Список товаров в категории "Бодибилдинг", интернет-магазин "Labirint.ru"

Отдельные сайты

Тютчев (tutchev.lit-info.ru)

Категория: Фитнес. Спорт. Самооборона - Виды спорта - Бодибилдинг

Сортировка:

Вид просмотра:

Рекламные предложения от интернет-магазина "Labirint.ru"

Страницы: 1 2

Labirint.ru

100 отжиманий через 7 недель
Если вы хотите существенно увеличить свою силу, приступайте к выполнению предложенной в этой книге программы - и через 7 недель вы сможете отжаться 100 раз подряд! Вы сделаете рельефными мышцы всего тела, от шеи до икр, улучшите физическую форму, станете великолепно выглядеть и чувствовать себя.

В книге предлагаются проверенные на практике планы тренировок для людей с любым уровнем подготовки - от новичков, пробующих освоить новый вид физических упражнений, до профессионалов фитнеса, подыскивающих самые эффективные варианты силового тренинга.

Серия: Здоровье
Год: 2012
Производитель: Попурри
Артикул: 320171
ISBN: 978-985-15-1523-9
Автор: Спайрс Стив

100 отжиманий через 7 недель
274 руб.

Labirint.ru

300 подъемов корпуса через 7 недель
В книге представлена простая, но эффективная программа упражнений, которая принесет несомненную пользу мужчинам и женщинам любого возраста и физической подготовки. Выполняя правильно 30 с лишним упражнений разной степени сложности совместно с подъемами корпуса, вы укрепите мышцы брюшного пресса и поясницы и всего через 7 недель сможете сделать 100, 200 или даже 300 подъемов корпуса!

Для широкого круга читателей.
Год: 2013
Производитель: Попурри
Артикул: 388717
ISBN: 978-985-15-1873-5
Автор: Стюарт Бретт

300 подъемов корпуса через 7 недель
274 руб.

Labirint.ru

5 килограммов мышц через 7 недель
В этой книге, снабженной полезными таблицами и фотографиями, представлено все, чтобы нарастить мышцы: простые программы тренировок, пошаговые инструкции по выполнению упражнений, план питания для максимального прироста мышечной массы.

Для широкого крута читателей.
Год: 2014
Производитель: Попурри
Артикул: 424558
ISBN: 978-985-15-2059-2
Автор: Стюарт Бретт, Уорнер Джейсон

5 килограммов мышц через 7 недель
343 руб.

Labirint.ru

50 подтягиваний через 7 недель
Предлагаются проверенные на практике и детально разработанные планы тренировок для людей с любым уровнем подготовки, для новичков, желающих освоить новый вид физических упражнений, до профессионалов фитнеса, подыскивающих самые эффективные варианты силового тренинга. Для наглядности все упражнения сопровождаются фотографиями.

Для широкого круга читателей.

2-е издание.

Серия: Здоровье
Год: 2016
Производитель: Попурри
Артикул: 318494
ISBN: 978-985-15-1508-6, 978-985-15-2912-0
Автор: Стюарт Бретт

50 подтягиваний через 7 недель
389 руб.

Labirint.ru

Body-скульптор. Как "сваять" свое тело за 6 недель
Как вы думаете, в чем секрет звезд Голливуда? Как им удается поддерживать себя в отличной физической форме? В этой книге вы найдете эксклюзивные рецепты создания восхитительной фигуры, которые используют многие знаменитости и топ-модели.

Секретами создания красивого тела делится известный голливудский фитнес-тренер Майкл Джордж. Разработанные им программа тренировок и система питания позволяют не только быстро избавиться от лишнего веса, но и "вылепить" нужные формы: уменьшить или увеличить объем мышц, добавить рельефности, подчеркнуть достоинства фигуры и скрыть недостатки.

Эффективность предлагаемой методики обусловлена уникальным сочетанием принципов восточных единоборств и западной философии, классических аэробных и силовых упражнений, лечебной гимнастики, мягких техник йоги, элементов пилатес, продуманного режима тренировок и системы сбалансированного питания.

Программа включает специальные комплексы для мужчин и для женщин и рассчитана на любой уровень физической подготовки.

Время, необходимое для занятий, составляет 10-30 минут в день, а результаты тренировок заметны уже через пару недель.

Серия: Идеальная фигура
Год: 2007
Производитель: Эксмо
Артикул: 133396
ISBN: 978-5-699-19871-9
Автор: Джордж Майкл

Body-скульптор. Как "сваять" свое тело за 6 недель
122 руб.

Labirint.ru

SEKTA: полный курс к здоровому телу. Комплект из 2-х книг
Школа Идеального Тела #SEKTA - это не просто уникальная методика по изменению пищевых привычек и программа тренировок, по которым ежедневно занимаются более 200 000 человек. Это растущее сообщество, подкованное научной практикой, превратившееся из блога в Живом Журнале в открытое всемирное сообщество, доступное в любом уголке земного шара и предлагающее систему, применимую в любой ситуации и жизни каждого человека. Идеальное тело - это не кубики на животе, не цифра на весах, не бирка на одежде. В нашем представлении это тело, которое дает возможность жить полной здоровой жизнью, без оглядки на правила и запреты; жить, не боясь еды, не загоняя себя до полного изнеможения в зале. Комплект включает в себя две книги: - "#SEKTA. Школа идеального тела. История НЕ про ТЕЛО" - "#SEKTA. Путь к идеальному телу. Истории До и ПОСЛЕ" Из этих книг вы узнаете об истории развития проекта, получите небольшие рекомендации, а также познакомитесь с реальными историями людей, которые прошли свой путь к здоровому образу жизни и изменили себя к лучшему. Возможно именно благодаря этим историям решите измениться и вы. Чем больше ты стараешься, тем быстрее ты увидишь в зеркале результат. Никогда не говори, что ты чего-то не можешь. Ты можешь все! "Я могу рассказывать о нашей системе бесконечно, ведь для меня и команды это любимое детище. Мы благодарим каждого, кому интересны наша работа, наши знания и опыт. Я очень надеюсь, что однажды они окажутся полезными и вам". Ольга Маркес
Год: 2016
Производитель: АСТ
Артикул: 566299
ISBN: 978-5-17-099957-6
Автор: Маркес Ольга

SEKTA: полный курс к здоровому телу. Комплект из 2-х книг
888 руб.

Labirint.ru

Анатомия бодибилдинга
Вы можете вылепить из своего тела всё, что захотите! Полноцветные анатомические иллюстрации к упражнениям и пошаговые инструкции по их правильному выполнению делают эту книгу бесценным источником информации для всех желающих усовершенствовать свое тело.

Новая редакция бестселлера Ника Эванса содержит 100 базовых упражнений, а также более сотни их разновидностей, которые помогут вам воплотить в жизнь свою мечту. Независимо от того, являетесь ли вы новичком или тренируетесь уже на протяжении многих лет, книга принесет вам огромную пользу. Она откроет читателю тайны, известные лишь опытным спортсменам и тренерам. Вы узнаете множество технических уловок, позволяющих видоизменить любое упражнение для получения нужного результата и составить индивидуальную программу тренировок.

Новая редакция.
Год: 2022
Производитель: Попурри
Артикул: 529132
ISBN: 978-985-15-2885-7, 978-985-15-5051-3
Автор: Эванс Ник

Анатомия бодибилдинга
1056 руб.

Labirint.ru

Анатомия бодибилдинга
Иллюстрированное пособие по скульптурной проработке мышц.

Для широкого круга читателей.

2-е издание.
Год: 2012
Производитель: Попурри
Артикул: 168559
ISBN: 978-985-15-0110-2, 978-985-15-1644-1
Автор: Эванс Ник

Анатомия бодибилдинга
771 руб.

Labirint.ru

Анатомия наращивания мышц
Руководство для каждого, кто серьезно относится к своему здоровью и физическому состоянию.

Более 500 цветных анатомических иллюстраций помогут разобраться, какие мышцы задействованы в упражнениях и как эффективно с ними работать. Благодаря изданию вы сможете составить собственную систему тренировок и определить нужное количество подходов.

Крэйг Рэмзи - звездный тренер, с которым занимаются Колин Фаррелл, Шэрон Осборн и другие звезды Голливуда. Его упражнения успешны уже более десяти лет.

На страницах книги вы найдете тренировки, направленные на проработку ключевых групп мышц: грудных, брюшных, мышц спины, плечевого пояса, рук и ног. Каждое упражнение сопровождается пошаговыми инструкциями и фотографиями, а также анатомическими иллюстрациями, которые демонстрируют, какие мышцы прорабатываются.

Зная, как работает тело в каждом из упражнений, вы сможете составить более эффективную и соответствующую вашим целям программу тренировок.

Серия: Анатомия спорта
Год: 2018
Производитель: Бомбора
Артикул: 653928
ISBN: 978-5-04-090412-9
Автор: Рэмзи Крэйг

Анатомия наращивания мышц
1407 руб.

Labirint.ru

Анатомия силовых тренировок для женщин
В этой книге собраны упражнения, комплексы и рекомендации, которые учитывают особенности женской анатомии и являются оптимальными для силовых тренировок представительниц прекрасного пола.

Для широкого круга читателей.
Год: 2019
Производитель: Попурри
Артикул: 508081
ISBN: 978-985-15-2758-4, 978-985-15-3105-5, 978-985-15-3287-8, 978-985-15-3708-8, 978-985-15-4176-4, 978-985-15-4941-8
Автор: Делавье Фредерик, Гандил Майкл

Анатомия силовых тренировок для женщин
1593 руб.

Labirint.ru

Анатомия силовых упражнений для женщин
Получившее всемирное признание издание предлагает российскому читателю уникальную возможность приобщиться к самым последним достижениям в области совершенствования функциональных качеств организма и эстетики тела. Книга является универсальным пособием как для любителей силовых занятий, так и для опытных практикующих специалистов. Особый, эксклюзивный характер изданию придают подробные и добротные иллюстрации, четкие разъяснения, которые способствуют максимально полному восприятию и воспроизведению авторской системы упражнений.

Практическое использование данного справочника позволяет достичь прочных навыков корректного выполнения основных типов силовых упражнений, даст стабильный эстетический результат, который не исчезнет из-за временного прекращения тренировочного режима.
Год: 2007
Производитель: Рипол-Классик
Артикул: 346042
ISBN: 978-5-386-00028-8
Автор: Делавье Фредерик

Анатомия силовых упражнений для женщин
1762 руб.

Labirint.ru

Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин
Книга получила всемирное признание и стала универсальным пособием не только для любителей силовых упражнений, но и для профессиональных опытных атлетов.

В ней вы найдете подробные описания базовых силовых упражнений для развития мускулатуры, познакомитесь с последними достижениями в области совершенствования функциональных качеств организма и эстетики тела. Иллюстрации в сочетании с практическими рекомендациями позволят вам составить собственную программу тренировок.

В новом, дополненном и переработанном, издании есть статьи, раскрывающие основанный на морфологии различных мышц подход к тренировкам, а также разделы, посвященные травмам, которые возможны при выполнении силовых упражнений.

2-е издание, дополненное.
Год: 2015
Производитель: Рипол-Классик
Артикул: 380570
ISBN: 978-5-386-04991-1
Автор: Делавье Фредерик

Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин
1871 руб.

Labirint.ru

Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин
Ключ к успешному тренингу - в знании того, на какие мышцы следует обратить внимание, чтобы максимально увеличить усилие и в то же время уменьшить до минимума риск травматизма. Данное издание дает читателю уникальную возможность усовершенствовать свое тело и функциональные качества организма.

В книге представлено свыше 100 разнообразных физических упражнений, сгруппированных по принципу предназначения для конкретных мышечных групп отдельных частей тела. Каждое упражнение сопровождается иллюстрацией и описанием порядка его выполнения, а также дополнительной информацией в форме разъяснений и рекомендаций. Научившись определять мышцы, задействованные в упражнении, вы сможете повысить эффективность своей тренировочной программы и достичь желаемых результатов.

Издание является универсальным пособием как для любителей силовых занятий, так и для специалистов.
Год: 2010
Производитель: АСТ
Артикул: 424136
ISBN: 978-985-16-6059-5

Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин
661 руб.

