Список товаров в категории "Бодибилдинг", интернет-магазин "Labirint.ru"

Отдельные сайты

Набоков (nabokov-lit.ru)

Категория: Фитнес. Спорт. Самооборона - Виды спорта - Бодибилдинг

Сортировка:

Вид просмотра:

Рекламные предложения от интернет-магазина "Labirint.ru"

Страницы: 1 2

Labirint.ru

Лучшее для мужчин. Тренировка без отягощений
Новая книга от редакторов самого популярного в мире мужского журнала, в которой вы найдете:

- оптимальную для себя программу тренировок, состоящую из 15 лучших упражнений для всех групп мышц;

- понятные инструкции к упражнениям и цветные фотографии;

- большой выбор тренировочных программ, а также полную информацию о том, какие группы мышц прорабатываются при выполнении тех или иных упражнений;

- дополнительные рекомендации по здоровому питанию, которые помогут вам надолго сохранить достигнутый результат;

- советы экспертов, которые позволят вам получать максимальный эффект от каждой тренировки.

Под ред. Д.Кита.

Серия: Лучшее для мужчин Men's Best
Год: 2009
Производитель: Попурри
Артикул: 197541
ISBN: 978-985-15-0711-2

Лучшее для мужчин. Тренировка без отягощений
116 руб.

Labirint.ru

Лучшее для мужчин. 15 фитнес-хитов
Сегодня вашему вниманию предлагаются сотни фитнес-программ, которые обещают вам красивое сильное тело чуть ли не на следующий день. В этом море информации, причем зачастую не самой достоверной, очень легко растеряться. Специально для тех, кому надоело ломать голову и тратить время на бесполезные занятия, редакторы журнала "Men's Health" составили хит-лист из 15 лучших упражнений, которые наиболее эффективно и быстро позволяют сжечь жир и нарастить мышечную массу.

Серия: Лучшее для мужчин Men's Best
Год: 2009
Производитель: Попурри
Артикул: 197518
ISBN: 978-985-15-0664-3

Лучшее для мужчин. 15 фитнес-хитов
116 руб.

Labirint.ru

Лучшее от Men's Health. Руки
Новая книга от редакторов самого популярного в мире мужского журнала, в которой вы найдете: программу тренировок для создания сильных красивых рук; понятные инструкции к упражнениям и цветные фотографии; полную информацию о ваших руках, включая анатомию мышц и описание упражнений на растяжку; дополнительные рекомендации по здоровому питанию, которые помогут вам надолго сохранить достигнутый результат; а также советы экспертов, которые позволят вам получать максимальный эффект от каждой тренировки.

Серия: Лучшее от Men's Health
Год: 2009
Производитель: Попурри
Артикул: 190180
ISBN: 978-985-15-0687-9

Лучшее от Men's Health. Руки
239 руб.

Labirint.ru

Натуральный фитнес и бодибилдинг без лажи!
Мир фитнеса огромен, разнообразен и коварен. Этот сборник статей служит своего рода путеводителем как для новичков, так и для искушенных приверженцев спорта и ЗОЖ в целом. В этой книге нет строгих схем тренировок и диет с расчетом калорий, но есть гораздо большее - это принципы. Именно принципы отложатся в вашей памяти в виде правил, которым вы будете следовать на протяжении всей жизни. Индустрия фитнеса в современном обществе направлена на извлечение финансовой выгоды на каждом этапе. Это модные тренды, "чемпионские" программы, диеты, фитнес-марафоны, персональный тренинг, яркие баночки со спортивным питанием, чудодейственные таблетки и суперпродукты - все, на чем можно заработать. Вы научитесь отличать плохое от хорошего, а нужное - от бесполезного. Кроме того, в книге будут разоблачены самые распространенные мифы и заблуждения, касающиеся тренировок, режима и питания. Эти статьи сэкономят два самых главных ресурса в вашей жизни - деньги и время, помогут стать максимально эффективным в тренировочном процессе и раскрыть весь свой потенциал. Издание рекомендовано для широкого круга читателей.
Год: 2024
Производитель: КТК Галактика
Артикул: 1008083
ISBN: 978-5-6051410-1-3

Натуральный фитнес и бодибилдинг без лажи!
1009 руб.

Labirint.ru

Лучшее от Men's Health 15 фитнес-хитов
Сегодня вашему вниманию предлагаются сотни фитнес-программ, которые обещают вам красивое сильное тело чуть ли не на следующий день. В этом море информации, причем зачастую не самой достоверной, очень легко растеряться. Специально для тех, кому надоело ломать голову и тратить время на бесполезные занятия, редакторы журнала "Men's Health" составили хит-лист из 15 лучших упражнений, которые наиболее эффективно и быстро позволяют сжечь жир и нарастить мышечную массу.

Перевод с английского В.М.Боженов.

Под ред. Д.Кита.

Серия: Лучшее от Men's Health
Год: 2009
Производитель: Попурри
Артикул: 190174
ISBN: 978-985-15-0664-0

Лучшее от Men's Health 15 фитнес-хитов
239 руб.

Labirint.ru

Лучшее для мужчин. Руки
Новая книга от редакторов самого популярного в мире мужского журнала, в которой вы найдете:

- программу тренировок для создания сильных красивых рук;

- понятные инструкции к упражнениям и цветные фотографии;

- полную информацию о ваших руках, включая анатомию мышц и описание упражнений на растяжку;

- дополнительные рекомендации по здоровому питанию, которые помогут вам надолго сохранить достигнутый результат;

- советы экспертов, которые позволят вам получать максимальный эффект от каждой тренировки.

Под ред. Д.Кита.

Серия: Лучшее для мужчин Men's Best
Год: 2009
Производитель: Попурри
Артикул: 197529
ISBN: 978-985-15-0687-8

Лучшее для мужчин. Руки
116 руб.

Labirint.ru

В тренажерном зале
Атлетический тренинг в последние годы получил широкую популярность среди непрофессионалов. Как в домашних условиях можно с помощью специальных упражнений приобрести и поддерживать хорошую физическую форму.

Серия: Здоровый образ жизни
Год: 1997
Производитель: Терра
Артикул: 570465
ISBN: 978-5-300-01127-4

В тренажерном зале
846 руб.

Labirint.ru

Лучшее для мужчин. От жира - к мышцам
Новая книга от редакторов самого популярного в мире мужского журнала, в которой вы найдете:

- программу тренировок, позволяющую быстро избавиться от лишнего веса и жировых отложений, нарастить мышцы и привести их в тонус;

- понятные инструкции к упражнениям и цветные фотографии;

- полную информацию о том, как максимально быстро и безболезненно вы можете улучшить физическую форму и изменить свое тело;

- дополнительные рекомендации по здоровому питанию, которые помогут вам надолго сохранить достигнутый результат;

- советы экспертов, которые позволят вам получать максимальный эффект от каждой тренировки.

Под ред. Д.Кита.

Серия: Лучшее для мужчин Men's Best
Год: 2009
Производитель: Попурри
Артикул: 197528
ISBN: 978-985-15-0712-9

Лучшее для мужчин. От жира - к мышцам
116 руб.

Labirint.ru

Лучшее от Men's Health. От жира - к мышцам
Новая книга от редакторов самого популярного в мире мужского журнала, в которой вы найдете: программу тренировок, позволяющую быстро избавиться от лишнего веса и жировых отложений, нарастить мышцы и привести их в тонус; понятные инструкции к упражнениям и цветные фотографии; полную информацию о том, как максимально быстро и безболезненно вы можете улучшить физическую форму и изменить свое тело; дополнительные рекомендации по здоровому питанию, которые помогут вам надолго сохранить достигнутый результат; а также советы экспертов, которые позволят вам получать максимальный эффект от каждой тренировки.

Перевод с английского В.М.Боженов.

Под ред. Д.Кита.

Серия: Лучшее от Men's Health
Год: 2009
Производитель: Попурри
Артикул: 190177
ISBN: 978-985-15-0712-8

Лучшее от Men's Health. От жира - к мышцам
239 руб.

Labirint.ru

Лучшие силовые упражнения и планы тренировок для женщин
Это полное руководство по фитнесу для всех женщин, которые хотят иметь красивое тело. Здесь собраны самые эффективные упражнения как для начинающих, так и для опытных спортсменок. Вы найдете в книге сотни полезных советов, новейшие сведения по анатомии силовых упражнений и оптимальные программы тренировок, составленные для вас лучшими в мире инструкторами.
Год: 2014
Производитель: Попурри
Артикул: 438579
ISBN: 978-985-15-2207-7

Лучшие силовые упражнения и планы тренировок для женщин
3892 руб.

Labirint.ru

Бодибилдинг. Баланс красоты и здоровья
Авторы книги, известные специалисты по бодибилдингу, представляют эффективное оружие в борьбе с физической заурядностью: действенные схемы изменения физического облика. Методы, проверенные многолетним опытом работы авторов в тренировочных залах, позволят блестяще реализовать потенциал, данный человеку природой: нарастить упругие мышцы, увеличить или уменьшить вес, мастерски вылепить свой торс. Точное описание тренировочного процесса, мощный иллюстративный ряд, с которым можно сверять свои достижения, помогут быстро добиться желаемого результата. Используя набор инструментов, предложенных в книге, - тренинг, питание, восстановление, психологическую подготовку, вы получите фантастические результаты: совершенную красоту здорового тела. Для широкого круга читателей.

Серия: Спорт
Год: 2002
Производитель: Гранд-Фаир
Артикул: 27615
ISBN: 5-8183-0212-1

Бодибилдинг. Баланс красоты и здоровья
86 руб.

Labirint.ru

Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин
Ключ к успешному тренингу - в знании того, на какие мышцы следует обратить внимание, чтобы максимально увеличить усилие и в то же время уменьшить до минимума риск травматизма. Данное издание дает читателю уникальную возможность усовершенствовать свое тело и функциональные качества организма.

В книге представлено свыше 100 разнообразных физических упражнений, сгруппированных по принципу предназначения для конкретных мышечных групп отдельных частей тела. Каждое упражнение сопровождается иллюстрацией и описанием порядка его выполнения, а также дополнительной информацией в форме разъяснений и рекомендаций. Научившись определять мышцы, задействованные в упражнении, вы сможете повысить эффективность своей тренировочной программы и достичь желаемых результатов.

Издание является универсальным пособием как для любителей силовых занятий, так и для специалистов.
Год: 2010
Производитель: АСТ
Артикул: 424136
ISBN: 978-985-16-6059-5

Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин
661 руб.

Labirint.ru

Совершенное тело. Энциклопедия бодибилдинга
Информация, содержащаяся в этой книге, приведена с целью дополнить, а не заменить грамотно составленную тренировочную программу. Следует учесть и тот факт, что представленные в книге упражнения в той или иной степени являются травмоопасными. Поэтому авторы и издатели настоятельно рекомендуют в полной мере осознать ответственность за собственную безопасность, которую читатели возлагают на себя, принимая решение тренироваться, руководствуясь этой книгой, а также реально оценивать пределы своих возможностей. Прежде чем приступать к выполнению приведенных в этой книге упражнений, необходимо убедиться в исправности ваших спортивных снарядов и оборудования. Также мы советуем вам не подвергать себя риску и тренироваться с учетом ваших индивидуальных физических данных, степени физической подготовленности и состояния здоровья. Прежде чем приступить к выполнению любых упражнений и программ, предлагаемых в этой книге, следует обязательно проконсультироваться со своим врачом и получить его одобрение.

Серия: Энциклопедии
Год: 2009
Производитель: АСТ
Артикул: 181335
ISBN: 978-5-17-031734-8

Совершенное тело. Энциклопедия бодибилдинга
447 руб.

