чем же дело? Дерзайте! Приступайте к систематическим тренировкам - и вы превзойдете себя, а добиться желаемых результатов поможет эта книга, которая ста нет для вас своеобразным тренером по культуризму. В ней вы найдете советы и рекомендации, как правильно наращивать мышцы. Она подскажет вам, что нужно делать, чтобы правильно накачать каждую из них. Наращивать мышцы очень просто, тем не менее многие почему-то стараются все усложнить. Вы узнаете принципы максимально эффективных тренировок и сразу почувствуете изменения, которые произойдут с вашим телом в ближайшие несколько месяцев. Эта книга адресована как новичкам, так и продвинутым атлетам. Первые найдут в ней комплексы базовых упражнений и детальные указания по методике тренировок. Вторым будет интересна вся та часть, в которой изложены новейшие системы атлетического тренинга. Если вы интересуетесь бодибилдингом, то эта книга ста нет для вас поистине незаменимой.

Серия: Планета Спорт
Год: 2012
Производитель: Феникс
Артикул: 312771
ISBN: 978-5-222-19094-4
Автор: Кочетков Михаил Анатольевич

Гимнастика для лентяек. Стройная за 10 минут в день
Эта книга адресована читательницам, преисполненным желания изменить свою внешность. С помощью простой ежедневной тренировки мышц в короткие сроки можно смоделировать фигуру своей мечты и добиться идеального веса. Для этого необходимо сделать всего четыре шага: избавиться от вредных привычек, освоить принципы гимнастики для каждой части тела, применить теорию на практике и закрепить свои достижения с помощью сбалансированного питания и самомассажа.

Серия: Для здоровья и красоты
Год: 2007
Производитель: Мой мир
Артикул: 152692
ISBN: 978-3-86605-505-6, 978-3-86605-721-0
Автор: Дитер Граббе

Бодифлекс, калланетика, пилатес - фитнес для вашего здоровья, красоты, долголетия
Фитнес - это отличный способ улучшить свое здоровье и внешний вид. Во-первых, это регулярные тренировки - занятия гимнастикой, аэробикой и силовыми упражнениями. Во-вторых, сбалансированное питание натуральными продуктами. В-третьих, постоянный уход за телом и лицом. В-четвертых, правильно организованная жизнь - полноценный сон, прогулки на свежем воздухе. Занятия фитнесом помогут вам снять стресс и зарядиться положительной энергией, сбросить лишний вес и вернуть телу гибкость, увеличить плотность костной ткани и укрепить иммунитет, нормализовать работу сердечно-сосудистой системы и стимулировать сексуальную жизнь. Наконец, фитнес - это залог хорошего настроения, жизнерадостности, оптимизма!

Серия: Через движение к совершенству
Год: 2009
Производитель: Вектор
Артикул: 183967
ISBN: 978-5-9684-0969-2
Автор: Смирнова Ирина Владимировна, Ян Лика

Йога и здоровье
Книга составлена из книг и устных поучений Мастера его любящими учениками. Благодаря им читатель имеет возможность не только получить массу ценной и аутентичной информации по йоге, но и в полной мере ощутить неповторимый дух Шивананды - мощный, светлый и чистый.
Год: 2007
Производитель: София
Артикул: 29454
ISBN: 5-91250-053-4, 5-9550-0089-5, 5-9550-0893-4
Автор: Шивананда Свами

Лифтинг-гимнастика для бедер и ягодиц
Бедра и ягодицы - самые женственные, сексуальные, волнующие части женского тела. Это подтвердит любой мужчина. Бедра и ягодицы - самые проблемные и сложные для моделирования участки тела. Это знает любая женщина.

Чтобы сделать свои бедра и ягодицы красивыми, упругими и гладкими, не обязательно садиться на жесткую диету и каждый день потеть в фитнес-зале. Рациональный подход к питанию, регулярные домашние десятиминутные тренировки и простейшие косметические процедуры - вот слагаемые успеха!

Эффективный комплекс лифтинг-упражнений.

Антицеллюлитная косметическая программа.

Новейшие разработки диетологов.

SPA-процедуры

Долой "апельсиновую корку" и лишние сантиметры! Отныне ваши ягодицы будут напоминать апельсин только округлостью и сочностью!

Серия: Красивое тело
Год: 2009
Производитель: Питер
Артикул: 188456
ISBN: 978-5-388-00768-1
Автор: Ольга Дан

Йога. Простые способы исцеления тела и духа
Обретите новые силы! Древнее учение йоги как науки управления собственным телом и сознанием просто и доступно открывает для вас эта уникальная энциклопедия. Здесь читатель найдет:

- подробные описания методик и техник,

- рекомендации по их применению.