Labirint.ru

Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин
Книга получила всемирное признание и стала универсальным пособием не только для любителей силовых упражнений, но и для профессиональных опытных атлетов.

В ней вы найдете подробное описание основных базовых силовых упражнений для развития мускулатуры, познакомитесь с последними достижениями в области совершенствования функциональных качеств организма и эстетики тела. Иллюстрации в сочетании с практическими рекомендациями позволят вам составить собственную программу тренировок.

В новом, дополненном и переработанном, издании есть статьи, раскрывающие основанный на морфологии различных мышц подход к тренировкам, а также разделы, посвященные травмам, которые возможны при выполнении силовых упражнений.

5-е издание, дополненное.
Год: 2016
Производитель: Рипол-Классик
Артикул: 562167
ISBN: 978-5-386-09512-3, 978-5-386-10027-8
Автор: Делавье Фредерик

Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин
3943 руб.

Labirint.ru

Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса
"Вот в следующий понедельник я точно пойду в тренажерный зал!" Знакомо? Но наступает ли этот "понедельник"? Крайне редко. Хотя, будем откровенны, всем хочется иметь красивую фигуру. В своей голове мужчины рисуют образ сильного себя с внушительными плечами, "кубическим" прессом, крупными бицепсами, а женщины хотят быть стройными, подтянутыми, с осиной талией.

Если раньше для достижения желаемого надо было покупать абонемент в тренажерный зал и искать время, то сегодня мечты можно воплотить в реальность в домашних условиях. Достаточно выбрать базовый комплекс упражнений на мышцы, расстелить коврик и приступить к занятиям. Иногда собственное тело - это все, что нужно для тренировок.

Никто не будет спорить, что спортивное тело - это не просто красиво и эффектно, но и полезно для здоровья. Физическая нагрузка помогает нам быть сильными, крепкими, быстрыми и здоровыми. Благодаря работе над собой уже сегодня в зрелом возрасте можно не бояться пассивной старости, ведь мы сможем продолжать активный образ жизни без лишних тревог.

И, чтобы продолжать наслаждаться жизнью в любом возрасте, просто не обойтись без силовых упражнений. Увы, никакие рекламируемые чудо-препараты не смогут привести тело к совершенству. В этом помогут только силовые тренировки. И начать их выполнять можно дома. В любое время.

Американский фитнес-тренер Брет Контрерас специально для широкого круга читателей и тех, кто не любит упражнения с утяжелителями, написал книгу "Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса". Это более 150 упражнений, помогающих проработать основные группы мышц тела (руки, ноги, спина, бедра, ягодицы, голени, плечи). Зная, что для правильного выполнения упражнений недостаточно одного лишь текста, автор проиллюстрировал слова анатомическими рисунками, дополнив их четкими инструкциями и рекомендациями. Именно они помогут вам добиться желаемого результата.

Об авторе

Брет Контрерас - автор многих книг и семинаров по фитнесу, признанный специалист в области спортивной медицины. Среди поклонников больше известен как "парень, помешанный на ягодицах". А все потому, что Брет особое внимание уделяет упражнениям по развитию ягодичных мышц. Благодаря его методике многие спортсменки и обычные девушки с гордостью могут похвастаться своими спортивными формами. Хотя и другие группы мышц не остаются без внимания. Попробуйте сами.
Год: 2021
Производитель: Попурри
Артикул: 432691
ISBN: 978-985-15-2152-0, 978-985-15-2670-9, 978-985-15-3288-5, 978-985-15-3710-1, 978-985-15-4179-5, 978-985-15-4807-7, 978-985-15-5162-6
Автор: Контрерас Брет

Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса
1236 руб.

Labirint.ru

Анатомия тренировок со свободными отягощениями
С помощью пошаговых инструкций к упражнениям и полноцветных анатомических иллюстраций эта книга рассказывает любителям и профессионалам фитнеса, какие мышцы растягиваются, тренируются и оформляются в ходе каждой тренировки. Справочник поможет вам составить для себя максимально эффективные и сбалансированные программы упражнений, использующих штангу, гантели, гимнастические гири, мешки с песком и даже ваш собственный вес тела.
Год: 2016
Производитель: Попурри
Артикул: 549341
ISBN: 978-985-15-2991-5
Автор: Джордж Райан

Анатомия тренировок со свободными отягощениями
636 руб.

Labirint.ru

Анатомия упражнений для женщин
Хорошая физическая форма цель, которую преследует большинство женщин. Мы хотим выглядеть на все 100%, а также отлично себя чувствовать. Принимая во внимание занятость современных женщин, не всегда получается сделать все то, что мы запланировали на день, но найти время на упражнения одно из лучших наших вложений в себя.

В этой книге представлено своего рода руководство по комплексной программе упражнений, которая была разработана, учитывая анатомию женского тела. Четкие пошаговые инструкции помогут выполнять все правильно и, соответственно, двигаться к подтянутой и спортивной фигуре, о которой вы всегда мечтали.

Серия: Анатомия здоровья
Год: 2013
Производитель: Эксмо
Артикул: 409991
ISBN: 978-5-699-62738-7
Автор: Пурселл Лиза

Анатомия упражнений для женщин
607 руб.

Labirint.ru

Анатомия упражнений для пресса
Хотите иметь красивую фигуру, тонкую талию, плоский живот, узкие бедра? Эта книга для вас!! Упражнения для красивой фигуры - это упражнения, которые обычно практикуются в залах физической подготовки, тем не менее необходимо знать, что одной силы мышц живота недостаточно для того, чтобы получить плоский живот и тонкую талию. Неконтролируемые или неправильно выполняемые упражнения могут нанести ущерб промежности, брюшной стенке или межпозвоночным дискам.

Книга Бландин Кале-Жермен предлагает новые упражнения для живота, разработанные с учетом анатомической структуры тела. В ней предлагаются не только общепринятые упражнения, но и совершенно новые. В зависимости от желаемых результатов вы сможете подобрать необходимый комплекс. Книга будет интересна не только тем, кто уделяет внимание своей физической форме и занимается йогой, танцами, гимнастикой или восточными единоборствами, а также тем, кто их преподает, массажистам или преподавателям физкультуры.

Серия: Анатомия здоровья
Год: 2011
Производитель: Эксмо
Артикул: 385583
ISBN: 978-5-699-63962-5
Автор: Кале-Жермен Бландин

Анатомия упражнений для пресса
720 руб.

Labirint.ru

Анатомия упражнений: Тренер и помощник в ваших занятиях
Что происходит с вашим телом в процессе выполнения упражнений? Какие мышцы задействованы при этом? "Анатомия упражнений" покажет, как работает ваше тело во время занятий. Все упражнения снабжены четкими инструкциями, полноцветными фотографиями и подробными анатомическими иллюстрациями с указанием всех задействованных мышц. Снабженная специальным анатомическим разделом и удобным указателем упражнений, книга поможет подробно и детально изучить ваше тело и познакомит с расширенной системой занятий.

Серия: Книга-инструктор. Самооборона и фитнес
Год: 2011
Производитель: Эксмо
Артикул: 307802
ISBN: 978-5-699-30200-0
Автор: Маноккиа Пэт

Анатомия упражнений: Тренер и помощник в ваших занятиях
472 руб.

Labirint.ru

Анатомия фитнеса
Благодаря бесценным советам Жана-Пьера Клемансо (знаменитого тренера, который вернул форму многочисленным звездам) и анатомическим иллюстрациям Фредерика Делавье (известного автора книг о мускулатуре) вы сможете за несколько недель создать тело, о котором мечтаете! В этой книге вы найдете: цветной указатель частей тела, который поможет подобрать упражнения именно для ваших проблемных зон, четкие советы и указания, которые позволят вам самостоятельно разработать индивидуальную программу тренировок, пошаговые инструкции к более чем сотне упражнений, сопровождаемые цветными фотографиями и иллюстрациями.
Год: 2013
Производитель: Попурри
Артикул: 381462
ISBN: 978-985-15-1849-0
Автор: Клемансо Жан-Пьер, Делавье Фредерик

Анатомия фитнеса
1428 руб.

Labirint.ru

Анатомия фитнеса
Вам надоело быть домашним и офисным хомячком, который, поднявшись на второй этаж, едва не захлебывается от одышки, и при этом Вы не знаете, как заставить себя активно двигаться? Полистайте хотя бы первые несколько страниц.

Вы наконец-то осознали: пора браться за рельеф и красоту своего тела? Листайте дальше - и увидите, какие мышцы работают, а какие - нет, при выполнении тех или иных упражнений. Анализируя до предела наглядную и насыщенную информацию, Вы сами для себя решите, что же выбрать из этой огромной череды примеров работы с мышцами.

А если Вы медицинский работник или художник, изображающий человеческую натуру, то данное произведение станет Вашим настольным справочником в вопросах анатомии опорно-двигательного аппарата. Пора менять свою жизнь - не так ли? И присоединяйтесь к нам - к нехомячкам!

Серия: Феникс-Фитнес
Год: 2009
Производитель: Феникс
Артикул: 151414
ISBN: 978-5-222-12468-0, 978-5-222-13151-0, 978-5-222-15364-2
Автор: Кузнецов Андрей Юрьевич

Анатомия фитнеса
449 руб.

Labirint.ru

Анатомия фитнеса и силовых упражнений для женщин
Новейшие исследования подтверждают, что женский организм в силу своих особенностей нуждается совсем не в таких упражнениях, как мужской, и что тренировочные программы должны модифицироваться с учетом возраста, телосложения и ваших индивидуальных особенностей. Эта уникальная книга объединяет в себе справочник и наглядное пособие для каждой женщины, которая хочет составить собственную программу тренировок, а также понять, что происходит с ее мышцами во время выполнения физических упражнений.
Год: 2022
Производитель: Попурри
Артикул: 265864
ISBN: 978-985-15-1220-7, 978-985-15-2702-7, 978-985-15-5111-4
Автор: Велла Марк

Анатомия фитнеса и силовых упражнений для женщин
1197 руб.

Labirint.ru

Анти МакРоберт: Думай! по-русски. Как тренироваться по циклам
Эта книга принципиально отличается от известных вам пособий по накачке мышц. Автор книги - мастер спорта по пауэрлифтингу и тренер - без недомолвок рассказывает о том, как на самом деле тренируются в России и почему советы известного на Западе гуру любительского бодибилдинга Стюарта МакРоберта неприменимы в российских условиях.

Автор раскрывает реально работающую систему тренировок, применение которой приведет к быстрому росту ваших результатов.

Автор расскажет и покажет на примерах, как раз и навсегда избежать застоев. Автор не одобряет употребления анаболических стероидов. Он считает, что использование в тренировочном процессе правильно построенных циклов напряжения и восстановления принесет не меньший эффект, чем применение стероидов.

Если вы хотите прогрессировать и не использовать при этом стероиды, то эта книга для вас.

Серия: Планета Спорт
Год: 2006
Производитель: Феникс
Артикул: 104718
ISBN: 5-222-086828
Автор: Фалеев Алексей Валентинович

Анти МакРоберт: Думай! по-русски. Как тренироваться по циклам
61 руб.

Labirint.ru

Арнольд Шварценеггер. Фирменные упражнения
Дмитрий Мурзин - вице-президент Федерации сильнейших атлетов России, вице-чемпион России и Евразии по бодибилдингу, обладатель Международной премии "Фитнес-профессионал-2010". Создатель и артист уникального Театра Тела, синтезирующего спорт, хореографию и драму и привлекающего к своим постановкам опытных атлетов. Автор и ведущий телевизионных программ и обучающих семинаров по бодибилдингу и здоровому образу жизни. В 2011 году в издательстве "ЭКСМО" вышла его первая книга "Библия бодибилдинга". Новая работа углубляет и развивает популярную сегодня тему на примере одного из самых известных спортсменов и людей в современной истории - Арнольда Шварценеггера. Как всегда, автор не ограничивается рамками культуризма: он стремится превратить книгу в мощный источник вдохновения, мотивирует читателя на личностный рост, самореализацию и абсолютный успех во всех ипостасях жизни!