Labirint.ru

Лучшие силовые упражнения и планы тренировок для мужчин
Это полное руководство по фитнесу для любого мужчины, который хочет улучшить свою физическую форму. Здесь собраны самые эффективные упражнения как для начинающих, так и для опытных спортсменов. Вы найдете в книге сотни полезных советов, новейшие сведения по анатомии силовых упражнений и оптимальные программы тренировок, составленные для вас лучшими в мире инструкторами.

2-е издание.
Год: 2013
Производитель: Попурри
Артикул: 410379
ISBN: 978-985-15-1983-1

Лучшие силовые упражнения и планы тренировок для мужчин
2140 руб.

Labirint.ru

Лучшее от Men's Health. Спортивные травмы
Новая книга от редакторов самого популярного в мире мужского журнала, в которой вы найдете: полную информацию о распространенных спортивных травмах; объяснение причин повреждений, в том числе указания на ошибки и упущения в организации тренировок; рекомендации специалистов по лечению травм; подробные описания и цветные иллюстрации, которые помогут вам разобраться с тем, что случилось, и исправить ситуацию; а также советы экспертов, которые позволят предотвратить повторную травму и быстрее вернуться к тренировкам.

Серия: Лучшее от Men's Health
Год: 2009
Производитель: Попурри
Артикул: 190181
ISBN: 978-985-15-0715-9

Лучшее от Men's Health. Спортивные травмы
224 руб.

Labirint.ru

Силовой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера
Книга знакомит с особенностями тренировки в различных силовых видах спорта: пауэрлифтинге, тяжелой атлетике, бодибилдинге и др. Раскрывает многие секреты спортивного мастерства, которые помогут желающим быстрыми темпами нарастить силу и мышцы; указывает основные ошибки начинающих спортсменов-силовиков. Приведены различные по сложности тренировочные комплексы, даны рекомендации по питанию и восстановлению после тяжелых нагрузок
Год: 2010
Производитель: АСТ
Артикул: 260198
ISBN: 978-5-17-069679-6

Силовой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера
245 руб.

Labirint.ru

Упражнения с гантелями. 50 приемов для укрепления мышц
50 маленьких карточек (90х65мм) для развития мускульной силы:

Чтобы достойно выглядеть перед женщинами, Вы должны позаботиться о восстановлении ослабленной мускулатуры.

Домашние упражнения с гантелями прекрасно подходят для этой цели.

Однако, брошюры или сайты с примерами упражнений неудобны для использования во время занятий. Другое дело - карточки!

Покупая УПРАЖНЕНИЯ С ГАНТЕЛЯМИ, Вы получаете 50 карточек:

- для увеличения мышц

- для придания рельефа мышцам

- для перегонки жира в мышцы

- для повышения мышечного тонуса

- для снятия нервного напряжения

- для любого уровня подготовленности

- для регулярных занятий

- для поднятия настроения и тонуса.

График занятий: по 30 минут 3 раза в неделю. Колоду удобно хранить дома и брать с собой на природу.

Серия: Шпаргалки для папы
Год: 2011
Производитель: Лерман
Артикул: 301434
ISBN: 4602401540633

Упражнения с гантелями. 50 приемов для укрепления мышц
254 руб.

Labirint.ru

Бодибилдинг. Книга-тренер
Бодибилдинг предполагает аэробные тренировки, занятия с тяжестями и

упражнения на гибкость и растяжку. Крайне важны в этом виде спорта верные программы тренировок, при которых растет мышечная сила, а также правильная техника упражнений, максимизирующая эффект и минимизирующая вероятность травм. Огромное значение имеет и правильное питание. Нельзя создать красивое и здоровое тело, не обладая нужной информацией, а просто проявляя усердие в "тягании железа".

Все перечисленные выше компоненты вам предоставит данная книга-тренер. В ней детально описаны сотни упражнений, причем не только с точки зрения техники выполнения, но и анатомии. Приведены базовые принципы тренировок для разного уровня подготовки, основы спортивного питания. В книге более 1000 фотографий и 3D-визуализаций анатомии упражнений, которые наглядно иллюстрируют все описываемые приемы и техники.

Серия: Книга-тренер
Год: 2014
Производитель: Эксмо
Артикул: 374596
ISBN: 978-5-699-58223-5

Бодибилдинг. Книга-тренер
1546 руб.

Labirint.ru

Меню бодибилдера: Еда по правилам и без
"Ты то, что ты ешь" - утверждение, ставшее аксиомой бодибилдинга. Питание, бесспорно, один из ключевых факторов успеха в нелегком деле телостроительства.

Даже "прописавшись" в тренажерном зале, не стоит сбрасывать со счетов важность грамотного соотношения белков, жиров и углеводов в рационе - отражение в зеркале безжалостно напомнит о необходимости "питаться правильно".

Задача данной книги - помочь тренирующимся избежать распространенных ошибок, связанных с питанием, и отрегулировать свой рацион таким образом, чтобы достичь максимального эффекта в кратчайшие сроки.

Серия: Сам себе скульптор
Год: 2008
Производитель: Урал ЛТД
Артикул: 176500
ISBN: 978-5-8029-2037-4

Меню бодибилдера: Еда по правилам и без
502 руб.

Labirint.ru

Бодибилдинг для начинающих (КБ) Владис

Серия: Удобная библиотека
Год: 2003
Производитель: Владис
Артикул: 28977
ISBN: 5-9567-0011-4

Бодибилдинг для начинающих (КБ) Владис
32 руб.

Labirint.ru

Лучшее для мужчин. Спортивные травмы
Новая книга от редакторов самого популярного в мире мужского журнала, в которой вы найдете:

- полную информацию о распространенных спортивных травмах;

- объяснение причин повреждений, в том числе указания на ошибки и упущения в организации тренировок;

- рекомендации специалистов по лечению травм;

- подробные описания и цветные иллюстрации, которые помогут вам разобраться с тем, что случилось, и исправить ситуацию;

- советы экспертов, которые позволят предотвратить повторную травму и быстрее вернуться к тренировкам.

Под ред. Д.Кита.

Серия: Лучшее для мужчин Men's Best
Год: 2009
Производитель: Попурри
Артикул: 197538
ISBN: 978-985-15-0715-8

Лучшее для мужчин. Спортивные травмы
116 руб.

Labirint.ru

Мышцы в спорте. Анатомия. Физиология. Тренировка. Реабилитация
Книга представляет собой теоретическое и практическое пособие, составленное авторами, работающими в различных областях, - спортивной медицине, физиологии, клинической медицине, лечебной физкультуре, - а также профессиональными тренерами.

Издание состоит из 4 разделов: анатомия мышц, физиология мышц, тренировка мышц (с учетом их анатомии и физиологии), а также профилактика и реабилитация.

Наглядные иллюстрации демонстрируют места начала и прикрепления мышц, их анатомическое расположение. В сопровождающем тексте описана их функция. Уникальная особенность книги состоит в том, что все характеристики мышц рассмотрены применительно к различным видам спорта и представлены в виде наглядных таблиц. Ценность издания также обусловлена наличием практических рекомендаций для всех видов тренировок. В заключительном разделе продемонстрированы основные принципы тейпирования и спортивного массажа.

Для тренеров и спортсменов.
Год: 2016
Производитель: Практическая медицина
Артикул: 525166
ISBN: 978-5-98811-347-8

Мышцы в спорте. Анатомия. Физиология. Тренировка. Реабилитация
2536 руб.

Labirint.ru

Лучшее для мужчин. Пресс
Новая книга от редакторов самого популярного в мире мужского журнала, в которой вы найдете:

- программу тренировки всех мышц корпуса, от растяжки до силовых упражнений, которая поможет вам создать идеальный пресс;

- понятные инструкции к упражнениям, исчерпывающие описания и цветные фотографии; - полную информацию о том, как избавиться от брюшного жира и сделать ваш живот плоским;

- дополнительные рекомендации по здоровому питанию, которые помогут вам надолго сохранить достигнутый результат;

- советы экспертов, которые позволят вам получать максимальный эффект от каждой тренировки.

Под ред. Д.Кита.

Серия: Лучшее для мужчин Men's Best
Год: 2009
Производитель: Попурри
Артикул: 197527
ISBN: 978-985-15-0688-5

Лучшее для мужчин. Пресс
116 руб.

Labirint.ru

Суперсила. Интенсивные тренировки
Существуют десятки различных методик, способных укрепить ваши мускулы и вылепить красивое тело. Эта книга ознакомит вас с серией интенсивных тренировок с минимальным количеством оборудования, предложив различные способы осуществления повышенной мышечной нагрузки.

Серия: Здоровый образ жизни
Год: 1997
Производитель: Терра
Артикул: 570474
ISBN: 978-5-300-01250-5

Суперсила. Интенсивные тренировки
846 руб.

Labirint.ru

Лучшее от Men's Health. Пресс
Новая книга от редакторов самого популярного в мире мужского журнала, в которой вы найдете: программу тренировки всех мышц корпуса, от растяжки до силовых упражнений, которая поможет вам создать идеальный пресс; понятные инструкции к упражнениям, исчерпывающие описания и цветные фотографии; полную информацию о том, как избавиться от брюшного жира и сделать ваш живот плоским; дополнительные рекомендации по здоровому питанию, которые помогут вам надолго сохранить достигнутый результат; а также советы экспертов, которые позволят вам получать максимальный эффект от каждой тренировки.

Перевод с английского В.М.Боженов.

Под ред. Д.Кита.

Серия: Лучшее от Men's Health
Год: 2009
Производитель: Попурри
Артикул: 190179
ISBN: 978-985-15-0688-6

Лучшее от Men's Health. Пресс
239 руб.

Labirint.ru

ФакФитнес. Ступени натурального бодибилдинга
Эта книга в электронном виде уже стала лидером продаж раздела "Спорт", дополненное издание теперь можно приобрести на бумажном носителе. Она поможет не только тем, кто лишь задумывается вступить на путь трансформации своего тела, но и уже опытным атлетам. Из данной книги вы узнаете много нового, о чем никогда и нигде не слышали: почему система Вейдера не подходит натуралам и новичкам, о рейтинге мышечных групп и их зависимости друг от друга, о лживой теории различных типов строения тела и мышц и различных подходах к их тренировкам, и многое другое

Автор youtube-канала HeavyMetalGym вот уже много лет успешно помогает людям с любым телосложением и образом жизни добиваться отличных результатов. Теперь ваша очередь!

Серия: Звезда YouTube
Год: 2018
Производитель: АСТ
Артикул: 648306
ISBN: 978-5-17-107271-1
Автор: Strong George

ФакФитнес. Ступени натурального бодибилдинга
1555 руб.

Labirint.ru

Мышечная механика
Три программы, представленные в книге (базовой силовой подготовки, тренировки всего тела и продвинутая программа со сплитами), позволят вам составить собственные комплексы упражнений для создания силовых программ с прогрессивной тренировочной нагрузкой. Варьируя интенсивность, тренировочный объем, время отдыха и последовательность упражнений, вы сможете создавать индивидуальные программы для достижения ближайших и долгосрочных целей.

Книга снабжена цветными анатомическими иллюстрациями. Для широкого круга читателей.
Год: 2014
Производитель: Попурри
Артикул: 465254
ISBN: 978-985-15-2245-9
Автор: Ааберг Эверетт

Мышечная механика
1084 руб.

Labirint.ru

Мужчина, будь сильным всегда!
"Мужчина, будь сильным всегда! Помни, что продлить активную молодость, укрепить здоровье и улучшить свое физическое состояние ты можешь в любом возрасте, взяв в союзники атлетизм". Этот призыв автор книги - мастер спорта по тяжелой атлетике - обращает к своим читателям.

В книге подробно излагаются основы ежедневных тренировок, даются полезные советы для начинающих атлетов и для тех, кто занимается спортом всю жизнь, описаны и проиллюстрированы комплексы упражнений для всех этапов тренировочного цикла, приведено множество примеров спортивного долголетия.

Книга адресована самому широкому кругу читателей.

