№ | Наименование | Цена | Автор | Год | Производитель | Код ISBN | Артикул |
Аннотация |
1 | 10 километров через 7 недель | 456 | Стюарт Бретт | 2014 | Попурри | 978-985-15-2113-1 | 450576 |
Реклама Labirint.ru | Следуйте представленным в этой книге программам, рассчитанным на 7 недель, и вы быстро разовьете силу и выносливость, необходимые для того, чтобы пробежать дистанцию 10 километров, показав лучший результат, чем вы прежде думали.
Для широкого круга читателей. Купить
|
|
2 | 10 шагов к идеальному прессу | 94 | Тихомирова Ирина | 2011 | Питер | 978-5-4237-0250-2 | 261354 |
Реклама Labirint.ru | Каждая женщина знает: живот - это зона "немедленного реагирования". Стоит нам слегка переесть, и результат тотчас же отражается на объеме талии: вот уже образовались складочки по бокам, неприглядная выпуклость спереди...
Опытный фитнес-тренер представляет эффективный комплекс упражнений для мышц живота. Всего за неделю, в домашних условиях, без гантелей и тренажеров вы сделаете свою талию более тонкой! Десятиминутная гимнастика для мышц живота и спины, необременительная сбалансированная диета и специальные тонизирующие процедуры позволят вам распрощаться с ненавистными складками. Серия: Красивое тело Купить
|
|
3 | 100 отжиманий через 7 недель | 274 | Спайрс Стив | 2012 | Попурри | 978-985-15-1523-9 | 320171 |
Реклама Labirint.ru | Если вы хотите существенно увеличить свою силу, приступайте к выполнению предложенной в этой книге программы - и через 7 недель вы сможете отжаться 100 раз подряд! Вы сделаете рельефными мышцы всего тела, от шеи до икр, улучшите физическую форму, станете великолепно выглядеть и чувствовать себя.
В книге предлагаются проверенные на практике планы тренировок для людей с любым уровнем подготовки - от новичков, пробующих освоить новый вид физических упражнений, до профессионалов фитнеса, подыскивающих самые эффективные варианты силового тренинга. Серия: Здоровье Купить
|
|
4 | 100% красоты и sexy. ЖЖ...опа! Очень полезная книга про макияж | 382 | Миро Лена, Галиуллина Валерия Рафаилевна | 2012 | Эксмо | 978-5-699-61684-8 | 382650 |
Реклама Labirint.ru | ЖЖ...опа! Пляжная форма на раз-два-три с фитнес-блогером 1.
Думаете, несколько лишних килограммов вас не портят? Загляните в блог Лены Миро, узнаете о себе много интересного!
В своей новой книге Лена не только объясняет, как плохо быть толстым и вялым. Лена указывает своим читательницам путь к новому телу и новой жизни!
Не знаете, что делать, - качайте ж...!
Просто попробуйте последовать этому совету! Ваша жизнь быстро изменится к лучшему!
Очень полезная книга про... МАКИЯЖ.
Новая книга серии "Мастер-класс красоты" Леры Галиуллиной - известной журналистки и телеведущей, продюсера, автора книг по женской красоте - посвящена тому, как правильно наносить макияж. Да, действительно, как накрасить губы и подвести глаза, любая женщина знает без книг. Задача "Очень полезной книги про... МАКИЯЖ" - рассказать все, что необходимо знать о тонкостях современного профессионального макияжа. Здесь автор делится новыми секретами лучших визажистов, стилистов и гримеров. В силу своей профессии Лера постоянно пользуется рецептами, которыми она и поделилась с читательницами в этой книге, поэтому применять эти техники безопасно и весьма эффективно. С помощью этого пособия вы поймете, что нужно делать, чтобы всегда и при любых обстоятельствах выглядеть как настоящая суперзвезда. Серия: Идеальная фигура Купить
|
|
5 | 111 тренировок в месяц: Как найти и удержать клиента? | 412 | | 2015 | Альпина Паблишер | 978-5-9614-1306-9 | 496063 |
Реклама Labirint.ru | Книга представляет собой руководство для тренеров фитнес-клубов. Опираясь на собственный богатый опыт и знание коммуникативных техник, авторы в доступной и увлекательной форме раскрывают секреты работы с клиентами и повышения уровня продаж фитнес-услуг. Руководство дополнено специальным набором упражнений, а приведенные в приложении примеры их выполнения способствуют лучшему усвоению материала. Купить
|
|
6 | 12 раундов фитнеса | 292 | Кличко Виталий и Владимир | 2003 | София | 5-9550-0228-6 | 29455 |
Реклама Labirint.ru | Хотите быть тренированным и здоровым? Иметь плоский живот и крепкие мышцы? Излучать обаяние и быть уверенным в собственных силах? Тогда просто тренируйтесь вместе с нами по нашей комплексной программе фитнеса. Купить
|
|
7 | 15 минут, чтобы похудеть! Инновационная книга-тренер | 748 | Лайт Зузка, О`Коннелл Джефф | 2017 | Эксмо-Пресс | 978-5-699-94765-2 | 619281 |
Реклама Labirint.ru | "15 минут, чтобы похудеть!" - самый ожидаемый дебютный 30-дневный фитнес-план от Зузки, который гарантированно преобразит вашу фигуру.