Серия: Библиотека Men`s Health
Год: 2012
Производитель: Эксмо
Артикул: 319846
ISBN: 978-5-699-53891-1
Автор: Мурзин Дмитрий Владимирович

Арнольд Шварценеггер. Фирменные упражнения
820 руб.

Labirint.ru

Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса
Ключ к успешному тренингу - в знании того, на какие мышцы следует обратить внимание, чтобы максимально увеличить усилие и в то же время уменьшить до минимума риск травматизма. Представленные в этой книге детальные иллюстрации, демонстрирующие функции мышц и сухожилий, дают наглядное представление о том, что происходит с вашим телом во время выполнения упражнения. Научившись определять и выделять мышцы, используемые для выполнения упражнения, вы сможете повысить эффективность своей тренировочной программы посредством целевой проработки отдельных мышц и мышечных групп, которым необходимо уделять наибольшее внимание в процессе тренинга. Также эта книга поможет вам понять науку о движениях - структурную кинезиологию. Свыше 90 разнообразных физических упражнений представлены во всех подробностях, сгруппированы по принципу предназначения для конкретных мышц и мышечных групп отдельных частей тела. Описание каждого упражнения и техники его выполнения сопровождается иллюстрацией (в т. ч. исходных и конечных положений), а также дополнительной информацией в форме инструкций и рекомендаций. Добившись оптимизации своей тренировочной программы, вы сможете быть уверены в достижении желаемых результатов.

- Свыше 90 анатомических иллюстраций к упражнениям, предназначенным для тренировки мышц груди, ног и ягодиц, спины и плечевого пояса, рук и брюшного пресса.

- Упражнения для всех уровней физической подготовки - от начального до продвинутого.

- Правильные исходные положения и техника выполнения упражнений для более эффективного тренинга.

- Упражнения на тренажерах, со свободными отягощениями и с массой собственного тела, а также упражнения на растягивание мышц (стретчинг). Марк Велла - доктор натуропатии, работает в сфере здравоохранения и фитнеса более 15 лет в качестве инструктора по персональному тренингу, ведущего специалиста-консультанта по вопросам, связанным со здоровым образом жизни, физиотерапевта и практикующего натуропата. Он читает лекции специалистам по фитнесу по различным темам, связанным с научными методами укрепления здоровья, включая аспекты анатомии и физиологии, кинезиологии, оценки состояния здоровья, медицинского скрининга, фитнес-тренинга, выявления нарушения осанки, методов и принципов тренинга, рекомендаций в выборе физических упражнений и питания. Доктор Ник Уолтерс - спортивный физиолог со стажем работы более 20 лет, заместитель ректора и руководитель по научно-исследовательской работе в Британском колледже остеопатической медицины в Лондоне.
Год: 2007
Производитель: АСТ
Артикул: 507750
ISBN: 978-5-17-044639-1
Автор: Велла Марк

Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса
1882 руб.

Labirint.ru

Атлетический брюшной пресс
Представленная авторами революционная программа позволит вам радикально изменить подход к тренировке мышц брюшного пресса. Наряду с различными вариантами скручиваний, для сбалансированной проработки мышц живота и спины вы будете выполнять движения, гармонично развивающие все ваше тело.

С помощью лучших упражнений из практики боевых искусств, спортивной гимнастики и йоги вы сделаете мышцы средней части тела сильными и гибкими, причем дорогостоящее спортивное снаряжение вам не потребуется. Дополнительными преимуществами данной программы являются эффективное снижение веса и великолепное самочувствие.

2-е издание.

Серия: Здоровье
Год: 2008
Производитель: Попурри
Артикул: 121266
ISBN: 978-985-15-0514-8, 978-985-483-832-8, 9-8548-3832-3
Автор: Коул Скотт, Сиборн Том

Атлетический брюшной пресс
240 руб.

Labirint.ru

Атлетический тюнинг. Новый взгляд на культуру физического совершенства
Перед вами уникальная оригинальная программа персонализированного физкультурно-атлетического тренинга "Новая атлетика", разработанного известным консультантом по физической культуре, автором персональных тренировочных планов Сосланом Варзиевым. Его уникальным методикам отдают предпочтение Лариса Долина, Андрей Макаревич, Юлия Началова, Елена Старостина, Антон Макарский и многие другие деятели культуры, политики и бизнеса.

Теперь и вы можете освоить тренинг Сослана Варзиева!
Год: 2009
Производитель: Рипол-Классик
Артикул: 218367
ISBN: 978-5-386-01571-8
Автор: Варзиев Сослан Хаджисмелович

Атлетический тюнинг. Новый взгляд на культуру физического совершенства
353 руб.

Labirint.ru

Безоружный боец. Как развить суперсилу
Замечали ли вы, что чем более высоким уровнем мастерства обладает человек, тем больших успехов он добивается, прилагая для этого меньше усилий? И умение управлять силой не является исключением из этого правила. С древних времен было разработано поразительное количество способов для генерирования "нечеловеческой" силы.

Но способы обучения этому мастерству были разрозненными и часто держались в секрете.

Павел Цацулин объединил многие из этих разрозненных способов в один доступный и понятный курс для обретения суперсилы. И вы можете ее достичь, используя собственный вес.

2-е издание
Год: 2010
Производитель: АСТ
Артикул: 227810
ISBN: 978-5-17-064017-1
Автор: Цацулин Павел

Безоружный боец. Как развить суперсилу
226 руб.

Labirint.ru

Библия бодибилдинга
Книга посвящена первым шагам на пути к собственному телесному совершенству и задает как правильное направление этого пути, так и скорость продвижения по нему. Однако автор не сводит суть вопроса лишь к физиологии и биомеханике: он вдохновляет и мотивирует читателя, азартно и эмоционально вовлекая его в постижение философии бодибилдинга и приводя многочисленные примеры из богатой собственной практики. А его интервью с самыми яркими звездами национального спорта XXI века делают книгу настоящей находкой для фанатов.

Серия: Библиотека Men`s Health
Год: 2011
Производитель: Эксмо
Артикул: 266994
ISBN: 978-5-699-44109-9
Автор: Мурзин Дмитрий Владимирович

Библия бодибилдинга
889 руб.

Labirint.ru

Библия домашнего бодибилдинга
Вам не нужно посещать спортивный зал для того, чтобы быть в форме. Фактически для многих мужчин необходимость посещения спортивного зала является камнем преткновения на пути к обретению и поддержанию хорошей спортивной формы. Скопление людей, всяческие неудобства и комплексы, время, затрачиваемое на дорогу, - ведь вам может потребоваться добираться едва ли не 2 часа для того, чтобы потренироваться в течение 45 минут.

Независимо от того, много или мало у вас места, оборудования или времени для проведения тренировок, вы можете обрести красивое и сильное тело, не переступая порога спортивного зала.
Год: 2016
Производитель: АСТ
Артикул: 536686
ISBN: 978-5-17-025277-0
Автор: Шулер Лу, Мехия Майкл

Библия домашнего бодибилдинга
173 руб.

Labirint.ru

Бодибилдинг - создай свое тело сам
В этой книге представлены наравне с советами начинающему атлету, впервые желающему "взяться за железо", сплит-программы известнейших мастеров бодибилдинга.

Возможно, одним она поможет сделать первые шаги, указав путь к созданию своего тела, другим - подскажет правильный выбор индивидуальной сплит-программы, третьих испугает тяжелым и тернистым путем к вершинам мастерства, кому-то просто даст общее представление о бодибилдинге как виде спорта и, возможно, заставит задуматься о красоте собственного тела, но никого из читателей любого возраста книга не оставит равнодушным.

Предлагаемое издание рассчитано на самый широкий круг любителей спорта и людей, желающих расширить свой кругозор.

Серия: Планета Спорт
Год: 2004
Производитель: Феникс
Артикул: 64340
ISBN: 5-222-04689-3
Автор: Романовский Василий Евгеньевич

Бодибилдинг - создай свое тело сам
51 руб.

Labirint.ru

Бодибилдинг Арнольда Шварценеггера
Эта книга не только рассказывает о фирменных упражнениях Арнольда Шварцнегера и погружает читателя в мир культуризма. Автор стремился превратить книгу в мощный источник вдохновения. Уникальность книги в том, что она мотивирует читателя на личностный рост, самореализацию и абсолютный успех во всех ипостасях жизни!

Дмитрий Мурзин - вице-президент Федерации сильнейших атлетов России, вице-чемпион России и Евразии по бодибилдингу, обладатель Международной премии "Фитнес-профессионал-2010". Создатель и артист уникального Театра Тела, синтезирующего спорт, хореографию и драму и привлекающего к своим постановкам опытных атлетов. Автор и ведущий телевизионных программ и обучающих семинаров по бодибилдингу и здоровому образу жизни. В 2011 году в издательстве "ЭКСМО" вышла его первая книга "Библия бодибилдинга". Новая работа углубляет и развивает популярную сегодня тему на примере одного из самых известных спортсменов и людей в современной истории - Арнольда Шварценеггера. Как всегда, автор не ограничивается рамками культуризма: он стремится превратить книгу в мощный источник вдохновения, мотивирует читателя на личностный рост, самореализацию и абсолютный успех во всех ипостасях жизни!

Серия: Библиотека Men`s Health
Год: 2012
Производитель: Эксмо
Артикул: 353334
ISBN: 978-5-699-59141-1
Автор: Мурзин Дмитрий Владимирович

Бодибилдинг Арнольда Шварценеггера
1043 руб.

Labirint.ru

Бодибилдинг без стероидов
Предлагаемая система тренинга позволяет добиться значительного роста мышечной массы и увеличения рельефности за короткий срок. Она является самой эффективной для поклонников "натурального" бодибилдинга и особенно результативна для тех, кто уверен, что уже исчерпал весь свой мышечный потенциал и перестал "расти".

Революционная методика, разработанная Эллингтоном Дарденом, позволяет существенно снизить вероятность травм во время занятий и перетренированности: она обеспечивает полное восстановление мышц после нагрузки, инициируя и активируя процессы роста. Для ее разработки автор использовал принципы классического высокоинтенсивного тренинга и современные высокопродуктивные техники бодибилдинга.

Эта книга поможет вам избежать самых распространенных ошибок, которые совершают бодибилдеры и составить индивидуальную программу тренировок, которая будет отвечать вашим конкретным задачам и учитывать ваши предпочтения.

Серия: Идеальная фигура
Год: 2005
Производитель: Эксмо-Пресс
Артикул: 85091
ISBN: 5-699-12107-2
Автор: Дарден Эллингтон

Бодибилдинг без стероидов
160 руб.

Labirint.ru

Бодибилдинг без стероидов
Эта книга для тех, кто, имея самое смутное представление о бодибилдинге, желает заняться "строительством" собственного тела, но не знает, с чего начать.

Она для бодибилдеров, то есть, атлетов, для которых основной задачей является наращивание мышечной массы. Как это сделать, не прибегая к стероидам, и рассказывает эта книга.
Год: 2009
Производитель: АСТ
Артикул: 209021
ISBN: 978-5-17-060805-8
Автор: Моргунов Владимир Николаевич

Бодибилдинг без стероидов
226 руб.

Labirint.ru

Бодибилдинг для всех. Силовой комплекс "Медведь" (+CD)
Перед вами - уникальное пособие для самостоятельных занятий в атлетических клубах. С помощью опытного тренера Александра Невзорова вы сможете быстро и легко составить для себя персональную тренировочную программу. Вам не нужно будет искать персонального тренера, не нужно выбирать, какие упражнения применять на этом или следующем занятии, не нужно ломать голову над тем, какой вес использовать. Грамотные тренировочные планы уже составлены автором, все рассчитано до мелочей. Здесь же вы найдете и персональный тренировочный дневник, расписанный на все дни занятий, и электронную программу тренировок на диске с автоматическим расчетом каждого занятия. Вам остается только внимательно прочитать книгу, внести соответствующие цифры и... отправляться в тренажерный зал! Программа легко адаптируется к занятиям в самых простых по оснащению тренажерных залах, не теряя при этом своей высокой эффективности. Автор предупреждает читателей о возможных ошибках в ходе тренировочного процесса, помогает правильно возобновить занятия после вынужденного перерыва, дает рекомендации по питанию и восстановлению. Хотите развить силу, сделать свое тело совершенным? Успех уже у вас в руках!