Серия: Энциклопедия здоровья
Год: 2009
Производитель: Медицинская литература
Артикул: 220249
ISBN: 978-5-89677-051-0
Автор: Безлюдов Петр Петрович

Мужчина, будь сильным всегда!
275 руб.

Labirint.ru

Системы эффективной тренировки: армрестлинг, бодибилдинг, бенчпресс, пауэрлифтинг
Удивительный сплав тренерского опыта и академической научной подготовки позволил автору написать книгу "Системы эффективной тренировки", которая, без сомнения, необходима любому атлету - и новичку, и профессионалу, и в которой читатель найдет ответы на множество непростых вопросов, постоянно возникающих у любого занимающегося. Книга эта будет незаменимым помощником и начинающим тренерам, так как системы тренировок, приведенные и анализируемые в ней, проверены опытом многих поколений атлетов и во многом уникальны. Молодому специалисту не придется блуждать в потемках - автор щедро делится своими знаниями, не оставляя за рамками книги никаких секретов. Книга эта будет полезна всякому, кто еще не пришел в атлетический зал, но уже задумался над вечным вопросом: как изменить себя? как совершенствовать свое тело, свой дух, свою личность?

3-е издание.

Серия: Стратегия силы
Год: 2006
Производитель: Изд. А.А. Згировский
Артикул: 369453
ISBN: 978-985-6759-11-9
Автор: Бельский Иван Владимирович

Системы эффективной тренировки: армрестлинг, бодибилдинг, бенчпресс, пауэрлифтинг
329 руб.

Labirint.ru

Серьезный силовой тренинг
Книга "Серьезный силовой тренинг" поможет вам поднять на более высокий уровень эффективность ваших тренировок и добиться более впечатляющих результатов! Вооруженные основательными научными принципами и испытанными программами тренинга и питания, вы сможете достичь более высоких показателей прироста силы, мышечной массы и рельефа мышц, чем прежде.

Начиная с 66 упражнений, предназначенных для максимальной стимуляции мышц, и до тщательно проработанных программ питания, эта книга содержит все необходимое для того, чтобы вы смогли сделать ее своим руководством для тренировок, которые вы никогда ранее не проводили.
Год: 2010
Производитель: АСТ
Артикул: 215746
ISBN: 978-5-17-061813-2, 978-5-271-25061-3
Автор: Бомпа Тудор О., Ди Паскуале Мауро, Корнаккиа Лоренцо Дж

Серьезный силовой тренинг
524 руб.

Labirint.ru

Укрепляем мышцы живота и спины. 165 самых эффективных упражнений, развивающих мышцы
Укрепляйте свой центр силы!

Эта книга показывает, как развивать самый важный источник энергии и опоры тела - его центральные мышечные группы. Мышцы живота и спины формируют основу хорошей физической формы и способствуют росту спортивных результатов.

Содержащая 165 упражнений и рекомендации по их выполнению, эта книга послужит для вас тренировочным руководством по формированию крепких мышц живота и сильных мышц спины, что, в свою очередь, поможет вам избежать возможных проблем с поясницей.
Год: 2010
Производитель: АСТ
Артикул: 537539
ISBN: 978-5-17-066711-6
Автор: Бриттенхэм Дин, Бриттенхэм Грег

Укрепляем мышцы живота и спины. 165 самых эффективных упражнений, развивающих мышцы
427 руб.

Labirint.ru

Голливудский пресс для женщин
В этой книге собраны лучшие упражнения для тренировки мышц живота, предназначенные специально для женщин. Комплексная программа включает классические силовые и аэробные упражнения, мягкие техники йоги, элементы пилатес, стретчинга, лечебной гимнастики, а также новые методики, разработанные в свете последних медицинских данных о строении и функциях человеческого организма. Она рассчитана на всех желающих независимо от уровня их физической подготовки, возраста и поставленных целей: предлагаются различные методики тренировок, а также специальные мини-комплексы для домохозяек и бизнес-леди, программа для занятий с партнером, упражнения для детей и подростков, а также для тех, кому за 50. Особый раздел посвящен беременным женщинам и кормящим мамам, которые хотят вернуть себе хорошую физическую форму после беременности и родов.

Тренируя мышцы живота под руководством опытного тренера, вы одновременно укрепляете спину и поясницу, улучшаете осанку, тонизируете внутренние органы, активизируете защитные силы организма.

Курт Брунгардт - профессиональный фитнес-тренер, работающий с многими известными топ-моделями и кинозвездами, - предлагает вам реальную помощь в обретении идеального пресса и восхитительной талии.

Серия: Идеальная фигура
Год: 2006
Производитель: Эксмо-Пресс
Артикул: 142587
ISBN: 5-699-15610-0
Автор: Брунгардт Курт

Голливудский пресс для женщин
110 руб.

Labirint.ru

Идеальные мышцы груди и плечевого пояса
Описана 6-дневная программа физических упражнений, формирующих и укрепляющих мышцы груди и плечевого пояса.

Секрет красивых грудных мышц заключается в гармонично развитой мускулатуре верхней части торса. Это значит, что вы должны с одинаковой интенсивностью прорабатывать мышцы как груди, так и спины. Вы спросите: а как же мышцы плечевого пояса? Они также должны развиваться в гармонии с мышцами груди и спины. Тренер и автор популярных учебников по фитнесу Курт Брунгардт показывает, как за 6 недель сбалансированных тренировок получить красивую и мощную мускулатуру груди, спины и плечевого пояса.

5-е издание.

Серия: Здоровье в любом возрасте
Год: 2008
Производитель: Попурри
Артикул: 26243
ISBN: 978-985-15-0348-9, 978-985-483-992-9, 985-438-180-9, 985-438-180-Я, 985-438-964-2, 985-483-311-9
Автор: Брунгардт Курт

Идеальные мышцы груди и плечевого пояса
120 руб.

Labirint.ru

Бодибилдинг. Тренировка мышц живота
Книга содержит массу полезной информации, которая позволит добиться реальных результатов на пути к физическому совершенству.

Вниманию читателей предлагается широкий спектр физических упражнений, сведения об анатомии, сбалансированном питании и всех других составляющих здоровья человека.
Год: 2008
Производитель: АСТ
Артикул: 197385
ISBN: 978-5-17-042611-9
Автор: Брунгардт Курт

Бодибилдинг. Тренировка мышц живота
435 руб.

Labirint.ru

Идеальный пресс
Описаны физические упражнения, пролагающие реальный путь к мечте каждого мужчины и влюбленной в него женщины - идеальному брюшному прессу.

Для широкого круга читателей, людей всех возрастных групп.

5-е издание.

Серия: Здоровье в любом возрасте
Год: 2008
Производитель: Попурри
Артикул: 20200
ISBN: 978-985-15-0439-4, 978-985-483-898-4, 985-438-766-6, 985-483-312-7
Автор: Брунгардт Курт

Идеальный пресс
218 руб.

Labirint.ru

Бодибилдинг. Тренировка мышц живота
Книга содержит массу полезной информации, которая позволит добиться реальных результатов на пути к физическому совершенству.

Вниманию читателей предлагается широкий спектр физических упражнений, сведения об анатомии, сбалансированном питании и всех других составляющих здоровья человека.
Год: 2008
Производитель: АСТ
Артикул: 536687
ISBN: 978-5-17-014554-6
Автор: Брунгардт Курт

Бодибилдинг. Тренировка мышц живота
173 руб.

Labirint.ru

Методика кросс-тренинга
Это образ жизни, философия обучения. Из-за этого миллионы людей в настоящее время по всему миру со страстью выбирают этот коктейль - коктейль гимнастических упражнений, легкой атлетики, работу с весами, гимнастики. Смешивание различных техник всегда была и остается сложной физической задачей. Этот спорт может иногда обернуться против игроков: травмы, регрессия, демотивации. Очевидно уже необходимо предоставить полную информацию и найти и описать грамотно метод, чтобы избежать ошибок.

Авторы книги Орелиен Броуссел-Дерваль и Стефан Ганно, подготовили более 500 фотографий и иллюстраций на 211 страницах уникальной книги. Советы по технике, программы от начинающего до профессионального спортсмена, аргументированные с научной точки зрения.

Эта книга предоставляет полный опыт по совершенно молодому и перспективному в России направлению в спорте кросс-тренингу.
Год: 2017
Производитель: Клуб 36`6
Артикул: 567945
ISBN: 978-5-91673-173-6
Автор: Бруссаль Дерваль Орельен, Ганно Стефан

Методика кросс-тренинга
2676 руб.

Labirint.ru

Атлетический тюнинг. Новый взгляд на культуру физического совершенства
Перед вами уникальная оригинальная программа персонализированного физкультурно-атлетического тренинга "Новая атлетика", разработанного известным консультантом по физической культуре, автором персональных тренировочных планов Сосланом Варзиевым. Его уникальным методикам отдают предпочтение Лариса Долина, Андрей Макаревич, Юлия Началова, Елена Старостина, Антон Макарский и многие другие деятели культуры, политики и бизнеса.

Теперь и вы можете освоить тренинг Сослана Варзиева!
Год: 2009
Производитель: Рипол-Классик
Артикул: 218367
ISBN: 978-5-386-01571-8
Автор: Варзиев Сослан Хаджисмелович

Атлетический тюнинг. Новый взгляд на культуру физического совершенства
353 руб.

Labirint.ru

Энциклопедия современного бодибилдинга. Интеллектуально-познават. экскурс в мир физич. совершенства
Перед вами уникальная оригинальная программа персонализированного физкультурно-атлетического тренинга "Новая атлетика", разработанного известным консультантом по физической культуре, автором персональных тренировочных планов Сосланом Варзиевым. Его уникальным методикам отдают предпочтение Лариса Долина, Андрей Макаревич, Юлия Началова, Елена Старостина, Антон Макарский и многие другие деятели культуры, политики и бизнеса. Теперь и вы можете освоить тренинг Сослана Варзиева!
Год: 2011
Производитель: Рипол-Классик
Артикул: 346044
ISBN: 978-5-386-02638-7
Автор: Варзиев Сослан Хаджисмелович

Энциклопедия современного бодибилдинга. Интеллектуально-познават. экскурс в мир физич. совершенства
330 руб.

Labirint.ru

Бодибилдинг от Вейдеров
Предложенная программа для тренировок культуристов разработана легендарными братьями Вейдерами. Их имена стали синонимами успеха в атлетике. Тысячи любителей бодибилдинга и профессиональных спортсменов, занимаясь по их методике, получившей название "Weider Triangle Method", стали атлетами высочайшего уровня и даже великими чемпионами.

Программа представляет собой гармоничную комбинацию индивидуально подобранных силовых упражнений, питания и техники совершенствования мастерства, которая поможет вам развить максимальную силу, гибкость и быстроту. Никто в мире не знает столько о тренировках с отягощением, сколько братья Вейдеры. И теперь у вас появилась замечательная возможность поучиться у "самых-самых".

Серия: Идеальная фигура
Год: 2007
Производитель: Эксмо-Пресс
Артикул: 130196
ISBN: 5-699-15987-8
Автор: Вейдер Бен, Вейдер Джо

Бодибилдинг от Вейдеров
206 руб.

Labirint.ru

Анатомия фитнеса и силовых упражнений для женщин
Новейшие исследования подтверждают, что женский организм в силу своих особенностей нуждается совсем не в таких упражнениях, как мужской, и что тренировочные программы должны модифицироваться с учетом возраста, телосложения и ваших индивидуальных особенностей. Эта уникальная книга объединяет в себе справочник и наглядное пособие для каждой женщины, которая хочет составить собственную программу тренировок, а также понять, что происходит с ее мышцами во время выполнения физических упражнений.
Год: 2022
Производитель: Попурри
Артикул: 265864
ISBN: 978-985-15-1220-7, 978-985-15-2702-7, 978-985-15-5111-4
Автор: Велла Марк

Анатомия фитнеса и силовых упражнений для женщин
1197 руб.