Инновационные 15-минутные тренировки уничтожат лишний вес, накачают мышцы, сделают их максимально эластичными и подтянутыми.
А твое тело готово к лету? Серия: Сам себе тренер Купить
|
|
8 | 15-минутная программа стройности | 380 | Годар Софи | 2013 | Клуб семейного досуга | 978-5-9910-2455-6 | 402663 |
Реклама Labirint.ru | В этой книге - пошаговое описание 40 упражнений, моделирующих ваше тело: плоский живот и подтянутые упругие ягодицы, прекрасную осанку и здоровую крепкую поясницу. Комплексы упражнений не представляют сложности для людей с любым уровнем подготовки и не занимают много времени. Серия: Красота, фитнес, стиль Купить
|
|
9 | 200 вопросов от желающих похудеть и 199 ответов на них | 54 | Маркова Алла Викторовна | 2011 | Вектор | 978-5-9684-1793-0 | 272389 |
Реклама Labirint.ru | Худеем грамотно.
Люди потихоньку начинают готовиться к лету, критически рассматривают себя в зеркале и подумывают, как бы без труда избавиться от лишних "зимних" килограммов. Известной целительнице Алле Марковой регулярно приходят письма с просьбой дать совет, как похудеть быстро и безопасно и как удержать вес в норме по окончании похудательного курса. Купить
|
|
10 | 300 подъемов корпуса через 7 недель | 274 | Стюарт Бретт | 2013 | Попурри | 978-985-15-1873-5 | 388717 |
Реклама Labirint.ru | В книге представлена простая, но эффективная программа упражнений, которая принесет несомненную пользу мужчинам и женщинам любого возраста и физической подготовки. Выполняя правильно 30 с лишним упражнений разной степени сложности совместно с подъемами корпуса, вы укрепите мышцы брюшного пресса и поясницы и всего через 7 недель сможете сделать 100, 200 или даже 300 подъемов корпуса!
Для широкого круга читателей. Купить
|
|
11 | 300 эффективных методов похудения | 17 | Войс М. | 2004 | Феникс | 5-222-02388-5 | 64060 |
Реклама Labirint.ru | В книге предлагаются современные диеты для похудения, а также методики тренировок, которые помогут женщинам постоянно поддерживать прекрасную физическую форму.
Для широкого круга читателей. Серия: Хит сезона Купить
|
|
12 | 3000 секретов женской мудрости | 347 | | 2011 | Клуб семейного досуга | 978-5-9910-1352-9 | 263999 |
Реклама Labirint.ru | Этот сборник маленьких секретов даст ответы на все вопросы, интересующие современную женщину: успешную, красивую. Как сохранить здоровье и молодость, подчеркнуть достоинства внешности и скрыть недостатки, как добиться идеальной фигуры, как стать роковой обольстительницей и прекрасной хозяйкой в одном лице - все женские хитрости в одной книге.
Составитель А.С.Марченко. Серия: Советы на каждый день Купить
|
|
13 | 365 шагов к стройности. Программа "Идеальный вес" | 102 | Дан Ольга | 2011 | Питер | 978-5-4237-0120-8 | 265983 |
Реклама Labirint.ru | Ольга Дан - практикующий фитнес-тренер, автор фитнес-программ - представляет уникальный мастер-класс стройности и здоровья.
Циклическая фитнес-программа - уникальная методика, позволяющая худеть и укреплять здоровье без мучительных голодовок, изнурительных тренировок и строгих запретов. Основана методика на принципе чередования анаболизма с катаболизмом ("постных" и "скоромных" дней), а также напряжения с расслаблением ("нагрузочных" дней и дней отдыха). Программа подробно расписана на 2 месяца, которые чередуются в течение года.