Издание содержит черно-белые иллюстрации.

Мягкая обложка, бумага офсетная.

Серия: Красивое тело
Год: 2007
Производитель: Питер
Артикул: 138880
ISBN: 978-5-91180-260-8
Автор: Невзоров Александр

Бодибилдинг для всех. Силовой комплекс "Медведь" (+CD)
105 руб.

Labirint.ru

Бодибилдинг для начинающих
Автор этой книги, Сергей Шаповалов, профессионально занимается бодибилдингом более двадцати лет. Им написано несколько книг по вопросам тренинга и питания спортсменов, занимающихся силовыми видами спорта.

Книга адресована широкому кругу читателей, интересующихся и занимающихся бодибилдингом.
Год: 2004
Производитель: Владис
Артикул: 26215
ISBN: 5-94194-005-x, 5-94194-005-х, 5-94194-005-Я, 5-94194-055-x, 5-94194-055-х
Автор: Шестопалов Сергей

Бодибилдинг для начинающих
18 руб.

Labirint.ru

Бодибилдинг для начинающих
Книга станет отличным пособием для всех, кто хочет поддерживать хорошую физическую форму или мечтает о чемпионатах по бодибилдингу. Для этого вам понадобятся лишь эспандер, гантели, штанга, перекладина и настойчивость. Все остальное вы найдете в методических разработках книги, гарантирующих, что уже через год лишние жировые отложения или худоба уйдут и ваше тело станет упругим, мускулистым и сильным. Упражнения, приемы, движения, включая жимы, шраги, пулловеры и становую тягу, подробно описаны и проиллюстрированы.

Для широкого круга читателей.

Переводчик: К. Савельев.

Серия: Спорт
Год: 2007
Производитель: Гранд-Фаир
Артикул: 27614
ISBN: 5-8183-0194-X, 5-8183-0194-Х, 978-5-8183-1348-1
Автор: Хейденштам Оскар

Бодибилдинг для начинающих
54 руб.

Labirint.ru

Бодибилдинг для начинающих
Автором данного произведения является мастер спорта по бодибилдингу. Книга описывает методику цикла тренировок для начинающих. Не являясь сторонником стероидов и химических препаратов, автор разработал уникальную систему питания, которая приведена на страницах данной книги. Книга содержит большое количество иллюстраций.

2-е издание

Серия: Планета Спорт
Год: 2007
Производитель: Феникс
Артикул: 141725
ISBN: 978-5-222-11343-1, 978-5-222-13785-7
Автор: Мансуров Андрей Владимирович

Бодибилдинг для начинающих
73 руб.

Labirint.ru

Бодибилдинг для начинающих (КБ) Владис

Серия: Удобная библиотека
Год: 2003
Производитель: Владис
Артикул: 28977
ISBN: 5-9567-0011-4

Бодибилдинг для начинающих (КБ) Владис
32 руб.

Labirint.ru

Бодибилдинг для чайников
Хотите узнать, как приобрести красивую осанку и фигуру, стать сильнее, стройнее и увереннее в себе, сохранив здоровье и активность на долгие годы? Тогда лучше книги Бодибилдинг для чайников, 3-е издание, вам не найти. Ее авторы, профессиональные инструкторы и тренеры по фитнесу Лиз Непорент, Сюзанна Шлозберг и Ширли Арчер познакомят вас с популярными комплексами упражнений, научат пользоваться тренажерами, гантелями, эспандерами и другим спортивным снаряжением. Интересно и с юмором они рассказывают об упражнениях на разные группы мышц - живота, спины, рук, ног. Вы также узнаете, как избежать распространенных ошибок.

В этой книге вы найдете описания упражнений из йоги, пилатеса, стретчинга и фитбола. Вы узнаете, что для тренироваться необязательно покупать дорогостоящее оборудование и ходить в дорогие фитнес-центры. Вы сможете сами составить для себя индивидуальный комплекс упражнений. Помните, что силовыми упражнениями заниматься могут мужчины и женщины (даже беременные), молодые и старые, полные и худые, опытные спортсмены и новички, никогда прежде не дружившие со спортом. Книга рассчитана на самую широкую читательскую аудиторию.

3-е издание.

Серия: Для "чайников"
Год: 2017
Производитель: Диалектика
Артикул: 565918
ISBN: 978-5-8459-2126-0
Автор: Непорент Лиз, Шлозберг Сюзанна, Ширли Арчер

Бодибилдинг для чайников
1435 руб.

Labirint.ru

Бодибилдинг и другие секреты успеха
Секреты успеха, собранные в этой книге, помогут читателям добиться желаемого - не только в спорте, но и в любых других областях. Знаменитый бодибилдер, актёр и кинопродюсер Александр Невский без прикрас рассказывает о собственном опыте строительства тела и покорения голливудского Олимпа, выделяя те вещи, которые позволяют любому человеку побороть трудности и приблизиться к цели. А также описывает базовые основы бодибилдинга - системы упражнений, режимы тренировок, азы правильного питания. Вооружившись этими советами, вы можете стать обладателем прекрасной фигуры и исполнителем собственной заветной мечты!

Серия: Звезда YouTube
Год: 2017
Производитель: АСТ
Артикул: 604345
ISBN: 978-5-17-100821-5
Автор: Невский Александр Александрович

Бодибилдинг и другие секреты успеха
791 руб.

Labirint.ru

Бодибилдинг и фитнес
Уважаемые читатели, прочитав эту книгу, вы поймете зачем она была написана. Появилась необходимость рассказать более конкретно о бодибилдинге и фитнессе. Книга не претендует на идеальное пособие по бодибилдингу и фитнессу, но может подсказать и научить, как нужно правильно начинать тренироваться не во вред своему здоровью, а для здоровья.

В основу книги вошли тренировочные программы наших спортсменов, а также спортсменов-профессионалов других стран. Достоинства книги состоят в том, что упражнения, которые надо выполнять, сделаны не в рисунках, а в фотографиях, можно более четко представить работу мышц в данном упражнении и как правильно его сделать.

Книга рассчитана на самый широкий круг любителей этих видов спорта. Применяя свой тренерский опыт, мы с уверенностью заявляем, что чемпионами не рождаются, чемпионами становятся.

Серия: Планета Спорт
Год: 2004
Производитель: Феникс
Артикул: 62965
ISBN: 5-222-04437-8
Автор: Щур И., Щур О., Щур В

Бодибилдинг и фитнес
68 руб.

Labirint.ru

Бодибилдинг от А до Я
Эта книга для тех. кто хочет поддерживать хорошую физическую форму или мечтает о чемпионатах по бодибилдингу. Для этого не нужны огромные вложения денег, нам необходим лишь эспандер, гантели, штанга, перекладина и настойчивость. Все остальное вы найдете в этой удивительной книге. Выполняя все рекомендации автора, вы через кратчайшие сроки избавитесь от лишних жировых отложений, исчезнет худоба, а ваше тело станет упругим, мускулистым и сильным. Упражнения, приемы, движения, включая жимы, шраги, пулловеры и становую тягу, подробно описаны и проиллюстрированы. Следуя советам автора, вы:

- ознакомитесь с основами строения мышц;

- научитесь правильной технике для наиболее эффективной тренировки мышц;

- научитесь методам постановки целей;

- оцените советы по режиму питания, которые помогут нам быстрее нарастить мышечную массу;

- обучитесь сложным упражнениям.

Серия: Все про sport
Год: 2007
Производитель: Феникс
Артикул: 133247
ISBN: 978-5-222-08751-0
Автор: Волохов Александр

Бодибилдинг от А до Я
79 руб.

Labirint.ru

Бодибилдинг от Вейдеров
Предложенная программа для тренировок культуристов разработана легендарными братьями Вейдерами. Их имена стали синонимами успеха в атлетике. Тысячи любителей бодибилдинга и профессиональных спортсменов, занимаясь по их методике, получившей название "Weider Triangle Method", стали атлетами высочайшего уровня и даже великими чемпионами.

Программа представляет собой гармоничную комбинацию индивидуально подобранных силовых упражнений, питания и техники совершенствования мастерства, которая поможет вам развить максимальную силу, гибкость и быстроту. Никто в мире не знает столько о тренировках с отягощением, сколько братья Вейдеры. И теперь у вас появилась замечательная возможность поучиться у "самых-самых".

Серия: Идеальная фигура
Год: 2007
Производитель: Эксмо-Пресс
Артикул: 130196
ISBN: 5-699-15987-8
Автор: Вейдер Бен, Вейдер Джо

Бодибилдинг от Вейдеров
206 руб.

Labirint.ru

Бодибилдинг, фитнес, аэробика без стероидов, тренера и спортзала
Эта книга о том, как за короткое время человеку любого возраста, пола и физических кондиций стать обладателем красивого тела, обрести силу, выносливость и при этом не потерять свое здоровье, употребляя анаболические стероиды, а значительно улучшить его.

Новая книга Дмитрия Силлова, известного инструктора по рукопашному бою и бодибилдингу, автора многих книг по данной тематике, дает ответы на все вопросы, которые могут возникнуть как у продвинутого спортсмена, так и у новичка, решившего с помощью штанги и гантелей поменять свою жизнь. При этом книга ориентирована именно на нужды жителей России, с учетом того, что многие люди не имеют времени и финансовых возможностей для посещения дорогих спортзалов.

"Качайтесь дома и оставайтесь здоровыми, сильными и красивыми!" - вот основная идея этой книги.
Год: 2012
Производитель: Астрель
Артикул: 329611
ISBN: 978-5-271-40657-7
Автор: Силлов Дмитрий Олегович

Бодибилдинг, фитнес, аэробика без стероидов, тренера и спортзала
502 руб.

Labirint.ru

Бодибилдинг. Атлетизм. Гиревой спорт
Благодаря такому занятию, как бодибилдинг, поддерживать свое тело в отличной форме может любой человек. Данная книга расскажет, что такое бодибилдинг, научит работать с различными спортивными снарядами, правильно питаться и быстро восстанавливаться после нагрузок. Эта книга - кратчайший путь к идеальной фигуре!
Год: 2011
Производитель: АСТ
Артикул: 574716
ISBN: 978-5-271-25226-6
Автор: Кочетков Михаил Анатольевич

Бодибилдинг. Атлетизм. Гиревой спорт
537 руб.

Labirint.ru

Бодибилдинг. Базовая система упражнений
Дмитрий Мурзин - вице-президент Федерации сильнейших атлетов России, вице-чемпион России и Евразии по бодибилдингу, обладатель Международной премии "Фитнес-профессионал-2010". Создатель и артист уникального Театра Тела, синтезирующего спорт, хореографию и драму и привлекающего к своим постановкам опытных атлетов. Автор и ведущий телевизионных программ и обучающих семинаров по бодибилдингу и здоровому образу жизни. В 2011 году в издательстве "Эксмо" вышла его первая книга "Библия бодибилдинга". Новая работа углубляет и развивает популярную сегодня тему на примере одного из самых известных спортсменов и людей в современной истории - Арнольда Шварценеггера. Как всегда, автор не ограничивается рамками культуризма: он стремится превратить книгу в мощный источник вдохновения, мотивирует читателя на личностный рост, самореализацию и абсолютный успех во всех ипостасях жизни!

Серия: Библиотека Men`s Health
Год: 2012
Производитель: Эксмо
Артикул: 462633
ISBN: 978-5-699-70240-4
Автор: Мурзин Дмитрий Владимирович

Бодибилдинг. Базовая система упражнений
1039 руб.

Labirint.ru

Бодибилдинг. Баланс красоты и здоровья
Авторы книги, известные специалисты по бодибилдингу, представляют эффективное оружие в борьбе с физической заурядностью: действенные схемы изменения физического облика. Методы, проверенные многолетним опытом работы авторов в тренировочных залах, позволят блестяще реализовать потенциал, данный человеку природой: нарастить упругие мышцы, увеличить или уменьшить вес, мастерски вылепить свой торс. Точное описание тренировочного процесса, мощный иллюстративный ряд, с которым можно сверять свои достижения, помогут быстро добиться желаемого результата. Используя набор инструментов, предложенных в книге, - тренинг, питание, восстановление, психологическую подготовку, вы получите фантастические результаты: совершенную красоту здорового тела. Для широкого круга читателей.