Labirint.ru

Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса
Ключ к успешному тренингу - в знании того, на какие мышцы следует обратить внимание, чтобы максимально увеличить усилие и в то же время уменьшить до минимума риск травматизма. Представленные в этой книге детальные иллюстрации, демонстрирующие функции мышц и сухожилий, дают наглядное представление о том, что происходит с вашим телом во время выполнения упражнения. Научившись определять и выделять мышцы, используемые для выполнения упражнения, вы сможете повысить эффективность своей тренировочной программы посредством целевой проработки отдельных мышц и мышечных групп, которым необходимо уделять наибольшее внимание в процессе тренинга. Также эта книга поможет вам понять науку о движениях - структурную кинезиологию. Свыше 90 разнообразных физических упражнений представлены во всех подробностях, сгруппированы по принципу предназначения для конкретных мышц и мышечных групп отдельных частей тела. Описание каждого упражнения и техники его выполнения сопровождается иллюстрацией (в т. ч. исходных и конечных положений), а также дополнительной информацией в форме инструкций и рекомендаций. Добившись оптимизации своей тренировочной программы, вы сможете быть уверены в достижении желаемых результатов.

- Свыше 90 анатомических иллюстраций к упражнениям, предназначенным для тренировки мышц груди, ног и ягодиц, спины и плечевого пояса, рук и брюшного пресса.

- Упражнения для всех уровней физической подготовки - от начального до продвинутого.

- Правильные исходные положения и техника выполнения упражнений для более эффективного тренинга.

- Упражнения на тренажерах, со свободными отягощениями и с массой собственного тела, а также упражнения на растягивание мышц (стретчинг). Марк Велла - доктор натуропатии, работает в сфере здравоохранения и фитнеса более 15 лет в качестве инструктора по персональному тренингу, ведущего специалиста-консультанта по вопросам, связанным со здоровым образом жизни, физиотерапевта и практикующего натуропата. Он читает лекции специалистам по фитнесу по различным темам, связанным с научными методами укрепления здоровья, включая аспекты анатомии и физиологии, кинезиологии, оценки состояния здоровья, медицинского скрининга, фитнес-тренинга, выявления нарушения осанки, методов и принципов тренинга, рекомендаций в выборе физических упражнений и питания. Доктор Ник Уолтерс - спортивный физиолог со стажем работы более 20 лет, заместитель ректора и руководитель по научно-исследовательской работе в Британском колледже остеопатической медицины в Лондоне.
Год: 2007
Производитель: АСТ
Артикул: 507750
ISBN: 978-5-17-044639-1
Автор: Велла Марк

Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса
1882 руб.

Labirint.ru

Жиротоп. Безжалостный курс суперэффективных тренировок
Ветеран индустрии Том Венуто знаменит как человек, который знает секрет трансформации тела. Это не диета и это не программа потери веса; это прорыв в системе фитнеса, чтобы изменить вашу жизнь. Сделать вас стройными, сильными, выносливыми и здоровыми.

Серия: Сам себе тренер
Год: 2017
Производитель: Эксмо
Артикул: 594063
ISBN: 978-5-699-91860-7
Автор: Венуто Том

Жиротоп. Безжалостный курс суперэффективных тренировок
889 руб.

Labirint.ru

Построй свое тело!
Если у вас есть желание похудеть, доверьтесь автору этой книги, раскрывающему секреты бодибилдеров. Его программы тренировок, снабженные подробным описанием и иллюстрациями, помогут всем желающим без ущерба для здоровья и кошелька избавиться от лишних килограммов и восстановить хорошую, спортивную форму. Для широкого круга читателей.

Серия: Фитнес. Йога
Год: 2004
Производитель: Гранд-Фаир
Артикул: 56383
ISBN: 5-8183-0640-2
Автор: Веселов Алексей Борисович

Построй свое тело!
56 руб.

Labirint.ru

Сильные мира сего: тренировочные программы, упражнения и диеты звезд бодибилдинга
Книга рассказывает о таком тяжелом, кропотливом, но, тем не менее, замечательном виде спорта, как бодибилдинг, о его мифах и реальностях, о современных героях культуризма. Помимо интересных фактов в биографии спортсменов, читатели получат много полезной практической информации: тренировочные программы, наиболее эффективные упражнения, нюансы питания бодибилдеров. Фанаты этого вида спорта почерпнут много нового о своих кумирах, а именно о Дориане Ятсе, Винсе Тэйлоре, Ронни Колемане, Милоше Сарцеве и многих других.

Серия: Феникс-Фитнес
Год: 2006
Производитель: Феникс
Артикул: 102792
ISBN: 5-222-07720-9
Автор: Веселов Алексей Борисович

Сильные мира сего: тренировочные программы, упражнения и диеты звезд бодибилдинга
97 руб.

Labirint.ru

Бодибилдинг от А до Я
Эта книга для тех. кто хочет поддерживать хорошую физическую форму или мечтает о чемпионатах по бодибилдингу. Для этого не нужны огромные вложения денег, нам необходим лишь эспандер, гантели, штанга, перекладина и настойчивость. Все остальное вы найдете в этой удивительной книге. Выполняя все рекомендации автора, вы через кратчайшие сроки избавитесь от лишних жировых отложений, исчезнет худоба, а ваше тело станет упругим, мускулистым и сильным. Упражнения, приемы, движения, включая жимы, шраги, пулловеры и становую тягу, подробно описаны и проиллюстрированы. Следуя советам автора, вы:

- ознакомитесь с основами строения мышц;

- научитесь правильной технике для наиболее эффективной тренировки мышц;

- научитесь методам постановки целей;

- оцените советы по режиму питания, которые помогут нам быстрее нарастить мышечную массу;

- обучитесь сложным упражнениям.

Серия: Все про sport
Год: 2007
Производитель: Феникс
Артикул: 133247
ISBN: 978-5-222-08751-0
Автор: Волохов Александр

Бодибилдинг от А до Я
79 руб.

Labirint.ru

Силовые упражнения без отягощений. Ваше тело - ваш тренажерный зал!
Король метаболических тренировок Би-Джей Гаддур в своей книге предлагает восемь наиболее важных гимнастических упражнений с их модификациями, с помощью которых вы приобретете силу, мощь. Выносливость и подвижность элитных спортсменов. Все упражнения сопровождаются цветными иллюстрациями, дополняющими их описание.

Для широкого круга читателей.
Год: 2015
Производитель: Попурри
Артикул: 478538
ISBN: 978-985-15-2509-2
Автор: Гаддур Би-Джей

Силовые упражнения без отягощений. Ваше тело - ваш тренажерный зал!
1190 руб.

Labirint.ru

Спортивная анатомия
В доходчивой форме объясняется как устроено тело человека и как взаимодействуют между собой его отдельные части, как ведут себя под различной нагрузкой кости, мышцы, сухожилия и связки. Рисунки и фотографии наглядно иллюстрируют обсуждаемые темы и позволяют читателям как бы заглянуть внутрь собственного тела.

2-е издание.
Год: 2018
Производитель: Попурри
Артикул: 546127
ISBN: 978-985-15-3009-6, 978-985-15-3578-7, 978-985-15-3967-9
Автор: Герке Торстен

Спортивная анатомия
1123 руб.

Labirint.ru

Культ тела Сергея Глушко
Не секрет, что именно спорт воспитывает в человеке упорство и волю к победе. Спорт - это самодисциплина и самовоспитание. Накопленные в ходе спортивных тренировок навыки в разы повышают жизненный тонус, помогают побеждать в критических ситуациях и укрепляют здоровье.

Сергей Глушко, более известный как Тарзан, - актер, стриптизер и просто очень сексуальный мужчина, - знает об этом не понаслышке, ведь свое "идеальное тело" он "вылепил" усиленными тренировками.

Эта книга - дружественное наставление, основанное на жизненном опыте автора, на его собственных размышлениях и наблюдениях. Здесь вы узнаете, как лучше организовать тренировку, нарастить мышечную массу или, напротив, сбросить лишний вес, как выбрать оптимальный режим питания и как добиться успеха у женщин. А также многое-многое другое...
Год: 2010
Производитель: АСТ
Артикул: 219405
ISBN: 978-5-17-061699-2
Автор: Глушко Сергей

Культ тела Сергея Глушко
699 руб.

Labirint.ru

Основы силовой подготовки: знать и уметь
В учебном пособии изложены теоретические основы силовой подготовки, принципы и правила проведения тренировочных занятий, представлены упражнения с отягощениями и типовые программы, чтобы каждый занимающийся, в большей степени начинающий, мог использовать их грамотно и выбрать себе программу в соответствии со своими возможностями. Предназначено для студентов, широкого круга любителей силовых тренировок и тех, кто только начинает самостоятельно заниматься атлетической гимнастикой с целью укрепления здоровья, нормализации веса, развития силы и формирования красивых форм тела.

Серия: Высшее образование
Год: 2011
Производитель: Феникс
Артикул: 253491
ISBN: 978-5-222-17583-5
Автор: Гришина Юлия Ивановна

Основы силовой подготовки: знать и уметь
208 руб.

Labirint.ru

Экстремальный рельеф. Как прокачать свои мышцы и рацион для достижения ультра-формы
Денис Гусев впервые раскрывает все секреты, некоторыми из которых он не делился даже на своих семинарах! В отличие от других книг по культуризму, в книге Дениса Гусева особое внимание уделяется не просто набору массы, а методам достижения идеально очерченных, скульптурных форм.

- Как выбрать тренера.

- Какие упражнения вредны для начинающего, но полезны и нужны для того, кто в зале не первый год.

- Если не растут мышцы, что вы делаете не так.

- Если не уходит подкожный жир, как ускорить этот процесс.

- Как из хорошей мышечной гипертрофии получить отличный рельеф.

- Как заниматься дома, не имея ни тренажеров, ни гантелей, ни беговой дорожки.

Серия: Железный пресс и мега-рельеф
Год: 2019
Производитель: Эксмо
Артикул: 731749
ISBN: 978-5-04-097739-0
Автор: Гусев Денис Александрович

Экстремальный рельеф. Как прокачать свои мышцы и рацион для достижения ультра-формы
1277 руб.

Labirint.ru

Рельефные мышцы за 36 занятий
Настоящее издание станет отличным пособием для тех, кто стремится поддерживать хорошую физическую форму. Используя комплексы упражнений, предложенные в данной книге, вы сможете блестяще реализовать потенциал, данный человеку природой: нарастить упругие мышцы, увеличить или уменьшить вес, мастерски ;вылепить ; свой торс. Издание также содержит комплекс упражнений как для наращивания разных видов мышц, так и для избавления от излишков жира.

Книга предназначена тем, для кого занятия бодибилдингом стали неотъемлемой частью жизни, средством укрепления здоровья и развития силы, а также тем, для кого приобщение к этому виду спорта еще впереди!
Год: 2008
Производитель: Современный литератор
Артикул: 198481
ISBN: 978-985-13-8778-2
Автор: Гусев Игорь Евгеньевич

Рельефные мышцы за 36 занятий
201 руб.

Labirint.ru

Бодибилдинг без стероидов
Предлагаемая система тренинга позволяет добиться значительного роста мышечной массы и увеличения рельефности за короткий срок. Она является самой эффективной для поклонников "натурального" бодибилдинга и особенно результативна для тех, кто уверен, что уже исчерпал весь свой мышечный потенциал и перестал "расти".

Революционная методика, разработанная Эллингтоном Дарденом, позволяет существенно снизить вероятность травм во время занятий и перетренированности: она обеспечивает полное восстановление мышц после нагрузки, инициируя и активируя процессы роста. Для ее разработки автор использовал принципы классического высокоинтенсивного тренинга и современные высокопродуктивные техники бодибилдинга.