В этой книге дана полная информация о теоретической и практической сторонах йоги. Книга написана популярным языком и снабжена наглядными иллюстрациями, которые помогут правильному выполнению тех или иных упражнений.

Серия: Полная энциклопедия
Год: 2006
Производитель: Мой мир
Артикул: 152731
ISBN: 3-86605-277-4
Автор: Тхакур Бхарат

Идеальный бюст. 15 минут в день для красоты и здоровья женской груди
Высокая упругая грудь за 15 минут в день это доступная реальность!

Есть безопасные, простые и доступные способы улучшить упругость, силуэт и даже объем груди. Профессиональный тренер, автор нескольких популярных книг Игорь Ковальский предлагает читательницам самые действенные методы корректировки груди.

Серия: Через движение к совершенству
Год: 2011
Производитель: Вектор
Артикул: 302398
ISBN: 978-5-9684-1870-8
Автор: Ковальский Игорь Николаевич

Дыхательная йога. Самые эффективные дыхательные упражнения
На протяжении многих сотен лет Восток бережно взращивал и сохранял зерна мудрости, к которым по праву относятся не только философия, литература и искусство, но и оздоровительные методики. Одним из таких уникальных методов оздоровления и даже лечения человеческого организма можно смело назвать дыхательную йогу. Как утверждают в один голос специалисты Востока и Запада, именно практика йоги дает человеку разнообразные шансы "начать жизнь с чистого листа" - думать, чувствовать, действовать, двигаться и дышать по-новому, а значит, позволяет раскрыть наш внутренний потенциал в полной мере, жить, наслаждаясь каждым мгновением - без боли и стрессов.

В книге представлены наиболее эффективные упражнения из сокровищниц Японии, Вьетнама и Индии.

Серия: Уроки велнеса
Год: 2009
Производитель: Феникс
Артикул: 170505
ISBN: 978-5-222-12852-7, 978-5-222-15717-6
Автор: Суини Гита

Йога для тех, кто работает в офисе
Большую часть своей жизни мы отдаем работе. А ведь изо дня в день полноценно "выкладываясь" в офисе невозможно избежать стрессовых ситуаций и психических нагрузок, что в итоге приводит не только к снижению работоспособности, но и к ухудшению самочувствия и развитию всевозможных заболеваний. Йога помогает решить подобного рода проблемы, а также обрести удовольствие от правильного образа жизни. Итак, если вы ведете "сидячий образ жизни" на работе, вам необходимо найти полчаса и потратить их на офисную йогу. А что это такое, вы узнаете из нашей книги.

В первой части книги собраны упражнения, позволяющие привести в тело в порядок еще на рабочем месте.

Вторая часть предлагает упражнений фитнес-йоги для занятий дома. Все упражнения просты в исполнении и легки для запоминания, поэтому воспроизвести их без помощи преподавателя будет несложно.

Серия: Жизнь удалась
Год: 2006
Производитель: Феникс
Артикул: 112820
ISBN: 5-222-08803-0
Автор: Володина Оксана Викторовна

Йога и здоровье
Нельзя достичь духовного совершенства, не совершенствуя своё тело. Эта мысль положена в основу книги Свами Адхьятмананды "Йога и здоровье". В книге описываются упражнения, благодаря которым вы можете избавиться от множества распространённых заболеваний, укрепить и сделать гибким своё тело, восстановить жизненные силы организма и обрести ясность разума. Автор подробно рассказывает о возможностях, как при помощи йоги лечить многие распространённые заболевания.

Серия: Йога
Год: 2004
Производитель: София
Артикул: 46295
ISBN: 5-9550-0485-8
Автор: Адхьятмананда Свами

Жить, танцуя. Фитнес-программа Nia (+CD)
Nia - это уникальная революционная фитнес-программа, которая объединяет различные классические формы двигательной активности (танец, боевые искусства, восточные оздоровительные практики). Это техника, цель которой - оздоровление всех составляющих человеческого существа: тела, духа, разума и эмоций. Она тонизирует и восстанавливает силы без напряжения, через приятные ощущения. Открытая в 1983 году, но все еще свежая для России, система Nia адаптирована для людей всех уровней физической подготовки, всех возрастов и типов телосложения. Заниматься этим видом фитнеса можно в любых условиях: в спортклубе, дома, на даче.

Если вы поклонник здорового образа жизни и ищите новые способы профилактики заболеваний, эта книга для вас!

Серия: Через движение к совершенству
Год: 2007
Производитель: Вектор
Артикул: 162285
ISBN: 5-9684-0440-0, 5-9684-0440-X-01, 5-9684-0440-Х-01
Автор: Передернина Яна