Серия: Спорт
Год: 2002
Производитель: Гранд-Фаир
Артикул: 27615
ISBN: 5-8183-0212-1

Бодибилдинг. Баланс красоты и здоровья
86 руб.

Labirint.ru

Бодибилдинг. Ваш личный тренер (+СD)
Хотите развить силу, сбросить лишний вес, сделать свое тело совершенным? Успех уже у вас в руках!

Перед вами - уникальное пособие для самостоятельных занятий в атлетических клубах. С помощью опытного тренера Александра Невзорова вы сможете быстро и легко составить для себя персональную тренировочную программу.

Здесь же вы найдете и персональный тренировочный дневник, расписанный на все дни занятий, и электронную программу тренировок на диске с автоматическим расчетом каждого занятия. Автор предупредит читателей о возможных ошибках в ходе тренировочного процесса, поможет правильно возобновить занятия после вынужденного перерыва, даст рекомендации по питанию и восстановлению.

Вам остается только внимательно прочитать книгу, внести соответствующие цифры и... отправляться в тренажерный зал!

Серия: Красивое тело
Год: 2011
Производитель: Питер
Артикул: 265221
ISBN: 978-5-49807-917-2
Автор: Невзоров Александр

Бодибилдинг. Ваш личный тренер (+СD)
238 руб.

Labirint.ru

Бодибилдинг. Книга-тренер
Бодибилдинг предполагает аэробные тренировки, занятия с тяжестями и

упражнения на гибкость и растяжку. Крайне важны в этом виде спорта верные программы тренировок, при которых растет мышечная сила, а также правильная техника упражнений, максимизирующая эффект и минимизирующая вероятность травм. Огромное значение имеет и правильное питание. Нельзя создать красивое и здоровое тело, не обладая нужной информацией, а просто проявляя усердие в "тягании железа".

Все перечисленные выше компоненты вам предоставит данная книга-тренер. В ней детально описаны сотни упражнений, причем не только с точки зрения техники выполнения, но и анатомии. Приведены базовые принципы тренировок для разного уровня подготовки, основы спортивного питания. В книге более 1000 фотографий и 3D-визуализаций анатомии упражнений, которые наглядно иллюстрируют все описываемые приемы и техники.

Серия: Книга-тренер
Год: 2014
Производитель: Эксмо
Артикул: 374596
ISBN: 978-5-699-58223-5

Бодибилдинг. Книга-тренер
1546 руб.

Labirint.ru

Бодибилдинг. Личный опыт врача
Данная работа основана на личном опыте занятий бодибилдингом в течение ряда лет.

В книге приведены рекомендации о времени и месте занятий, рекомендации по оценке признаков утомления и переутомления организма при занятии с утяжелителями.

Приведены рекомендации опытных профессиональных бодибилдеров мирового класса. Помимо этого описаны простые, реализуемые в домашних условиях, приемы тестирования физической подготовленности и ее динамики в процессе тренировок.

2-е издание, дополненное и переработанное.

Серия: Будь здоров!
Год: 2008
Производитель: Феникс
Артикул: 100156
ISBN: 5-222-08054-4, 978-5-222-13727-7
Автор: Жижин Константин Сергеевич

Бодибилдинг. Личный опыт врача
46 руб.

Labirint.ru

Бодибилдинг. От скелета до атлета
Вы ищете действенную программу для создания тела своей мечты? Эта книга - именно то, что нужно! Авторы объяснят, какие упражнения нужно делать в тренажерном зале, а какие дома, как правильно питаться, чтобы сбалансировать вес и нарастить желанные мускулы. Детально разработанная авторами программа тренировок и обширная система диет помогут вам достичь существенных результатов.

Серия: Досуг
Год: 2008
Производитель: Клуб семейного досуга
Артикул: 180162
ISBN: 978-5-9910-0548-7
Автор: Мейя Майкл, Берарди Джон

Бодибилдинг. От скелета до атлета
218 руб.

Labirint.ru

Бодибилдинг. Подход Уайдера
Перед вами фундаментальное руководство по бодибилдингу, разработанное Джо Уайдером, самым авторитетным специалистом по этому виду спорта, его методика рассчитана на поэтапную подготовку спортсмена и захватывает все ее стороны: тренировку, питание, восстановление сил и психологический настрой. Система Уайдера стала основой успеха всех величайших культуристов. Следуя ей, каждый может повторить путь чемпионов.

Для широкого круга читателей.

Перевод с английского Т. Горбольской

Серия: Спорт
Год: 2007
Производитель: Гранд-Фаир
Артикул: 94555
ISBN: 5-8183-0993-2, 978-5-8183-1116-6
Автор: Уайдер Джо

Бодибилдинг. Подход Уайдера
192 руб.

Labirint.ru

Бодибилдинг. Силовые упражнения и планы тренировок
Ваш персональный тренер!

Книга, написанная консультантом журнала Men's Health, заменит вам личного тренера и подскажет, как заниматься в зале и дома! Советы автора помогут добиться видимых изменений за минимальное время.

Р. Клерк

Описание упражнений на разные группы мышц с детальными иллюстрациями поможет выполнять все подходы правильно, без вреда для здоровья и с максимальным результатом. Тщательно разработанные программы тренировок рассчитаны на людей с разным уровнем подготовки. Для тех, у кого нет времени, приводятся комплексы упражнений, позволяющие тренироваться в обеденный перерыв или в любое другое удобное время. Представлены варианты питания для набора мышечной массы и сжигания жира, разминка и растяжка, советы по режиму нагрузок и отдыха - другими словами, здесь есть все, чтобы вы могли заниматься самостоятельно и добиться цели!

Серия: Здоровье и красота
Год: 2014
Производитель: Клуб семейного досуга
Артикул: 457364
ISBN: 978-5-9910-2976-6, 9789661477185
Автор: Клерк Рэй

Бодибилдинг. Силовые упражнения и планы тренировок
1106 руб.

Labirint.ru

Бодибилдинг. Современный подход (+CD с видеоуроками)
Бодибилдинг - это стиль жизни. Наша книга - для сильных духом людей, которые готовы изменить свою жизнь, стать уверенными в себе, успешными и привлекательными. Хотите превратить свое тело в гору мышц и стать большим человеком во всех смыслах? Рекомендации сертифицированных тренеров помогут вам в этом. Книгу дополняет диск с видеоуроками упражнений, которые выполняет профессиональный спортсмен.
Год: 2012
Производитель: Питер
Артикул: 317759
ISBN: 978-5-459-00818-0
Автор: Хрипач Геннадий Николаевич

Бодибилдинг. Современный подход (+CD с видеоуроками)
272 руб.

Labirint.ru

Бодибилдинг. Тренировка мышц живота
Книга содержит массу полезной информации, которая позволит добиться реальных результатов на пути к физическому совершенству.

Вниманию читателей предлагается широкий спектр физических упражнений, сведения об анатомии, сбалансированном питании и всех других составляющих здоровья человека.
Год: 2008
Производитель: АСТ
Артикул: 536687
ISBN: 978-5-17-014554-6
Автор: Брунгардт Курт

Бодибилдинг. Тренировка мышц живота
173 руб.

Labirint.ru

Бодибилдинг. Тренировка мышц живота
Книга содержит массу полезной информации, которая позволит добиться реальных результатов на пути к физическому совершенству.

Вниманию читателей предлагается широкий спектр физических упражнений, сведения об анатомии, сбалансированном питании и всех других составляющих здоровья человека.
Год: 2008
Производитель: АСТ
Артикул: 197385
ISBN: 978-5-17-042611-9
Автор: Брунгардт Курт

Бодибилдинг. Тренировка мышц живота
435 руб.

Labirint.ru

Бодибилдинг: Методика супертренинга
Автор книги, широкоизвестный специалист по бодибилдингу, продолжил совершенствовать традиционные методы тренировок, сделав их более жесткими и, как следствие, более продуктивными. Его суперэффективные программы рассчитаны на достижение предельной мышечной нагрузки и охватывают все аспекты подготовки: упражнения, питание, восстановление сил, психологический настрой. Данное руководство рассчитано на опытных культуристов, освоивших эти программы и желающих максимально использовать свой потенциал.

Для широкого круга читателей.

Перевод с английского О. Блейз
Год: 2007
Производитель: Гранд-Фаир
Артикул: 148079
ISBN: 978-5-8183-1339-9
Автор: Литтл Джон

Бодибилдинг: Методика супертренинга
215 руб.

Labirint.ru

Бодибилдинг: Новые методы тренинга
Эта книга полезна как новичкам в бодибилдинге, так и продвинутым атлетам. Первые найдут в ней базовые комплексы упражнений и детальные указания по методике тренировок. Вторым предназначена вся третья часть, где изложены новейшие системы атлетического тренинга.

Особая ценность рекомендаций автора состоит в том, что он предлагает эффективные пути к вершинам бодибилдинга без употребления химической отравы (анаболических стероидов). Все рекомендации имеют серьезное научное обоснование.
Год: 2009
Производитель: Харвест
Артикул: 201093
ISBN: 978-985-16-6911-6
Автор: Петров Максим Николаевич

Бодибилдинг: Новые методы тренинга
326 руб.

Labirint.ru

Бодибилдинг: Фундаментальный курс Джо Уайдера
Этот внушительный и авторитетный труд по бодибилдингу - величайшая из когда-либо написанных книг. Она основана на незыблемых принципах силовой тренировки по системе Уайдера, которым следовали все культуристы в современной истории этого вида спорта. Здесь есть все необходимое для улучшения физической формы, эффективных тренировок и полного восстановления спортсмена.

Для широкого круга читателей.
Год: 2007
Производитель: Гранд-Фаир
Артикул: 145479
ISBN: 978-5-8183-1141-8
Автор: Уайдер Джо

Бодибилдинг: Фундаментальный курс Джо Уайдера
473 руб.

Labirint.ru

Бодибилдинг: дневник питания
"Знать, что ты что-то сделал, - это одно, а видеть свои достижения - совсем другое", - утверждает Арнольд Шварценеггер. И он, безусловно, прав. Информация на страницах тренировочного дневника дает систематизированное, целостное и наглядное представление о ходе тренировок, питании и восстановлении. Опираясь на данные, внесенные в дневник, вы сможете определить, какая тренировочная программа в сочетании с режимом питания и отдыха эффективна именно для вас. Вооружитесь упорством и волей к победе - и результат не заставит себя ждать...

Серия: Дневники
Год: 2008
Производитель: Урал ЛТД
Артикул: 170530
ISBN: 978-5-8029-2116-6
Автор: Смолин Егор

Бодибилдинг: дневник питания
113 руб.

Labirint.ru

Бодибилдинг: фундаментальный курс Джо Уайдера
Этот внушительный и авторитетный труд по бодибилдингу величайшая из когда-либо написанных книг. Она основана на незыблемых принципах силовой тренировки по системе Уайдера, которым следовали все культуристы в современной истории этого вида спорта. Здесь есть все необходимое для улучшения физической формы, эффективных тренировок и полного восстановления спортсмена.

Для широкого круга читателей.

Серия: Спорт
Год: 2009
Производитель: Гранд-Фаир
Артикул: 81524
ISBN: 5-8183-0912-6
Автор: Уайдер Джо

Бодибилдинг: фундаментальный курс Джо Уайдера
473 руб.

Labirint.ru

Бодибилдинг: фундаментальный курс Джо Уайдера
Этот внушительный и авторитетный труд по бодибилдингу - величайшая из когда-либо написанных книг. Она основана на незыблемых принципах силовой тренировки по системе Уайдера, которым следовали все культуристы в современной истории этого вида спорта. Здесь есть все необходимое для улучшения физической формы, эффективных тренировок и полного восстановления спортсмена.

Для широкого круга читателей.