Эта книга поможет вам избежать самых распространенных ошибок, которые совершают бодибилдеры и составить индивидуальную программу тренировок, которая будет отвечать вашим конкретным задачам и учитывать ваши предпочтения.

Серия: Идеальная фигура
Год: 2005
Производитель: Эксмо-Пресс
Артикул: 85091
ISBN: 5-699-12107-2
Автор: Дарден Эллингтон

Бодибилдинг без стероидов
160 руб.

Labirint.ru

Брюшной пресс за 6 недель
Сколько людей страдает от своего внешнего вида, но так и не находит времени и упорства, чтобы сесть на диету или начать регулярно посещать спортзал. Особенно раздражающим и трудноустранимым фактором являются отложения жировой ткани в области живота. Доктор Дарден разработал идеальную программу по коррекции фигуры, избавлению от живота и снижению веса с помощью несложных упражнений, дробного питания и методики сверхгидратации, предусматривающей потребление не менее четырех литров ледяной воды в день.

Следуя инструкциям известного специалиста по фитнесу, вы всего через шесть недель сможете не только сбросить лишний вес, укрепить мышцы, перейти на меньший размер одежды и выглядеть безупречно, но и навсегда закрепите достигнутое, перейдя на полезное дляорганизма пятиразовое питание и привыкнув к ежедневному выполнению несложного комплекса физических упражнений.

А сверхбыстрые результаты придадут вам уверенность в себе и повысят самооценку.

Серия: Идеальная фигура
Год: 2007
Производитель: Эксмо-Пресс
Артикул: 129638
ISBN: 5-04-008552-4
Автор: Дарден Эллингтон

Брюшной пресс за 6 недель
57 руб.

Labirint.ru

Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин
Книга получила всемирное признание и стала универсальным пособием не только для любителей силовых упражнений, но и для профессиональных опытных атлетов.

В ней вы найдете подробные описания базовых силовых упражнений для развития мускулатуры, познакомитесь с последними достижениями в области совершенствования функциональных качеств организма и эстетики тела. Иллюстрации в сочетании с практическими рекомендациями позволят вам составить собственную программу тренировок.

В новом, дополненном и переработанном, издании есть статьи, раскрывающие основанный на морфологии различных мышц подход к тренировкам, а также разделы, посвященные травмам, которые возможны при выполнении силовых упражнений.

2-е издание, дополненное.
Год: 2015
Производитель: Рипол-Классик
Артикул: 380570
ISBN: 978-5-386-04991-1
Автор: Делавье Фредерик

Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин
1871 руб.

Labirint.ru

Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин
Книга получила всемирное признание и стала универсальным пособием не только для любителей силовых упражнений, но и для профессиональных опытных атлетов.

В ней вы найдете подробное описание основных базовых силовых упражнений для развития мускулатуры, познакомитесь с последними достижениями в области совершенствования функциональных качеств организма и эстетики тела. Иллюстрации в сочетании с практическими рекомендациями позволят вам составить собственную программу тренировок.

В новом, дополненном и переработанном, издании есть статьи, раскрывающие основанный на морфологии различных мышц подход к тренировкам, а также разделы, посвященные травмам, которые возможны при выполнении силовых упражнений.

5-е издание, дополненное.
Год: 2016
Производитель: Рипол-Классик
Артикул: 562167
ISBN: 978-5-386-09512-3, 978-5-386-10027-8
Автор: Делавье Фредерик

Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин
3943 руб.

Labirint.ru

Анатомия силовых упражнений для женщин
Получившее всемирное признание издание предлагает российскому читателю уникальную возможность приобщиться к самым последним достижениям в области совершенствования функциональных качеств организма и эстетики тела. Книга является универсальным пособием как для любителей силовых занятий, так и для опытных практикующих специалистов. Особый, эксклюзивный характер изданию придают подробные и добротные иллюстрации, четкие разъяснения, которые способствуют максимально полному восприятию и воспроизведению авторской системы упражнений.

Практическое использование данного справочника позволяет достичь прочных навыков корректного выполнения основных типов силовых упражнений, даст стабильный эстетический результат, который не исчезнет из-за временного прекращения тренировочного режима.
Год: 2007
Производитель: Рипол-Классик
Артикул: 346042
ISBN: 978-5-386-00028-8
Автор: Делавье Фредерик

Анатомия силовых упражнений для женщин
1762 руб.

Labirint.ru

Анатомия силовых тренировок для женщин
В этой книге собраны упражнения, комплексы и рекомендации, которые учитывают особенности женской анатомии и являются оптимальными для силовых тренировок представительниц прекрасного пола.

Для широкого круга читателей.
Год: 2019
Производитель: Попурри
Артикул: 508081
ISBN: 978-985-15-2758-4, 978-985-15-3105-5, 978-985-15-3287-8, 978-985-15-3708-8, 978-985-15-4176-4, 978-985-15-4941-8
Автор: Делавье Фредерик, Гандил Майкл

Анатомия силовых тренировок для женщин
1593 руб.

Labirint.ru

Пищевые добавки для занимающихся спортом
Книга "Пищевые добавки для занимающихся спортом" - это новая совместная работа Фредерика Делавье - автора всемирно известного бестселлера "Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин" и Мишеля Гундиля - специалиста по проблемам питания спортсменов с 25-летним стажем. Им удалось создать современную энциклопедию, призванную сориентировать вас на рынке пищевых добавок.

Известно, что пищевые добавки не всегда так эффективны и полезны, как это утверждают их производители. Существует огромное количество просто модных, а зачастую - откровенно неэффективных препаратов. Эта книга поможет вам выбрать то, что нужно именно вам.
Год: 2009
Производитель: Рипол-Классик
Артикул: 218358
ISBN: 978-5-386-01070-6
Автор: Делавье Фредерик, Гундиль Мишель

Пищевые добавки для занимающихся спортом
805 руб.

Labirint.ru

Body-скульптор. Как "сваять" свое тело за 6 недель
Как вы думаете, в чем секрет звезд Голливуда? Как им удается поддерживать себя в отличной физической форме? В этой книге вы найдете эксклюзивные рецепты создания восхитительной фигуры, которые используют многие знаменитости и топ-модели.

Секретами создания красивого тела делится известный голливудский фитнес-тренер Майкл Джордж. Разработанные им программа тренировок и система питания позволяют не только быстро избавиться от лишнего веса, но и "вылепить" нужные формы: уменьшить или увеличить объем мышц, добавить рельефности, подчеркнуть достоинства фигуры и скрыть недостатки.

Эффективность предлагаемой методики обусловлена уникальным сочетанием принципов восточных единоборств и западной философии, классических аэробных и силовых упражнений, лечебной гимнастики, мягких техник йоги, элементов пилатес, продуманного режима тренировок и системы сбалансированного питания.

Программа включает специальные комплексы для мужчин и для женщин и рассчитана на любой уровень физической подготовки.

Время, необходимое для занятий, составляет 10-30 минут в день, а результаты тренировок заметны уже через пару недель.

Серия: Идеальная фигура
Год: 2007
Производитель: Эксмо
Артикул: 133396
ISBN: 978-5-699-19871-9
Автор: Джордж Майкл

Body-скульптор. Как "сваять" свое тело за 6 недель
122 руб.

Labirint.ru

Анатомия тренировок со свободными отягощениями
С помощью пошаговых инструкций к упражнениям и полноцветных анатомических иллюстраций эта книга рассказывает любителям и профессионалам фитнеса, какие мышцы растягиваются, тренируются и оформляются в ходе каждой тренировки. Справочник поможет вам составить для себя максимально эффективные и сбалансированные программы упражнений, использующих штангу, гантели, гимнастические гири, мешки с песком и даже ваш собственный вес тела.
Год: 2016
Производитель: Попурри
Артикул: 549341
ISBN: 978-985-15-2991-5
Автор: Джордж Райан

Анатомия тренировок со свободными отягощениями
636 руб.

Labirint.ru

Стальные бицепсы
В данной книге даются общие советы, касающиеся того, что нужно предпринять, прежде чем приступить к регулярным тренировкам, как составить индивидуальную программу занятий и как тренироваться, чтобы добиться максимальной эффективности от выполняемых упражнений. Кроме того, книга содержит упражнения, направленные на развитие мыщц рук. Комплексы отличаются друг от друга степенью сложности и интенсивностью нагрузок, поэтому предлагаемая в книге информация может оказаться полезной как начинающим спортсменам, так и тем, кто занимается уже не первый год.

Серия: Красота и здоровье
Год: 2005
Производитель: Мир книги
Артикул: 71193
ISBN: 5-486-00041-3
Автор: Доброва Елена Владимировна

Стальные бицепсы
33 руб.

Labirint.ru

Домашний тренинг - максимум свободы (+DVD)
В книге содержатся десять программ тренировок, а также рекомендации по питанию. К изданию прилагается диск в подарок.

Книга построена таким образом, что каждый сможет подобрать для себя подходящую программу, независимо от телосложения, пола и условий занятий, будь то зал, либо домашняя обстановка. Благодаря эффективности тренировочных программ, книга всего за три года набрала чрезвычайно широкую популярность: продано более 100 000 экземпляров, в группе поклонников в социальной сети Вконтакте состоит 340 000 человек. Данная книга заняла второе место в рейтинге "7 лучших книг, меняющих жизнь", обогнав Роберта Кийосаки и Наполеона Хилла. Номинант конкурса "Лучшая книга Рунета".
Год: 2013
Производитель: Издательский центр инновационных технологий
Артикул: 464651
ISBN: 978-5-4347-0003-0
Автор: Домогацкий Серж

Домашний тренинг - максимум свободы (+DVD)
2751 руб.

Labirint.ru

Конструктор тела. Силовые и фитнес-тренировки
Стать сильнее, выносливее, крепче, набрать мышечную массу, сбросить лишний вес, повысить гибкость, развить чувство равновесия и координацию движений, увеличить быстроту реакции, приучить себя к трудолюбию и терпению - какие бы цели вы перед собой ни ставили при посещении спортзала, результатом всегда хочется видеть собственную отменную физическую форму. В основе этого лежат различные упражнения, правильная комбинация которых позволит вам обрести красивое и здоровое тело. Надо отдавать себе отчет, что упражнения следует подбирать индивидуально, учитывая особенности своего организма и уровень физической подготовки. От этого во многом будет зависеть, как быстро вы добьетесь желаемых результатов и избежите травм.

Книга, которую вы держите в руках, позволит как самостоятельно, так и при непосредственной помощи тренера составить комплекс, подходящий только для вас. В ней вы найдете не только упражнения на все группы мышц, но и предостережения, рекомендации и множество советов, благодаря которым тренировки станут результативными и будут приносить удовольствие.

Серия: Тренировочная зона
Год: 2017
Производитель: Питер
Артикул: 477803
ISBN: 978-5-496-01542-4
Автор: Донцов Александр

Конструктор тела. Силовые и фитнес-тренировки
582 руб.

Labirint.ru

Уникальная система изометрических упражнений Железного Самсона
Александр Засс по прозвищу Железный Самсон - один из величайших силачей за всю мировую историю. Именно он изобрел упражнения, которые в 60-х американцы стали именовать изометрическими или статическими и которые на сегодняшний день являются самыми популярными и действенными в мире!

Система Александра Засса позволяет любому человеку не только увеличить реальную силу, но и колоссально укрепить все системы организма. Система подходит и для женщин, так как при правильном выполнении не увеличивает объем мышц, не увеличивает вен, включает в общий энергообмен подкожный жир (способствует похуданию и улучшению кожи), стабилизирует настроение.

В книге приведена удивительнейшая история Железного Самсона, философия и практика изометрических упражнений, иллюстрированная почти 400 рисунками.
Год: 2012
Производитель: АСТ
Артикул: 370107
ISBN: 978-5-17-077090-8
Автор: Драбкин Александр, Шапошников Юрий

Уникальная система изометрических упражнений Железного Самсона
278 руб.