Циклическая программа "Идеальный вес" поможет запрограммировать обменные процессы на сохранение идеального веса и общее оздоровление организма. С помощью простых эффективных упражнений и практичных диет-планов вы сможете создать идеальное физическое воплощение вашей уникальной женственности и красоты - собственное прекрасное тело! Серия: Красивое тело Купить
|
|
14 | 5 килограммов мышц через 7 недель | 343 | Стюарт Бретт, Уорнер Джейсон | 2014 | Попурри | 978-985-15-2059-2 | 424558 |
Реклама Labirint.ru | В этой книге, снабженной полезными таблицами и фотографиями, представлено все, чтобы нарастить мышцы: простые программы тренировок, пошаговые инструкции по выполнению упражнений, план питания для максимального прироста мышечной массы.
Для широкого крута читателей. Купить
|
|
15 | 5 минут изометрических упражнений для тех, кто не отрывает попы от стула | 148 | Борщенко Игорь Анатольевич | 2013 | АСТ | 978-5-17-078215-4 | 389574 |
Реклама Labirint.ru | Предлагаем вашему вниманию подборку самых действенных и доступных "сидячих" упражнений. Для их выполнения вам не понадобятся специальные тренажеры - только желание и несколько минут свободного времени. Некоторые из упражнений вы сможете выполнять даже во время работы. Замирайте в специальных эргономичных позициях, напрягая мышцы и исключая нагрузку на суставы. Купить
|
|
16 | 5 минут йоги для красоты и здоровья | 27 | Викторов Владимир Павлович | 2004 | Весь | 5-266-00098-8, 5-9573-0209-0 | 10579 |
Реклама Labirint.ru | Наша книга опровергает представление о том, что Йога - это сложный комплекс упражнений и методик, доступный отнюдь не каждому. На самом деле любой желающий сможет, затратив несколько минут в день, испытать на практике оздоровительный комплекс учения Йоги, получая от этого удовольствие и потрясающие результаты. Купить
|
|
17 | 5 минут растяжки ежедневно | 22 | Те Роберт | 2004 | Попурри | 985-438-705-4, 985-483-093-4 | 13773 |
Реклама Labirint.ru | Описаны физические упражнений без отягощений, принадлежащие к категории стретчинга, то есть направленные на растягивание разных групп мышц в человеческом теле. Отдав их выполнению всего 5 минут, утром вы можете зарядиться энергией, днем - снять стресс, а вечером - расслабиться и успокоиться. Серия: Здоровье в любом возрасте Купить
|
|
18 | 50 подтягиваний через 7 недель | 389 | Стюарт Бретт | 2016 | Попурри | 978-985-15-1508-6, 978-985-15-2912-0 | 318494 |
Реклама Labirint.ru | Предлагаются проверенные на практике и детально разработанные планы тренировок для людей с любым уровнем подготовки, для новичков, желающих освоить новый вид физических упражнений, до профессионалов фитнеса, подыскивающих самые эффективные варианты силового тренинга. Для наглядности все упражнения сопровождаются фотографиями.
Для широкого круга читателей.
2-е издание. Серия: Здоровье Купить
|
|
19 | 50 упражнений. Растяжка | 908 | Бринкманн Катарина | 2023 | Бомбора | 978-5-04-167725-1 | 980540 |
Реклама Labirint.ru | Откройте для себя мир гибкости и свободы движений.
Научитесь правильно растягиваться и укреплять свои мышцы, чтобы избежать травм и повысить продуктивность тренировок.
Вас ждут самые эффективные методики, которые помогут достичь максимальных результатов.
Эта книга не просто инструкция, это источник вдохновения и мотивации для всех, кто стремится к здоровому и активному образу жизни. Серия: Сам себе тренер Купить
|
|
20 | 50 упражнений. Тренировка с нагрузками | 798 | Долл Марсель | 2023 | Эксмо-Пресс | 978-5-04-166042-0 | 982369 |
Реклама Labirint.ru | Хотите получить максимальный результат от своих тренировок?
Эта книга поможет добиться той физической формы, о которой вы мечтали.
Узнайте, как правильно подбирать нагрузки и выполнять упражнения, чтобы эффективно укреплять мышцы и сжигать жир.
Наша книга это не просто руководство по тренировкам, это ваш личный тренер, который будет всегда рядом и поможет вам достичь своих целей.