Серия: Спорт
Год: 2011
Производитель: Гранд-Фаир
Артикул: 194602
ISBN: 978-5-8183-1543-0
Автор: Уайдер Джо

Бодибилдинг: фундаментальный курс Джо Уайдера
675 руб.

Labirint.ru

Бодибилдинг: школа чемпионов/Владис
Год: 2004
Производитель: Владис
Артикул: 26217
ISBN: 5-94194-065-3
Автор: Шестопалов Сергей

Бодибилдинг: школа чемпионов/Владис
18 руб.

Labirint.ru

Большая книга мышц
Создание великолепной фигуры - это одновременно и искусство, и наука. Благодаря науке мы знаем, зачем человеку нужны 650 мышц и более чем четверть миллиона мышечных волокон. Искусство же в том, чтобы заставить мышцы и волокна работать нам на благо, создавая сильное, выносливое и здоровое тело, достойное статуй древних богов и великих воинов.

Перевод Д. Смирнова.

Серия: Библиотека Men`s Health
Год: 2009
Производитель: Эксмо
Артикул: 200319
ISBN: 978-5-699-33185-7
Автор: Кинг Ян, Шулер Лу

Большая книга мышц
645 руб.

Labirint.ru

Большая книга мышц. Гениальный путеводитель по идеальной физической форме
Создание великолепной фигуры - это одновременно и искусство, и наука. Благодаря науке мы знаем, зачем человеку нужны 650 мышц и более чем четверть миллиона мышечных волокон. Искусство состоит в том, чтобы заставить мышцы и волокна работать нам на благо, создавая сильное, выносливое и здоровое тело, достойное статуй древних богов и великих воинов. Эта книга первой объединила в себе искусство силовой тренировки и спортивную науку.

Внутри ты найдешь:

- Три полугодовые программы тренировок для атлетов разного уровня подготовки: новичков, опытных и продвинутых - всего 18 месяцев напряженнейших занятий.

- Подробнейшее описание более чем 100 силовых упражнений.

- Наиболее детальную и инновационную съемку упражнений, когда-либо публиковавшуюся в спортивной литературе.

2-е издание, исправленное и дополненное.

Серия: Библиотека Men`s Health
Год: 2017
Производитель: Эксмо
Артикул: 471434
ISBN: 978-5-699-75544-8
Автор: Кинг Ян, Шулер Лу

Большая книга мышц. Гениальный путеводитель по идеальной физической форме
2416 руб.

Labirint.ru

Больше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела
Если вы хотите накачать мышцы, сбросить вес, и выглядеть круто без стероидов и не тратить огромные деньги на спортзал и добавки... Вам нужна эта книга! Дело вот в чем: - накачать мышцы и потерять вес - просто, но фитнес-индустрия хочет, чтобы вы думали по другому; - вам не нужно будет тратить тысячи в месяц на никчемные тренировки, добавки, стероиды; - вам не нужно будет постоянно менять упражнения, чтобы накачать мышечную массу; - вам не нужно будет ежедневно по несколько часов скучного кардио, чтобы получить шесть кубиков; - на самом деле вам вообще не нужно кардио; - вам не нужна "диета", чтобы худеть; - и это лишь немного из вредных мифов, который не дают вам красивого тела; - в этой книге вы узнаете то, что большинство не узнают... В этой книге раскрываются все секреты и ошибки: - 7 самых больших ошибок, которые вы совершаете со своими мышцами; - как потерять вес, накачать мышцы, и есть все, что вы любите; - как питаться, без дополнительных добавок; - руководство по бодибилдингу, которые избавит вас от необходимости тратить сотни тысч каждый год на маркетинговые компании биодобавок; - как развить самодисциплину и получить тело своей мечты за пару месяцев; - как нужно питаться до и после тренировок для роста мышц; - и многое другое! Начни свой путь к красивому и рельефному телу!

Серия: Сам себе тренер
Год: 2017
Производитель: Эксмо-Пресс
Артикул: 570767
ISBN: 978-5-699-91315-2
Автор: Мэттьюс Майкл

Больше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела
803 руб.

Labirint.ru

Брюшной пресс за 6 недель
Сколько людей страдает от своего внешнего вида, но так и не находит времени и упорства, чтобы сесть на диету или начать регулярно посещать спортзал. Особенно раздражающим и трудноустранимым фактором являются отложения жировой ткани в области живота. Доктор Дарден разработал идеальную программу по коррекции фигуры, избавлению от живота и снижению веса с помощью несложных упражнений, дробного питания и методики сверхгидратации, предусматривающей потребление не менее четырех литров ледяной воды в день.

Следуя инструкциям известного специалиста по фитнесу, вы всего через шесть недель сможете не только сбросить лишний вес, укрепить мышцы, перейти на меньший размер одежды и выглядеть безупречно, но и навсегда закрепите достигнутое, перейдя на полезное дляорганизма пятиразовое питание и привыкнув к ежедневному выполнению несложного комплекса физических упражнений.

А сверхбыстрые результаты придадут вам уверенность в себе и повысят самооценку.

Серия: Идеальная фигура
Год: 2007
Производитель: Эксмо-Пресс
Артикул: 129638
ISBN: 5-04-008552-4
Автор: Дарден Эллингтон

Брюшной пресс за 6 недель
57 руб.

Labirint.ru

В тренажерном зале
Атлетический тренинг в последние годы получил широкую популярность среди непрофессионалов. Как в домашних условиях можно с помощью специальных упражнений приобрести и поддерживать хорошую физическую форму.

Серия: Здоровый образ жизни
Год: 1997
Производитель: Терра
Артикул: 570465
ISBN: 978-5-300-01127-4

В тренажерном зале
846 руб.

Labirint.ru

Гантельная гимнастика
Пособие позволит человеку любого возраста поддерживать себя в хорошей физической форме, быть здоровым, сильным, выносливым и закаленным. В нем описаны комплексы упражнений с различными отягощениями для гармоничного развития всех мышц.

Приведены упражнения с гантелями, гирями, амортизатором различного уровня сложности и для различного возраста.
Год: 2011
Производитель: Феникс
Артикул: 136679
ISBN: 978-5-222-11100-0, 978-5-222-14611-8, 978-5-222-18334-2
Автор: Кремнев И

Гантельная гимнастика
136 руб.

Labirint.ru

Гиревой тренинг. Уникальная методика тренировки с гирями Павла Цацулина. Тренировочная зона
В своей книге Павел Цацулин - культовая фигура в области силового фитнеса -предлагает уникальные и действенные способы физических тренировок с гирями. Павел - бывший инструктор советского спецназа, который привез в Америку традиционный русский тренировочный метод и приобрел невероятную популярность на Западе, за что был окрещен "современным королем гирь". Он автор оригинального курса по силовой подготовке, растяжке и укреплению суставов, который оценивается экспертами как один из самых эффективных. Авторские рецепты позволяет добиться максимальных результатов в домашних условиях, при минимуме затрат и ресурсов. Чтобы быть сильным, вовсе не обязательно иметь большой объем мышц - вспомните Брюса Ли! И упражнения Цацулина направлены на развитие именно силы, а не массы. Именно поэтому его методика так популярна среди спортсменов, которые выступают в определенных весовых категориях (единоборцы, пауэрлифтеры) или тех, кому лишний вес (даже мышечный) может скорее помешать - легкоатлеты, представители игровых видов спорта. Большое внимание Павел уделяет технике выполнения упражнений, циклировании нагрузок, концентрации о особом дыхании. Попробуйте сами и убедитесь, что старые добрые гири помогут вам стать сильным гораздо быстрее специальных дорогостоящих тренажеров.

Серия: Тренировочная зона
Год: 2015
Производитель: Питер
Артикул: 472098
ISBN: 978-5-496-01165-5
Автор: Цацулин Павел

Гиревой тренинг. Уникальная методика тренировки с гирями Павла Цацулина. Тренировочная зона
571 руб.

Labirint.ru

Гири - новый фитнес
Это первая в России книга о гиревом фитнесе. В ней гири предстают в новом виде - как один из современных и эффективных способов достичь идеальной физической формы. Шаг за шагом, следуя подробным инструкциям к упражнениям, вы придёте к результату, который будет заметен не только вам. Всего 10 недель тренировок, и вы станете стройнее, сильнее и увереннее в себе.

Книга будет интересна как любителям фитнеса, так и профессиональным тренерам.
Год: 2015
Производитель: Мария Ларина
Артикул: 485614
ISBN: 978-5-600-00259-3, 978-5-9906369-0-3
Автор: Ларина Мария

Гири - новый фитнес
470 руб.

Labirint.ru

Голливудский пресс для женщин
В этой книге собраны лучшие упражнения для тренировки мышц живота, предназначенные специально для женщин. Комплексная программа включает классические силовые и аэробные упражнения, мягкие техники йоги, элементы пилатес, стретчинга, лечебной гимнастики, а также новые методики, разработанные в свете последних медицинских данных о строении и функциях человеческого организма. Она рассчитана на всех желающих независимо от уровня их физической подготовки, возраста и поставленных целей: предлагаются различные методики тренировок, а также специальные мини-комплексы для домохозяек и бизнес-леди, программа для занятий с партнером, упражнения для детей и подростков, а также для тех, кому за 50. Особый раздел посвящен беременным женщинам и кормящим мамам, которые хотят вернуть себе хорошую физическую форму после беременности и родов.

Тренируя мышцы живота под руководством опытного тренера, вы одновременно укрепляете спину и поясницу, улучшаете осанку, тонизируете внутренние органы, активизируете защитные силы организма.

Курт Брунгардт - профессиональный фитнес-тренер, работающий с многими известными топ-моделями и кинозвездами, - предлагает вам реальную помощь в обретении идеального пресса и восхитительной талии.

Серия: Идеальная фигура
Год: 2006
Производитель: Эксмо-Пресс
Артикул: 142587
ISBN: 5-699-15610-0
Автор: Брунгардт Курт

Голливудский пресс для женщин
110 руб.

Labirint.ru

Домашний тренинг - максимум свободы (+DVD)
В книге содержатся десять программ тренировок, а также рекомендации по питанию. К изданию прилагается диск в подарок.

Книга построена таким образом, что каждый сможет подобрать для себя подходящую программу, независимо от телосложения, пола и условий занятий, будь то зал, либо домашняя обстановка. Благодаря эффективности тренировочных программ, книга всего за три года набрала чрезвычайно широкую популярность: продано более 100 000 экземпляров, в группе поклонников в социальной сети Вконтакте состоит 340 000 человек. Данная книга заняла второе место в рейтинге "7 лучших книг, меняющих жизнь", обогнав Роберта Кийосаки и Наполеона Хилла. Номинант конкурса "Лучшая книга Рунета".
Год: 2013
Производитель: Издательский центр инновационных технологий
Артикул: 464651
ISBN: 978-5-4347-0003-0
Автор: Домогацкий Серж

Домашний тренинг - максимум свободы (+DVD)
2751 руб.

Labirint.ru

Жиротоп. Безжалостный курс суперэффективных тренировок
Ветеран индустрии Том Венуто знаменит как человек, который знает секрет трансформации тела. Это не диета и это не программа потери веса; это прорыв в системе фитнеса, чтобы изменить вашу жизнь. Сделать вас стройными, сильными, выносливыми и здоровыми.

Серия: Сам себе тренер
Год: 2017
Производитель: Эксмо
Артикул: 594063
ISBN: 978-5-699-91860-7
Автор: Венуто Том

Жиротоп. Безжалостный курс суперэффективных тренировок
889 руб.

Labirint.ru

Идеальное тело. Силовые упражнения для настоящих мужчин
Бодибилдинг не случайно так популярен сегодня. Ведь он не только позволяет сформировать отличную фигуру - благодаря тренировкам повышается жизненный тонус, укрепляется иммунная система, организм вырабатывает эндорфины, что обеспечивает отличное настроение и хорошую защиту от стресса. У людей, которые занимаются бодибилдингом, развиваются уверенность в себе, спокойствие и позитивное отношение к жизни.

Известный тренер Игорь Ковальский рассказывает о том, как грамотно организовать тренировки, приводит комплексы упражнений для развития разных групп мышц, описывает простые правила безопасности, которые помогут вам уберечься от травм. Отдельная глава посвящена питанию.