Labirint.ru

Программы эффективных тренировок для настоящих мужчин
Чего вы хотите? Вы уверены, что созданы для настоящего спорта?

Вы - человек действия? Способны ли вы достигать превосходства? Обладаете ли всеми необходимыми качествами? Наконец, вы готовы к успеху?

Готовы поработать мышцами ради достижения своей "безумной" цели? "Зажечь" кровь в венах?

Выработать железную хватку?

Если нет - оставьте эту книгу и тотчас забудьте о ней!

Но если вы одержимы желанием преуспеть, достичь более высоких результатов и жить так, словно каждая минута - последняя, сделайте эту книгу настольной.

Добро пожаловать в мир передовой тренировочной программы для достижения превосходных результатов в выбранном вами экстремальном виде спорта. Добро пожаловать в мир экстрима!
Год: 2008
Производитель: АСТ
Артикул: 185324
ISBN: 978-5-17-052411-2
Автор: Дэвис Джон

Программы эффективных тренировок для настоящих мужчин
344 руб.

Labirint.ru

Бодибилдинг. Личный опыт врача
Данная работа основана на личном опыте занятий бодибилдингом в течение ряда лет.

В книге приведены рекомендации о времени и месте занятий, рекомендации по оценке признаков утомления и переутомления организма при занятии с утяжелителями.

Приведены рекомендации опытных профессиональных бодибилдеров мирового класса. Помимо этого описаны простые, реализуемые в домашних условиях, приемы тестирования физической подготовленности и ее динамики в процессе тренировок.

2-е издание, дополненное и переработанное.

Серия: Будь здоров!
Год: 2008
Производитель: Феникс
Артикул: 100156
ISBN: 5-222-08054-4, 978-5-222-13727-7
Автор: Жижин Константин Сергеевич

Бодибилдинг. Личный опыт врача
46 руб.

Labirint.ru

Терминология атлетических упражнений в бодибилдинге. Учебно-методическое пособие
В данном учебно-методическом пособии содержатся разработанная и теоретически обоснованная единая система терминов, применяемых в бодибилдинге, а также разработанный вариант текстовой схемы записи атлетических упражнений.

кроме того, рассматриваются аспекты тренировочной нагрузки в бодибилдинге и состав ее основных компонентов.

Представленный материал рекомендуется в качестве учебно-методического пособия для студентов высших и средних учебных заведений отрасли физической культуры и спорта, а также для тренеров и спортсменов.

Серия: Библиотека тренера
Год: 2006
Производитель: Олимпия-Пресс
Артикул: 96797
ISBN: 5-94299-070-0
Автор: Ибель Денис

Терминология атлетических упражнений в бодибилдинге. Учебно-методическое пособие
26 руб.

Labirint.ru

Чистая сила без тренажеров, диет и стимуляторов
Книгу Дэнни Кавадло, знаменитого воркаутера, невозможно проигнорировать. Если вы хотите стать по-настоящему сильным - не просто нарастить объем бицепса, а обрести универсальную силу - умение справляться с жизнью, твердо стоять на ногах, стать крепким физически и психически, - прочтите эту книгу!

Вам не нужны тренажеры и залы, в вашем распоряжении универсальный инструмент - собственное тело.

Метод Дэнни Кавадло базируется на минимализме и простоте: откажитесь от модных тренажеров, диет и стимуляторов, и нацельтесь на результат.

Серия: Тренировочная зона
Год: 2017
Производитель: Питер
Артикул: 568300
ISBN: 978-5-496-02580-5
Автор: Кавадло Дэнни

Чистая сила без тренажеров, диет и стимуляторов
678 руб.

Labirint.ru

Подтянитесь! Уличный фитнес. Руководство для воркаутеров
Настоящий накачанный городской атлет-воркаутер очень серьезно относится к подтягиваниям. Ничто не может отвлечь его - ни окружающий городской шум, ни едущий мимо поток машин, ни играющие рядом дети, - он точно знает, что перекладина - это ключ, который откроет ему дорогу в мир силы и накачанных мышц.

Эта книга, вероятно, самая важная из опубликованных за последние пятьдесят лет. И это не пустое заявление, ведь она посвящена упражнениям с перекладиной - недостающему звену силовых тренировок. Вы узнаете, как совместить и сбалансировать подтягивания, отжимания и множество других упражнений.

Серия: Тренировочная зона
Год: 2016
Производитель: Питер
Артикул: 528893
ISBN: 978-5-496-02238-5
Автор: Кавадло Эл

Подтянитесь! Уличный фитнес. Руководство для воркаутеров
659 руб.

Labirint.ru

Сила без границ. Улучшаем физическую форму без специальных тренажеров
Современный фитнес-центр, как правило, - это огромное пространство, сопоставимое с размерами самолетного ангара, в котором рядами стоят дорогие и мудреные тренажеры, предназначенные для выкачивания денег у клиентов. Однако несмотря на многообещающий вид высокотехнологичного оборудования, результаты оказываются весьма далеки от обещанных красивой рекламой.

Существуют комплексы простых упражнений, которые дают великолепные и быстрые результаты, но не требуют от вас абсолютно никаких финансовых вложений. Ведь у вас есть все, что для этого нужно, - собственное тело. Его вес и станет тренажером, "который всегда с тобой".

Эл Кавадло - знаменитый фитнес-тренер и популяризатор данной системы. Он друг и коллега легендарного Пола Уэйда. В своей книге Эл Кавадло представляет комплекс упражнений, который позволит быстро и эффективно развить мышцы спины, плечевого пояса и ног. Вы не только добьетесь роста силы и выносливости, но и получите максимальный контроль над телом, улучшите равновесие и координацию.

Возможно, подобные тренировки на первый взгляд не покажутся вам чем-то экстраординарным, но правильно делать упражнения - это непростая задача, а результаты превзойдут ваши ожидания. Тысячи людей уже проверили это на практике.

Серия: Тренировочная зона
Год: 2016
Производитель: Питер
Артикул: 494483
ISBN: 978-5-496-01699-5
Автор: Кавадло Эл

Сила без границ. Улучшаем физическую форму без специальных тренажеров
592 руб.

Labirint.ru

Уличные тренировки. Городской воркаут
Самое подробное руководство по калистенике охватывает все аспекты уличного воркаута.

В первой части вы познакомитесь с основными принципами тренировок. Во второй части вы узнаете все о пяти краеугольных камнях, на которых стоит методика фундаментального развития собственного тела: подтягивания, отжимания, приседания, растяжка и мост. Третья часть знакомит с нюансами выполнения самых сложных и популярных упражнений. В четвертой части речь идет о конкретных программах и методиках. А в пятой части Дэнни и Эл дадут вам множество советов и рекомендаций.

"Все серьезные спортсмены и тренеры обязаны купить эту книгу!"- Пол "Тренер" Уэйд

Серия: Тренировочная зона
Год: 2017
Производитель: Питер
Артикул: 594655
ISBN: 978-5-496-03009-0
Автор: Кавадло Эл, Кавадло Дэнни

Уличные тренировки. Городской воркаут
811 руб.

Labirint.ru

Анатомия упражнений для пресса
Хотите иметь красивую фигуру, тонкую талию, плоский живот, узкие бедра? Эта книга для вас!! Упражнения для красивой фигуры - это упражнения, которые обычно практикуются в залах физической подготовки, тем не менее необходимо знать, что одной силы мышц живота недостаточно для того, чтобы получить плоский живот и тонкую талию. Неконтролируемые или неправильно выполняемые упражнения могут нанести ущерб промежности, брюшной стенке или межпозвоночным дискам.

Книга Бландин Кале-Жермен предлагает новые упражнения для живота, разработанные с учетом анатомической структуры тела. В ней предлагаются не только общепринятые упражнения, но и совершенно новые. В зависимости от желаемых результатов вы сможете подобрать необходимый комплекс. Книга будет интересна не только тем, кто уделяет внимание своей физической форме и занимается йогой, танцами, гимнастикой или восточными единоборствами, а также тем, кто их преподает, массажистам или преподавателям физкультуры.

Серия: Анатомия здоровья
Год: 2011
Производитель: Эксмо
Артикул: 385583
ISBN: 978-5-699-63962-5
Автор: Кале-Жермен Бландин

Анатомия упражнений для пресса
720 руб.

Labirint.ru

Функциональная тренировка. Спорт, фитнес
Книга известных немецких специалистов - тренера по фитнесу Бьёрна Кафки и физиотерапевта Олафа Йеневайна рассказывает о ключевых упражнениях, поясняя их воздействие на разные группы мышц. В книгу включено описание 40 тренировок для начинающих, продвинутых и профессионалов.
Год: 2016
Производитель: Спорт
Артикул: 520531
ISBN: 978-5-906839-14-5
Автор: Кафка Бьёрн, Йеневайн Олаф

Функциональная тренировка. Спорт, фитнес
1743 руб.

Labirint.ru

Большая книга мышц
Создание великолепной фигуры - это одновременно и искусство, и наука. Благодаря науке мы знаем, зачем человеку нужны 650 мышц и более чем четверть миллиона мышечных волокон. Искусство же в том, чтобы заставить мышцы и волокна работать нам на благо, создавая сильное, выносливое и здоровое тело, достойное статуй древних богов и великих воинов.

Перевод Д. Смирнова.

Серия: Библиотека Men`s Health
Год: 2009
Производитель: Эксмо
Артикул: 200319
ISBN: 978-5-699-33185-7
Автор: Кинг Ян, Шулер Лу

Большая книга мышц
645 руб.

Labirint.ru

Большая книга мышц. Гениальный путеводитель по идеальной физической форме
Создание великолепной фигуры - это одновременно и искусство, и наука. Благодаря науке мы знаем, зачем человеку нужны 650 мышц и более чем четверть миллиона мышечных волокон. Искусство состоит в том, чтобы заставить мышцы и волокна работать нам на благо, создавая сильное, выносливое и здоровое тело, достойное статуй древних богов и великих воинов. Эта книга первой объединила в себе искусство силовой тренировки и спортивную науку.

Внутри ты найдешь:

- Три полугодовые программы тренировок для атлетов разного уровня подготовки: новичков, опытных и продвинутых - всего 18 месяцев напряженнейших занятий.

- Подробнейшее описание более чем 100 силовых упражнений.

- Наиболее детальную и инновационную съемку упражнений, когда-либо публиковавшуюся в спортивной литературе.

2-е издание, исправленное и дополненное.

Серия: Библиотека Men`s Health
Год: 2017
Производитель: Эксмо
Артикул: 471434
ISBN: 978-5-699-75544-8
Автор: Кинг Ян, Шулер Лу

Большая книга мышц. Гениальный путеводитель по идеальной физической форме
2416 руб.

Labirint.ru

Стальные мышцы. Как стать суперменом за 30 дней
Чтобы добиться приличных результатов в бодибилдинге, необязательно долгие годы истязать себя в спортзале. Абсолютно реально подкачать мышцы за месяц-два занятий. При условии, конечно, что подобрана правильная методика, а ты сам настроен серьезно поработать.

Автор книги, мастер спорта, тренер по бодибилдингу с многолетним стажем, рассказывает о самых эффективных программах тренировок, спортивном питании, а также о таких важных вещах, как генетическая предрасположенность к этому виду спорта и правильная психологическая подготовка. А главное, о том, что со всем этим можно сделать, чтобы тренировки были максимально успешными.
Год: 2008
Производитель: АСТ
Артикул: 198985
ISBN: 978-5-17-046431-9
Автор: Кириллов Алексей

Стальные мышцы. Как стать суперменом за 30 дней
136 руб.