Готовы к новым вызовам и успехам? Тогда эта книга это именно то, что вам нужно! Серия: Сам себе тренер Купить
|
|
21 | 7 минут на фитнес. 50 интервальных тренировок для занятых людей | 933 | Клика Бретт | 2015 | Манн, Иванов и Фербер | 978-5-00057-676-2 | 500195 |
Реклама Labirint.ru | О книге
Каждый хочет быть в хорошей форме, но немногие имеют время на долгие тренировки в зале. Есть выход - короткие интервальные тренировки: быстрые, эффективные и очень результативные.
В своей книге опытный тренер Бретт Клика объясняет основы 7-минутных интервальных тренировок и предлагает читателям 50 готовых интенсивных программ на 7 минут, для которых требуется только стул и секундомер. Все программы и упражнения подробно иллюстрированы - можно выбрать любую по душе и начинать заниматься в любое время и в любом месте.
Программы разделены на категории - вы можете заняться укреплением всего тела или сосредоточить усилия на руках, ногах или корпусе - наглядная навигация в книге поможет выбрать нужную программу. Упражнения можно комбинировать. Попробуйте собрать программу на свой вкус. На 7, 20 или 30 минут. На верх тела или конкретно на пресс.
Эта книга - персональный тренер на дому для занятых родителей, студентов, путешественников и тех, кому приходится постоянно пребывать в разъездах по работе. Ведь 7 минут и секундомер можно найти всегда и везде.
Фишки книги:
Цветные иллюстрации
Наглядная навигация по видам тренировок
Для кого эта книга
Для всех, кто хочет натренировать разные группы мышц, не тратя много времени на тренировки.
Для тех, у кого нет возможности ходить или ездить в тренажерный зал.
Для тех, кто хочет разнообразить свои силовые тренировки.
Об авторе
Бретт Клика - тренер в институте Human Performance Institute в Орландо. Он разрабатывает упражнения и планы тренировок для своих клиентов - от профессиональных атлетов до топ-менеджеров корпораций.
Бретт - автор статей про интервальные тренировки в профессиональных изданиях и 15 обучающих DVD-дисков по фитнесу, мотивационный спикер, изменивший жизнь и здоровье тысяч людей по всему миру с помощью правильно подготовленной стратегии занятий спортом.
С помощью своего сайта - Бретт удаленно консультирует спортсменов и тренеров. Он попал в ТОП-3 финалистов премии лучшему тренеру года по версии Dance and Exercise Association (IDEA). Серия: Спорт-драйв Купить
|
|
22 | 7 шагов к здоровью мышц, костей и суставов | 280 | Динюбиль Николас | 2007 | Попурри | 978-985-483-785-7 | 124963 |
Реклама Labirint.ru | Следуя советам и указаниям "доктора Ника", изложенным в этой книге, Вы обес печите себе не только максимальный эффект от тренировок, но и подлинную безопасность, т. е. полную надёжную страховку от вывихов, от болей в мышцах и суставах, от растяжений сухожилий.
Для широкого круга читателей - как занимающихся исключительно дома, так и посещающих спортивные залы, бассейны, стадионы. Серия: Здоровье Купить
|
|
23 | 8 минут утром | 38 | Круз Хорхе | 2003 | Попурри | 985-483-069-1 | 37235 |
Реклама Labirint.ru | Программа Хорхе Круза "8 минут утром" помогла тысячам людей стать стройными и энергичными. Пришел ваш черед! Основанная на результатах последних научных исследований и опыте миллионов клиентов, которых Хорхе тренировал, используя Интернет, эта программа приятно удивит вас своей легкостью и тем удовольствием, которое вы получите в процессе занятий. Поднявшись утром с постели, вы выполняете всего два упражнения в сверхбыстром темпе. Прибавьте к этому эффективный план питания, который научит вас потреблять полезные жиры, чтобы утолить чувство голода и уменьшить число калорий, плюс ежедневную порцию мотивационной поддержки - и через 28 дней вы почувствуете себя лучше, чем когда бы то ни было! Серия: Здоровье в любом возрасте Купить
|
|
24 | 8 минут, чтобы быть в форме | 115 | Пес Жан-Поль | 2009 | Издательский дом Мещерякова | 978-5-91045-142-5 | 199548 |
Реклама Labirint.ru | Чтобы жить в ладу с окружающими, не стоит составлять их психологические портреты - достаточно разобраться в самом себе. Чтобы быть в тонусе, хорошо себя чувствовать и великолепно выглядеть, достаточно потратить на себя лишь 8 минут.
В книге Жана-Поля Песа описаны укрепляющие, стимулирующие и расслабляющие упражнения, позволяющие за максимально короткое время добиться прекрасных результатов и всегда быть в отличной форме. Серия: Живи легко! Купить
|
|