Серия: Через движение к совершенству
Год: 2010
Производитель: Вектор
Артикул: 228993
ISBN: 978-5-9684-1481-6
Автор: Ковальский Игорь Николаевич

Идеальное тело. Силовые упражнения для настоящих мужчин
82 руб.

Labirint.ru

Идеальные мышцы груди и плечевого пояса
Описана 6-дневная программа физических упражнений, формирующих и укрепляющих мышцы груди и плечевого пояса.

Секрет красивых грудных мышц заключается в гармонично развитой мускулатуре верхней части торса. Это значит, что вы должны с одинаковой интенсивностью прорабатывать мышцы как груди, так и спины. Вы спросите: а как же мышцы плечевого пояса? Они также должны развиваться в гармонии с мышцами груди и спины. Тренер и автор популярных учебников по фитнесу Курт Брунгардт показывает, как за 6 недель сбалансированных тренировок получить красивую и мощную мускулатуру груди, спины и плечевого пояса.

5-е издание.

Серия: Здоровье в любом возрасте
Год: 2008
Производитель: Попурри
Артикул: 26243
ISBN: 978-985-15-0348-9, 978-985-483-992-9, 985-438-180-9, 985-438-180-Я, 985-438-964-2, 985-483-311-9
Автор: Брунгардт Курт

Идеальные мышцы груди и плечевого пояса
120 руб.

Labirint.ru

Идеальные мышцы тела
Вы хотите иметь красивое, накачанное тело? Никаких проблем! Авторы этой книги разработали 12-недельную программу, которая приносит гарантированные результаты. Объясняя всё простым и понятным языком, фитнес-гуру Билл Филлипс шаг за шагом проведет вас по всем этапам программы. Вместе с ним вы сможете убрать лишние жировые отложения и укрепить мышцы в минимальные сроки и с минимальным количеством упражнений.
Год: 2009
Производитель: Попурри
Артикул: 204923
ISBN: 978-985-15-0845-3
Автор: Филлипс Билл, Д`Орсо Майкл

Идеальные мышцы тела
178 руб.

Labirint.ru

Идеальные мышцы тела. Интенсивный курс
Эффективные тренировки для мужчин и женщин!

Вы узнаете, как правильно организовать тренировку, сколько раз повторять упражнение, как выбрать подходящую именно вам нагрузку. Описанные упражнения сопровождаются проработанными до мелочей анатомическими иллюстрациями, которые наглядно показывают работу основных и вспомогательных мышц, задействованных в выполнении упражнения.

Вы поймете принцип работы мышц, а это означает, что ваши занятия станут более эффективными!

Вы достигнете максимального результата за меньшее время.

Серия: Красота, здоровье
Год: 2010
Производитель: Клуб семейного досуга
Артикул: 233712
ISBN: 978-5-9910-1111-2
Автор: Трунц-Карлизи Эльмар

Идеальные мышцы тела. Интенсивный курс
497 руб.

Labirint.ru

Идеальный пресс
Описаны физические упражнения, пролагающие реальный путь к мечте каждого мужчины и влюбленной в него женщины - идеальному брюшному прессу.

Для широкого круга читателей, людей всех возрастных групп.

5-е издание.

Серия: Здоровье в любом возрасте
Год: 2008
Производитель: Попурри
Артикул: 20200
ISBN: 978-985-15-0439-4, 978-985-483-898-4, 985-438-766-6, 985-483-312-7
Автор: Брунгардт Курт

Идеальный пресс
218 руб.

Labirint.ru

Идеальный пресс. Трехнедельный курс (+СD)
Любой человек, независимо от пола, хочет быть красивым и стройным. Одним из главнейших этапов в борьбе за спортивную фигуру является, конечно же, тренировка мышц брюшного пресса.

Вы держите в руках книгу, которая поможет вам в кратчайшие сроки сделать живот плоским, а талию - стройной. В данном самоучителе предлагается комплексный подход к работе над проблемной зоной живота: физические упражнения, правильное дыхание, самомассаж, здоровое питание, - и уже через три недели вы будете приятно удивлены результатом!

К книге прилагается компакт-диск с видеоуроками, который выгодно отличает данное издание от многих других самоучителей.

Серия: Красивое тело
Год: 2009
Производитель: Питер
Артикул: 197285
ISBN: 978-5-49807-066-7
Автор: Эльканович Светлана Феликсовна

Идеальный пресс. Трехнедельный курс (+СD)
159 руб.

Labirint.ru

Как кроссфит сделал меня самым физически подготовленным человеком Земли
Что нужно, чтобы стать лучшим?

Сила. Выносливость. Навыки. Дисциплина.

Эти качества позволили Ричу Фронингу четыре раза подряд выиграть на международных кроссфит-соревнованиях и завоевать титул "Самый спортивный человек Земли". Но для победы на соревнованиях подобного уровня нужна не только физическая сила - требуется духовная твердость и ментальное превосходство. Рич Фронинг стал чемпионом, найдя идеальный баланс трех этих качеств.

Рич рассказывает о своем необычном и вдохновляющем пути, ничего не утаивая, делится секретом успеха. Эта книга - не программа тренировок или питания (хотя она и об этом тоже), эта книга - автобиография человека, который сломил препятствия на своем пути, стремясь к победе в спорте и в личной жизни.

Его опыт пригодится всем - вне зависимости от ваших целей. Мечтаете ли вы о чем-то недоступном, но не знаете как воплотить мечты, хотите заняться спортом, но не понимаете, с чего начать, не можете двигаться вперед, потому что не верите в себя - история Рича подтолкнет вас к действиям.

Серия: Иконы спорта
Год: 2016
Производитель: Эксмо
Артикул: 539531
ISBN: 978-5-699-81243-1
Автор: Фронинг Рич

Как кроссфит сделал меня самым физически подготовленным человеком Земли
555 руб.

Labirint.ru

Калистеника. Тренировки без "железа" и тренажеров. Сила, выносливость, гибкость
Пол Уэйд провел девятнадцать лет в самых страшных и славящихся своей жестокостью тюрьмах США - "Ангола" и "Мэрион". Именно там, в отсутствие специального "железа" и тренажеров, он сформировал свою уникальную систему упражнений для быстрого развития физической силы и выносливости.

Методики, которые используют только упражнения с собственным весом, называют калистеникой. Тренировки атлетов должны быть подчинены особым правилам, чтобы не превратиться в банальный набор бессистемных и бессмысленных упражнений. Неправильная нагрузка может спровоцировать боли или неприятные ощущения в спине, плечах, локтях, коленях.

Пол Уэйд предлагает свою тренировочную систему, которая позволяет не только быстро нарастить мышечную массу, подчеркнуть рельеф мускулатуры, но и обрести настоящую силу, великолепную гибкость и растяжку. Его система одинаково эффективна для различных типов фигуры и уровня метаболизма и не зависит от уровня подготовки.

Серия: Тренировочная зона
Год: 2016
Производитель: Питер
Артикул: 489624
ISBN: 978-5-496-01695-7
Автор: Уэйд Пол

Калистеника. Тренировки без "железа" и тренажеров. Сила, выносливость, гибкость
596 руб.

Labirint.ru

Качаем железные мышцы. Бодибилдинг как спорт и образ жизни
Наверняка вы мечтаете, чтобы ваше тело стало гармонично развитым, красивым и сильным. Так в чем же дело? Дерзайте! Приступайте к систематическим тренировкам - и вы превзойдете себя, а добиться желаемых результатов поможет эта книга, которая ста нет для вас своеобразным тренером по культуризму. В ней вы найдете советы и рекомендации, как правильно наращивать мышцы. Она подскажет вам, что нужно делать, чтобы правильно накачать каждую из них. Наращивать мышцы очень просто, тем не менее многие почему-то стараются все усложнить. Вы узнаете принципы максимально эффективных тренировок и сразу почувствуете изменения, которые произойдут с вашим телом в ближайшие несколько месяцев. Эта книга адресована как новичкам, так и продвинутым атлетам. Первые найдут в ней комплексы базовых упражнений и детальные указания по методике тренировок. Вторым будет интересна вся та часть, в которой изложены новейшие системы атлетического тренинга. Если вы интересуетесь бодибилдингом, то эта книга ста нет для вас поистине незаменимой.

Серия: Планета Спорт
Год: 2012
Производитель: Феникс
Артикул: 312771
ISBN: 978-5-222-19094-4
Автор: Кочетков Михаил Анатольевич

Качаем железные мышцы. Бодибилдинг как спорт и образ жизни
92 руб.

Labirint.ru

Классическая энциклопедия бодибилдинга
Книга одного из самых известных и успешных людей в мире - Арнольда Шверценеггера - станет незаменимым пособием для всех, кто хочет поспорить с природой и выстроить свое тело по кирпичикам. Психологический тренинг, комплексные программы тренировок групп мышц для начинающих и мастеров бодибилдинга, система питания и восстановления после занятий, все тонкости подготовки к соревнованиям, статистика конкурсов "Мистер Олимпия" и "Мистер Вселенная" - все это вы найдете в энциклопедии Арнольда Шварценеггера.

Серия: Спорт в деталях
Год: 2017
Производитель: Эксмо
Артикул: 571524
ISBN: 978-5-699-92308-3
Автор: Шварценеггер Арнольд, Доббинс Билл

Классическая энциклопедия бодибилдинга
2327 руб.

Labirint.ru

Классическая энциклопедия бодибилдинга
Книга одного из самых известных и успешных людей в мире - Арнольда Шварценеггера, станет незаменимым пособием для всех, кто хочет поспорить с природой и начать строить свое тело по кирпичикам.

Психологический тренинг, комплексные программы тренировок групп мышц для начинающих и мастеров бодибилдинга, систему питания и восстановления после занятий, все тонкости подготовки к соревнованиям, статистику конкурсов "Мистер Олимпия" и "Мистер Вселенная" - все это вы найдете в энциклопедии Арнольда Шварценеггера.

Книга закрывается на магнитный клапан.

Серия: Иллюстрированная энциклопедия
Год: 2011
Производитель: Эксмо
Артикул: 314895
ISBN: 978-5-699-47788-3
Автор: Шварценеггер Арнольд

Классическая энциклопедия бодибилдинга
1917 руб.

Labirint.ru

Классическая энциклопедия бодибилдинга
Книга одного из самых известных и успешных людей в мире - Арнольда Шверценеггера, станет незаменимым пособием для всех, кто хочет поспорить с природой и начать строить свое тело по кирпичикам.

Психологический тренинг, комплексные программы тренировок групп мышц для начинающих и мастеров бодибилдинга, систему питания и восстановления после занятий, все тонкости подготовки к соревнованиям, статистику конкурсов `Мистер Олимпия` и `Мистер Вселенная` - все это вы найдете в энциклопедии Арнольда Шварценеггера.

Серия: Подарочные издания. Спорт
Год: 2014
Производитель: Эксмо
Артикул: 451713
ISBN: 978-5-699-72888-6
Автор: Шварценеггер Арнольд

Классическая энциклопедия бодибилдинга
2979 руб.

Labirint.ru

Комплект. Бодибилдинг. Современный подход. Бодибилдинг. Ваш личный тренер (+2СD)
Бодибилдинг. Современный подход

Бодибилдинг - это стиль жизни. Наша книга - для сильных духом людей, которые готовы изменить свою жизнь, стать уверенными в себе, успешными и привлекательными. Хотите превратить свое тело в гору мышц и стать большим человеком во всех смыслах? Рекомендации сертифицированных тренеров помогут вам в этом. Книгу дополняет диск с видеоуроками упражнений, которые выполняет профессиональный спортсмен.

Бодибилдинг. Ваш личный тренер

Хотите развить силу, сбросить лишний вес, сделать свое тело совершенным? Успех уже у вас в руках!

Перед вами - уникальное пособие для самостоятельных занятий в атлетических клубах. С помощью опытного тренера Александра Невзорова вы сможете быстро и легко составить для себя персональную тренировочную программу.