Labirint.ru

Анатомия фитнеса
Благодаря бесценным советам Жана-Пьера Клемансо (знаменитого тренера, который вернул форму многочисленным звездам) и анатомическим иллюстрациям Фредерика Делавье (известного автора книг о мускулатуре) вы сможете за несколько недель создать тело, о котором мечтаете! В этой книге вы найдете: цветной указатель частей тела, который поможет подобрать упражнения именно для ваших проблемных зон, четкие советы и указания, которые позволят вам самостоятельно разработать индивидуальную программу тренировок, пошаговые инструкции к более чем сотне упражнений, сопровождаемые цветными фотографиями и иллюстрациями.
Год: 2013
Производитель: Попурри
Артикул: 381462
ISBN: 978-985-15-1849-0
Автор: Клемансо Жан-Пьер, Делавье Фредерик

Анатомия фитнеса
785 руб.

Labirint.ru

Бодибилдинг. Силовые упражнения и планы тренировок
Ваш персональный тренер!

Книга, написанная консультантом журнала Men's Health, заменит вам личного тренера и подскажет, как заниматься в зале и дома! Советы автора помогут добиться видимых изменений за минимальное время.

Р. Клерк

Описание упражнений на разные группы мышц с детальными иллюстрациями поможет выполнять все подходы правильно, без вреда для здоровья и с максимальным результатом. Тщательно разработанные программы тренировок рассчитаны на людей с разным уровнем подготовки. Для тех, у кого нет времени, приводятся комплексы упражнений, позволяющие тренироваться в обеденный перерыв или в любое другое удобное время. Представлены варианты питания для набора мышечной массы и сжигания жира, разминка и растяжка, советы по режиму нагрузок и отдыха - другими словами, здесь есть все, чтобы вы могли заниматься самостоятельно и добиться цели!

Серия: Здоровье и красота
Год: 2014
Производитель: Клуб семейного досуга
Артикул: 457364
ISBN: 978-5-9910-2976-6, 9789661477185
Автор: Клерк Рэй

Бодибилдинг. Силовые упражнения и планы тренировок
1106 руб.

Labirint.ru

Силовые упражнения для женщин. 15 минут в день для хорошей фигуры (+DVD)
Каждая женщина озабочена своим внешним видом. Каждая старается сохранить молодость, стройность, бодрость, энергичность, легкость. И эта книга - прекрасный помощник для женщин всех возрастов.

Еще совсем недавно считалось, что гантели и женщины - вещи несовместимые. Отбросим стереотипы! Доказано, что гантели и другие спортивные снаряды оказывают на женское тело сугубо положительное влияние: сжигают все лишнее, не добавляя ничего ненужного. Силовые упражнения хорошо сжигают жировую ткань у женщин, и при этом не дадут увеличиться мышечной массе.

Итак, для всех, кто стремится достичь быстрых и эффективных результатов, исключительно полезная информация:

Комплексы упражнений с учетом особенностей фигуры

Рекомендации по организации тренировок и распределению нагрузки

Советы по питанию для обладательниц разных типов фигур

Серия: Через движение к совершенству
Год: 2010
Производитель: Вектор
Артикул: 237847
ISBN: 978-5-9684-3516-5
Автор: Ковальский Игорь Николаевич

Силовые упражнения для женщин. 15 минут в день для хорошей фигуры (+DVD)
198 руб.

Labirint.ru

Силовые упражнения для женщин. 15 минут в день для хорошей фигуры (+CD)
Каждая женщина озабочена своим внешним видом. Каждая старается сохранить молодость, стройность, бодрость, энергичность, легкость. И эта книга - прекрасный помощник для женщин всех возрастов.

Еще совсем недавно считалось, что гантели и женщины - вещи несовместимые. Отбросим стереотипы! Доказано, что гантели и другие спортивные снаряды оказывают на женское тело сугубо положительное влияние: сжигают все лишнее, не добавляя ничего ненужного. Силовые упражнения хорошо сжигают жировую ткань у женщин, и при этом не дадут увеличиться мышечной массе.

Итак, для всех, кто стремится достичь быстрых и эффективных результатов, исключительно полезная информация:

Комплексы упражнений с учетом особенностей фигуры

Рекомендации по организации тренировок и распределению нагрузки

Советы по питанию для обладательниц разных типов фигур

Серия: Через движение к совершенству
Год: 2011
Производитель: Вектор
Артикул: 276631
ISBN: 978-5-9684-1516-52
Автор: Ковальский Игорь Николаевич

Силовые упражнения для женщин. 15 минут в день для хорошей фигуры (+CD)
151 руб.

Labirint.ru

Идеальное тело. Силовые упражнения для настоящих мужчин
Бодибилдинг не случайно так популярен сегодня. Ведь он не только позволяет сформировать отличную фигуру - благодаря тренировкам повышается жизненный тонус, укрепляется иммунная система, организм вырабатывает эндорфины, что обеспечивает отличное настроение и хорошую защиту от стресса. У людей, которые занимаются бодибилдингом, развиваются уверенность в себе, спокойствие и позитивное отношение к жизни.

Известный тренер Игорь Ковальский рассказывает о том, как грамотно организовать тренировки, приводит комплексы упражнений для развития разных групп мышц, описывает простые правила безопасности, которые помогут вам уберечься от травм. Отдельная глава посвящена питанию.

Серия: Через движение к совершенству
Год: 2010
Производитель: Вектор
Артикул: 228993
ISBN: 978-5-9684-1481-6
Автор: Ковальский Игорь Николаевич

Идеальное тело. Силовые упражнения для настоящих мужчин
82 руб.

Labirint.ru

Силовые упражнения для женщ. 15 минут в день для хорошей фигуры
Каждая женщина озабочена своим внешним видом. Каждая старается сохранить молодость, стройность, бодрость, энергичность, легкость. И эта книга - прекрасный помощник для женщин всех возрастов.

Еще совсем недавно считалось, что гантели и женщины - вещи несовместимые. Отбросим стереотипы! Доказано, что гантели и другие спортивные снаряды оказывают на женское тело сугубо положительное влияние: сжигают все лишнее, не добавляя ничего ненужного. Силовые упражнения хорошо сжигают жировую ткань у женщин, и при этом не дадут увеличиться мышечной массе.

Итак, для всех, кто стремится достичь быстрых и эффективных результатов, исключительно полезная информация:

Комплексы упражнений с учетом особенностей фигуры

Рекомендации по организации тренировок и распределению нагрузки

Советы по питанию для обладательниц разных типов фигур

Серия: Через движение к совершенству
Год: 2010
Производитель: Вектор
Артикул: 230846
ISBN: 978-5-9684-1516-5
Автор: Ковальский Игорь Николаевич

Силовые упражнения для женщ. 15 минут в день для хорошей фигуры
82 руб.

Labirint.ru

Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса
"Вот в следующий понедельник я точно пойду в тренажерный зал!" Знакомо? Но наступает ли этот "понедельник"? Крайне редко. Хотя, будем откровенны, всем хочется иметь красивую фигуру. В своей голове мужчины рисуют образ сильного себя с внушительными плечами, "кубическим" прессом, крупными бицепсами, а женщины хотят быть стройными, подтянутыми, с осиной талией.

Если раньше для достижения желаемого надо было покупать абонемент в тренажерный зал и искать время, то сегодня мечты можно воплотить в реальность в домашних условиях. Достаточно выбрать базовый комплекс упражнений на мышцы, расстелить коврик и приступить к занятиям. Иногда собственное тело - это все, что нужно для тренировок.

Никто не будет спорить, что спортивное тело - это не просто красиво и эффектно, но и полезно для здоровья. Физическая нагрузка помогает нам быть сильными, крепкими, быстрыми и здоровыми. Благодаря работе над собой уже сегодня в зрелом возрасте можно не бояться пассивной старости, ведь мы сможем продолжать активный образ жизни без лишних тревог.

И, чтобы продолжать наслаждаться жизнью в любом возрасте, просто не обойтись без силовых упражнений. Увы, никакие рекламируемые чудо-препараты не смогут привести тело к совершенству. В этом помогут только силовые тренировки. И начать их выполнять можно дома. В любое время.

Американский фитнес-тренер Брет Контрерас специально для широкого круга читателей и тех, кто не любит упражнения с утяжелителями, написал книгу "Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса". Это более 150 упражнений, помогающих проработать основные группы мышц тела (руки, ноги, спина, бедра, ягодицы, голени, плечи). Зная, что для правильного выполнения упражнений недостаточно одного лишь текста, автор проиллюстрировал слова анатомическими рисунками, дополнив их четкими инструкциями и рекомендациями. Именно они помогут вам добиться желаемого результата.

Об авторе

Брет Контрерас - автор многих книг и семинаров по фитнесу, признанный специалист в области спортивной медицины. Среди поклонников больше известен как "парень, помешанный на ягодицах". А все потому, что Брет особое внимание уделяет упражнениям по развитию ягодичных мышц. Благодаря его методике многие спортсменки и обычные девушки с гордостью могут похвастаться своими спортивными формами. Хотя и другие группы мышц не остаются без внимания. Попробуйте сами.
Год: 2021
Производитель: Попурри
Артикул: 432691
ISBN: 978-985-15-2152-0, 978-985-15-2670-9, 978-985-15-3288-5, 978-985-15-3710-1, 978-985-15-4179-5, 978-985-15-4807-7, 978-985-15-5162-6
Автор: Контрерас Брет

Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса
1236 руб.

Labirint.ru

Атлетический брюшной пресс
Представленная авторами революционная программа позволит вам радикально изменить подход к тренировке мышц брюшного пресса. Наряду с различными вариантами скручиваний, для сбалансированной проработки мышц живота и спины вы будете выполнять движения, гармонично развивающие все ваше тело.

С помощью лучших упражнений из практики боевых искусств, спортивной гимнастики и йоги вы сделаете мышцы средней части тела сильными и гибкими, причем дорогостоящее спортивное снаряжение вам не потребуется. Дополнительными преимуществами данной программы являются эффективное снижение веса и великолепное самочувствие.

2-е издание.

Серия: Здоровье
Год: 2008
Производитель: Попурри
Артикул: 121266
ISBN: 978-985-15-0514-8, 978-985-483-832-8, 9-8548-3832-3
Автор: Коул Скотт, Сиборн Том

Атлетический брюшной пресс
241 руб.

Labirint.ru

Бодибилдинг. Атлетизм. Гиревой спорт
Благодаря такому занятию, как бодибилдинг, поддерживать свое тело в отличной форме может любой человек. Данная книга расскажет, что такое бодибилдинг, научит работать с различными спортивными снарядами, правильно питаться и быстро восстанавливаться после нагрузок. Эта книга - кратчайший путь к идеальной фигуре!
Год: 2011
Производитель: АСТ
Артикул: 574716
ISBN: 978-5-271-25226-6
Автор: Кочетков Михаил Анатольевич

Бодибилдинг. Атлетизм. Гиревой спорт
537 руб.

Labirint.ru

Качаем железные мышцы. Бодибилдинг как спорт и образ жизни
Наверняка вы мечтаете, чтобы ваше тело стало гармонично развитым, красивым и сильным. Так в чем же дело? Дерзайте! Приступайте к систематическим тренировкам - и вы превзойдете себя, а добиться желаемых результатов поможет эта книга, которая ста нет для вас своеобразным тренером по культуризму. В ней вы найдете советы и рекомендации, как правильно наращивать мышцы. Она подскажет вам, что нужно делать, чтобы правильно накачать каждую из них. Наращивать мышцы очень просто, тем не менее многие почему-то стараются все усложнить. Вы узнаете принципы максимально эффективных тренировок и сразу почувствуете изменения, которые произойдут с вашим телом в ближайшие несколько месяцев. Эта книга адресована как новичкам, так и продвинутым атлетам. Первые найдут в ней комплексы базовых упражнений и детальные указания по методике тренировок. Вторым будет интересна вся та часть, в которой изложены новейшие системы атлетического тренинга. Если вы интересуетесь бодибилдингом, то эта книга ста нет для вас поистине незаменимой.