Здесь же вы найдете и персональный тренировочный дневник, расписанный на все дни занятий, и электронную программу тренировок на диске с автоматическим расчетом каждого занятия. Автор предупредит читателей о возможных ошибках в ходе тренировочного процесса, поможет правильно возобновить занятия после вынужденного перерыва, даст рекомендации по питанию и восстановлению.

Вам остается только внимательно прочитать книгу, внести соответствующие цифры и... отправляться в тренажерный зал!
Год: 2012
Производитель: Питер
Артикул: 324821
ISBN: 978-5-459-01250-7
Автор: Невзоров Александр, Хрипач Геннадий Николаевич

Комплект. Бодибилдинг. Современный подход. Бодибилдинг. Ваш личный тренер (+2СD)
454 руб.

Labirint.ru

Конструктор тела. Силовые и фитнес-тренировки
Стать сильнее, выносливее, крепче, набрать мышечную массу, сбросить лишний вес, повысить гибкость, развить чувство равновесия и координацию движений, увеличить быстроту реакции, приучить себя к трудолюбию и терпению - какие бы цели вы перед собой ни ставили при посещении спортзала, результатом всегда хочется видеть собственную отменную физическую форму. В основе этого лежат различные упражнения, правильная комбинация которых позволит вам обрести красивое и здоровое тело. Надо отдавать себе отчет, что упражнения следует подбирать индивидуально, учитывая особенности своего организма и уровень физической подготовки. От этого во многом будет зависеть, как быстро вы добьетесь желаемых результатов и избежите травм.

Книга, которую вы держите в руках, позволит как самостоятельно, так и при непосредственной помощи тренера составить комплекс, подходящий только для вас. В ней вы найдете не только упражнения на все группы мышц, но и предостережения, рекомендации и множество советов, благодаря которым тренировки станут результативными и будут приносить удовольствие.

Серия: Тренировочная зона
Год: 2017
Производитель: Питер
Артикул: 477803
ISBN: 978-5-496-01542-4
Автор: Донцов Александр

Конструктор тела. Силовые и фитнес-тренировки
582 руб.

Labirint.ru

Красота и здоровье без стероидов. Силовые тренировки любителей
Вы открыли учебник по силовой атлетике. О работе с "железом" написаны десятки книг. Нужна ли ещё одна? Обычно тренеры рассказывают только о бодибилдинге или пауэрлифтинге и приводят методики профессионалов. Насколько полезны такие пособия для качков-любителей? Профи тренируются практически ежедневно. Постоянно испытывают сверхнагрузки. Для поддержания организма употребляют стероиды и пищевые добавки. Даже с грамотной медицинской помощью к сорока годам теряют здоровье и выбывают из спорта навсегда. Любитель тратит большую часть жизненных сил на работу и семью. Выкраивает на тренировки четыре-пять часов в неделю. За малое время старается сделать для здоровья что-то полезное. Первый шаг на этом пути - тренажёрный зал. И схемы профессионалов явно не подходят.

Книга о любительском культуризме. В основе комплексов лежат базовые упражнения из бодибилдинга, пауэрлифтинга и воркаута. По желанию добавляйте бег, игры и боевые искусства. Я научу вас составлять индивидуальные программы для любого возраста, пола и типа телосложения. Расскажу о профилактике травматизма, здоровом питании и тренировке детей. Раскрою методику спортивных циклов. Дам ссылки на грамотные учебники. Вам останется дойти до зала и реализовать знания! Методичка получилась концентрированной. Читайте по две главы в день.
Год: 2023
Производитель: Москва
Артикул: 906302
ISBN: 978-5-6047534-8-4
Автор: Сидельников Михаил Александрович

Красота и здоровье без стероидов. Силовые тренировки любителей
1518 руб.

Labirint.ru

Культ тела Сергея Глушко
Не секрет, что именно спорт воспитывает в человеке упорство и волю к победе. Спорт - это самодисциплина и самовоспитание. Накопленные в ходе спортивных тренировок навыки в разы повышают жизненный тонус, помогают побеждать в критических ситуациях и укрепляют здоровье.

Сергей Глушко, более известный как Тарзан, - актер, стриптизер и просто очень сексуальный мужчина, - знает об этом не понаслышке, ведь свое "идеальное тело" он "вылепил" усиленными тренировками.

Эта книга - дружественное наставление, основанное на жизненном опыте автора, на его собственных размышлениях и наблюдениях. Здесь вы узнаете, как лучше организовать тренировку, нарастить мышечную массу или, напротив, сбросить лишний вес, как выбрать оптимальный режим питания и как добиться успеха у женщин. А также многое-многое другое...
Год: 2010
Производитель: АСТ
Артикул: 219405
ISBN: 978-5-17-061699-2
Автор: Глушко Сергей

Культ тела Сергея Глушко
699 руб.

Labirint.ru

Культуризм по-нашему, или Секреты "качалки"
Автор книги уже знаком многим культуристам по статьям в журналах. Доктор Любер - это псевдоним, который взят из соображений, что изложенная система должна ассоциироваться у читателя не с конкретным человеком, а местом ее возникновения.

Первое открытое первенство г. Москвы по культуризму весной 1987 года в командном зачете выиграла именно люберецкая сборная. Первый отечественный профи Николай Ясиновский начинал свое восхождение в бодибилдинге тоже в Люберцах.

Следование "люберецкой методе" позволяет практически любому начинающему через два года занятий выйти на уровень 120-150 кг в жиме лежа и 150-180 кг в приседе, при этом выглядеть как культурист, а не как пауэрлифтер. Методика не отличается ни особой сложностью, ни какими-либо сверхъестественными затратами.

Серия: Хит сезона
Год: 2004
Производитель: Феникс
Артикул: 64204
ISBN: 5-222-05348-2
Автор: Любер Доктор

Культуризм по-нашему, или Секреты "качалки"
49 руб.

Labirint.ru

Лучшее для женщин. Питание + тренировки
Журнал "Women's Health" уже помог миллионам женщин выглядеть и чувствовать себя лучше. Теперь и вы можете обзавестись новым, стройным и сексуальным телом, о котором всегда мечтали! Если вам нужен авторитетный совет, как побыстрее похудеть, обратитесь с самому надежному источнику знаний. Книга, созданная в редакции "Women's Health", представляет собой последнее слово в диетологии и фитнесе и предлагает самую простую и эффективную программу контроля веса из когда-либо существовавших.
Год: 2013
Производитель: Попурри
Артикул: 413984
ISBN: 978-985-15-1940-4
Автор: Перрин Стивен, Фликингер Л

Лучшее для женщин. Питание + тренировки
296 руб.

Labirint.ru

Лучшее для мужчин. 15 фитнес-хитов
Сегодня вашему вниманию предлагаются сотни фитнес-программ, которые обещают вам красивое сильное тело чуть ли не на следующий день. В этом море информации, причем зачастую не самой достоверной, очень легко растеряться. Специально для тех, кому надоело ломать голову и тратить время на бесполезные занятия, редакторы журнала "Men's Health" составили хит-лист из 15 лучших упражнений, которые наиболее эффективно и быстро позволяют сжечь жир и нарастить мышечную массу.

Серия: Лучшее для мужчин Men's Best
Год: 2009
Производитель: Попурри
Артикул: 197518
ISBN: 978-985-15-0664-3

Лучшее для мужчин. 15 фитнес-хитов
116 руб.

Labirint.ru

Лучшее для мужчин. От жира - к мышцам
Новая книга от редакторов самого популярного в мире мужского журнала, в которой вы найдете:

- программу тренировок, позволяющую быстро избавиться от лишнего веса и жировых отложений, нарастить мышцы и привести их в тонус;

- понятные инструкции к упражнениям и цветные фотографии;

- полную информацию о том, как максимально быстро и безболезненно вы можете улучшить физическую форму и изменить свое тело;

- дополнительные рекомендации по здоровому питанию, которые помогут вам надолго сохранить достигнутый результат;

- советы экспертов, которые позволят вам получать максимальный эффект от каждой тренировки.

Под ред. Д.Кита.

Серия: Лучшее для мужчин Men's Best
Год: 2009
Производитель: Попурри
Артикул: 197528
ISBN: 978-985-15-0712-9

Лучшее для мужчин. От жира - к мышцам
116 руб.

Labirint.ru

Лучшее для мужчин. Питание + тренировки
Диета Men's Health представляет собой полноценную и самодостаточную программу питания и фитнеса, призванную легко и быстро преобразить ваше тело - точнее, помочь ему преобразиться. Она поможет вам достичь своей цели - стать здоровым, стройным и счастливым. И, согласно программе, такое состояние вы сможете сохранить еще на ближайшие 10 лет.

Для широкого круга читателей.
Год: 2013
Производитель: Попурри
Артикул: 415176
ISBN: 978-985-15-1939-8
Автор: Перрин Стивен

Лучшее для мужчин. Питание + тренировки
386 руб.

Labirint.ru

Лучшее для мужчин. Пресс
Новая книга от редакторов самого популярного в мире мужского журнала, в которой вы найдете:

- программу тренировки всех мышц корпуса, от растяжки до силовых упражнений, которая поможет вам создать идеальный пресс;

- понятные инструкции к упражнениям, исчерпывающие описания и цветные фотографии; - полную информацию о том, как избавиться от брюшного жира и сделать ваш живот плоским;

- дополнительные рекомендации по здоровому питанию, которые помогут вам надолго сохранить достигнутый результат;

- советы экспертов, которые позволят вам получать максимальный эффект от каждой тренировки.

Под ред. Д.Кита.

Серия: Лучшее для мужчин Men's Best
Год: 2009
Производитель: Попурри
Артикул: 197527
ISBN: 978-985-15-0688-5

Лучшее для мужчин. Пресс
116 руб.

Labirint.ru

Лучшее для мужчин. Руки
Новая книга от редакторов самого популярного в мире мужского журнала, в которой вы найдете:

- программу тренировок для создания сильных красивых рук;

- понятные инструкции к упражнениям и цветные фотографии;

- полную информацию о ваших руках, включая анатомию мышц и описание упражнений на растяжку;

- дополнительные рекомендации по здоровому питанию, которые помогут вам надолго сохранить достигнутый результат;

- советы экспертов, которые позволят вам получать максимальный эффект от каждой тренировки.

Под ред. Д.Кита.

Серия: Лучшее для мужчин Men's Best
Год: 2009
Производитель: Попурри
Артикул: 197529
ISBN: 978-985-15-0687-8

Лучшее для мужчин. Руки
116 руб.

Labirint.ru

Лучшее для мужчин. Спортивные травмы
Новая книга от редакторов самого популярного в мире мужского журнала, в которой вы найдете:

- полную информацию о распространенных спортивных травмах;

- объяснение причин повреждений, в том числе указания на ошибки и упущения в организации тренировок;

- рекомендации специалистов по лечению травм;

- подробные описания и цветные иллюстрации, которые помогут вам разобраться с тем, что случилось, и исправить ситуацию;

- советы экспертов, которые позволят предотвратить повторную травму и быстрее вернуться к тренировкам.

Под ред. Д.Кита.

Серия: Лучшее для мужчин Men's Best
Год: 2009
Производитель: Попурри
Артикул: 197538
ISBN: 978-985-15-0715-8

Лучшее для мужчин. Спортивные травмы
116 руб.

Labirint.ru

Лучшее для мужчин. Тренировка без отягощений
Новая книга от редакторов самого популярного в мире мужского журнала, в которой вы найдете:

- оптимальную для себя программу тренировок, состоящую из 15 лучших упражнений для всех групп мышц;

- понятные инструкции к упражнениям и цветные фотографии;

- большой выбор тренировочных программ, а также полную информацию о том, какие группы мышц прорабатываются при выполнении тех или иных упражнений;

- дополнительные рекомендации по здоровому питанию, которые помогут вам надолго сохранить достигнутый результат;

- советы экспертов, которые позволят вам получать максимальный эффект от каждой тренировки.

Под ред. Д.Кита.

Серия: Лучшее для мужчин Men's Best
Год: 2009
Производитель: Попурри
Артикул: 197541
ISBN: 978-985-15-0711-2

Лучшее для мужчин. Тренировка без отягощений
116 руб.

Страницы: 1 2