Серия: Планета Спорт
Год: 2012
Производитель: Феникс
Артикул: 312771
ISBN: 978-5-222-19094-4
Автор: Кочетков Михаил Анатольевич

Качаем железные мышцы. Бодибилдинг как спорт и образ жизни
92 руб.

Labirint.ru

Гантельная гимнастика
Пособие позволит человеку любого возраста поддерживать себя в хорошей физической форме, быть здоровым, сильным, выносливым и закаленным. В нем описаны комплексы упражнений с различными отягощениями для гармоничного развития всех мышц.

Приведены упражнения с гантелями, гирями, амортизатором различного уровня сложности и для различного возраста.
Год: 2011
Производитель: Феникс
Артикул: 136679
ISBN: 978-5-222-11100-0, 978-5-222-14611-8, 978-5-222-18334-2
Автор: Кремнев И

Гантельная гимнастика
136 руб.

Labirint.ru

Максимальная сила
Проверенная и проработанная до мелочей программа "Максимальная сила" поможет вам обрести сильнейшее тело за 16 недель! Если вы один из тех миллионов трудяг, которые без конца тратят время на поднятие тяжестей в тщетном стремлении стать сильнее и заметнее, проводят дни в спортзале, занимаясь по облегченным версиям программ для бодибилдеров, но не получают желаемых результатов, - эта книга для вас. Программа пауэрлифтера и фитнес-тренера Эрика Кресси сфокусирует ваши усилия на том, чего вам так действительно хотелось, - увеличении силы и массы мускулов.

Серия: Библиотека Men`s Health
Год: 2011
Производитель: Эксмо
Артикул: 309115
ISBN: 978-5-699-47677-0
Автор: Кресси Эрик, Фитжеральд Мэт

Максимальная сила
304 руб.

Labirint.ru

Анатомия фитнеса
Вам надоело быть домашним и офисным хомячком, который, поднявшись на второй этаж, едва не захлебывается от одышки, и при этом Вы не знаете, как заставить себя активно двигаться? Полистайте хотя бы первые несколько страниц.

Вы наконец-то осознали: пора браться за рельеф и красоту своего тела? Листайте дальше - и увидите, какие мышцы работают, а какие - нет, при выполнении тех или иных упражнений. Анализируя до предела наглядную и насыщенную информацию, Вы сами для себя решите, что же выбрать из этой огромной череды примеров работы с мышцами.

А если Вы медицинский работник или художник, изображающий человеческую натуру, то данное произведение станет Вашим настольным справочником в вопросах анатомии опорно-двигательного аппарата. Пора менять свою жизнь - не так ли? И присоединяйтесь к нам - к нехомячкам!

Серия: Феникс-Фитнес
Год: 2009
Производитель: Феникс
Артикул: 151414
ISBN: 978-5-222-12468-0, 978-5-222-13151-0, 978-5-222-15364-2
Автор: Кузнецов Андрей Юрьевич

Анатомия фитнеса
449 руб.

Labirint.ru

Серия: Здоровье
Год: 2011
Производитель: Попурри
Артикул: 268003
ISBN: 978-985-15-1290-0
Автор: Кэмпбелл Адам

Лучшие силовые упражнения и планы тренировок для мужчин
1378 руб.

Labirint.ru

Серия: Здоровье
Год: 2011
Производитель: Попурри
Артикул: 268002
ISBN: 978-985-15-1261-7, 978-985-15-1291-7
Автор: Кэмпбелл Адам

Лучшие силовые упражнения и планы тренировок для женщин
661 руб.

Labirint.ru

План жизни
Эта революционная книга покажет вам, каким образом вы можете наслаждаться активной жизнью, жизнью с хорошим сексом, светлыми мыслями, полной энергии и здоровья, а также избежать развития болезней сердца и других распространенных заболеваний и недугов, связанных с возрастом.

Программа "Плана Жизни" включает тренировки для укрепления здоровья сердца, разработки мышечной массы, а также восхитительную диету и многое другое.

Мужчине, который желает обновить свое тело и повернуть стрелки часов вспять, "План Жизни" дает ключи к достижению отличной физической формы, укреплению иммунитета и обретению богатой, насыщенной жизни.

Серия: Библиотека Men`s Health
Год: 2013
Производитель: Эксмо
Артикул: 409746
ISBN: 978-5-699-63798-0
Автор: Лайф Джеффри С

План жизни
535 руб.

Labirint.ru

Гири - новый фитнес
Это первая в России книга о гиревом фитнесе. В ней гири предстают в новом виде - как один из современных и эффективных способов достичь идеальной физической формы. Шаг за шагом, следуя подробным инструкциям к упражнениям, вы придёте к результату, который будет заметен не только вам. Всего 10 недель тренировок, и вы станете стройнее, сильнее и увереннее в себе.

Книга будет интересна как любителям фитнеса, так и профессиональным тренерам.
Год: 2015
Производитель: Мария Ларина
Артикул: 485614
ISBN: 978-5-600-00259-3, 978-5-9906369-0-3
Автор: Ларина Мария

Гири - новый фитнес
470 руб.

Labirint.ru

Тело от Бога
В своей книге доктор Бен Лернер расскажет Вам, как следует определять свои потребности и как общаться со свои телом, не вмешиваясь при этом в процесс, созданный Богом.

Вы научитесь: применять 40-дневный план действия для укрепления своего тела и духа; использовать комплекс упражнений Зоны Движения, который бы идеально подходил вашему возрасту и уровню физической подготовки; преодолевать негативное воздействие стресса - даже когда Вы не можете изменить возникшие обстоятельства.

Серия: Феникс-Фитнес
Год: 2005
Производитель: Феникс
Артикул: 75099
ISBN: 5-222-06490-5
Автор: Лернер Бен

Тело от Бога
161 руб.

Labirint.ru

МегаМасса. Комплекс тренировок, питания и дисциплины для достижения идеальной фигуры
Станислав Линдовер - культовая личность в российском и европейском мире бодибилдинга и фитнеса. Благодаря собственной системе тренировок, включающей особый режим питания и соблюдение специальной техники выполнения упражнений, Станислав уже несколько десятилетий поддерживает свое тело в идеальных пропорциях и приумножает здоровье.

В этой книге Станислав Линдовер делится своим многолетним опытом поддержания экстремальной формы. Идеи, описанные в книге, дадут мощный старт каждому, даже тем, кто уже отчаялся набрать мышечную массу. Правила питания на каждый день, подробно иллюстрированное пособие для тренировок оградят вас от ошибок, а благодаря важным советам вы сможете быстро достичь максимального результата и всегда быть на пике формы.

Система Линдовера поможет скинуть лишний вес, проработать мышечный рельеф, улучшить физические показатели и обрести тело, о котором вы так давно мечтали!

Серия: Станислав Линдовер. Книги от изв. культуриста
Год: 2019
Производитель: Эксмо
Артикул: 679970
ISBN: 978-5-04-099764-0
Автор: Линдовер Станислав Александрович

МегаМасса. Комплекс тренировок, питания и дисциплины для достижения идеальной фигуры
1474 руб.

Labirint.ru

Бодибилдинг: Методика супертренинга
Автор книги, широкоизвестный специалист по бодибилдингу, продолжил совершенствовать традиционные методы тренировок, сделав их более жесткими и, как следствие, более продуктивными. Его суперэффективные программы рассчитаны на достижение предельной мышечной нагрузки и охватывают все аспекты подготовки: упражнения, питание, восстановление сил, психологический настрой. Данное руководство рассчитано на опытных культуристов, освоивших эти программы и желающих максимально использовать свой потенциал.

Для широкого круга читателей.

Перевод с английского О. Блейз
Год: 2007
Производитель: Гранд-Фаир
Артикул: 148079
ISBN: 978-5-8183-1339-9
Автор: Литтл Джон

Бодибилдинг: Методика супертренинга
215 руб.

Labirint.ru

Фитнес для дома. Упражнения без оборудования
В этой книге Марк Лорен (профессиональный тренер спецназа) делится принципами своей потрясающе эффективной программы - простые упражнения, для которых требуется лишь сопротивление вашего тела + правильное питание позволят вам выглядеть идеально за очень короткие сроки.

Вооружившись нашими мотивационными техниками, программой тренировок и советами по питанию, вы очень скоро добьетесь заметных результатов, занимаясь всего по 30 минут в день 4 раза в неделю - хоть в гостиной, хоть в гараже, хоть в парке, хоть в офисе.

Упражнения в этой книги делают ваши мышцы более сильными, чем при занятиях в спортзале, позволяют сжечь больше калорий, чем при аэробных нагрузках, и они более безопасны, чем первые и вторые, а также позволяют избежать серьезных повреждений и развивают чувство баланса.

Выберите свой уровень подготовки - нулевой, базовый, мастер или профессиональный спортсмен - и начинайте работать над собой, следуя понятным описаниям упражнений, которые проработают каждую мышцу вашего тела - от шеи до пяток.

Забудьте о платных абонементах в спортзал - они вам больше не понадобятся. Лучший фитнес-тренажер уже при вас - ваше собственное тело.

Серия: Сам себе тренер
Год: 2015
Производитель: Эксмо-Пресс
Артикул: 503724
ISBN: 978-5-699-53056-4
Автор: Лорен Марк

Фитнес для дома. Упражнения без оборудования
706 руб.

Labirint.ru

Тренируемся дома. Мощная система упражнений без спецусловий
В этой книге Марк Лорен (профессиональный тренер спецназа) делится принципами своей потрясающе эффективной программы - простые упражнения, для которых требуется лишь сопротивление вашего тела + правильное питание позволят вам выглядеть идеально за очень короткие сроки.

Вооружившись нашими мотивационными техниками, программой тренировок и советами по питанию, вы очень скоро добьетесь заметных результатов, занимаясь всего по 30 минут в день 4 раза в неделю - хоть в гостиной, хоть в гараже, хоть в парке, хоть в офисе.

Упражнения в этой книги делают ваши мышцы более сильными, чем при занятиях в спортзале, позволяют сжечь больше калорий, чем при аэробных нагрузках, и они более безопасны, чем первые и вторые, а также позволяют избежать серьезных повреждений и развивают чувство баланса.

Выберите свой уровень подготовки - нулевой, базовый, мастер или профессиональный спортсмен - и начинайте работать над собой, следуя понятным описаниям упражнений, которые проработают каждую мышцу вашего тела - от шеи до пяток.

Забудьте о платных абонементах в спортзал - они вам больше не понадобятся. Лучший фитнес-тренажер уже при вас - ваше собственное тело.

Серия: Сам себе тренер
Год: 2015
Производитель: Эксмо-Пресс
Артикул: 503723
ISBN: 978-5-699-81107-6
Автор: Лорен Марк

Тренируемся дома. Мощная система упражнений без спецусловий
596 руб.

Labirint.ru

Культуризм по-нашему, или Секреты "качалки"
Автор книги уже знаком многим культуристам по статьям в журналах. Доктор Любер - это псевдоним, который взят из соображений, что изложенная система должна ассоциироваться у читателя не с конкретным человеком, а местом ее возникновения.

Первое открытое первенство г. Москвы по культуризму весной 1987 года в командном зачете выиграла именно люберецкая сборная. Первый отечественный профи Николай Ясиновский начинал свое восхождение в бодибилдинге тоже в Люберцах.

Следование "люберецкой методе" позволяет практически любому начинающему через два года занятий выйти на уровень 120-150 кг в жиме лежа и 150-180 кг в приседе, при этом выглядеть как культурист, а не как пауэрлифтер. Методика не отличается ни особой сложностью, ни какими-либо сверхъестественными затратами.

Серия: Хит сезона
Год: 2004
Производитель: Феникс
Артикул: 64204
ISBN: 5-222-05348-2
Автор: Любер Доктор

Культуризм по-нашему, или Секреты "качалки"
49 руб.

Страницы: 1 2